كيفية التحدث والاستماع بشكل أكثر فعالية - للتواصل بوعي وتحسين جميع العلاقات - بناءً على توليفة المؤلف الفريدة من ممارسة اليقظة الذهنية جنبًا إلى جنب مع مبادئ التواصل اللا عنفي .

التواصل ليس بالأمر السهل. إليك طريقة مجربة تجعله ليس فقط أسهل بكثير، بل وأكثر فعالية لكلا طرفي الحوار. منهج أورين سوفر للتواصل الفعال هو مزيج فريد من اليقظة الذهنية وأسلوب التواصل اللا عنفي ( إن في سي )، وهو أسلوب شائع منذ ستينيات القرن الماضي، يقوم على الاعتقاد بأن جميع البشر يمتلكون القدرة على التعاطف، ولا يلجؤون إلى العنف أو السلوك المؤذي للآخرين إلا عندما يعجزون عن إيجاد استراتيجيات أكثر فعالية لتلبية احتياجاتهم. يوفر " إن في سي هذه الاستراتيجيات السلمية. يتكون منهج أورين الفريد لتعزيز التواصل السلمي والفعال من ثلاث خطوات أو عناصر: (1) الحضور: إضفاء الوعي التام على التفاعل، (2) النية: توضيح وتحديد هدف للتفاعل، (3) الانتباه: تعلم الإصغاء والفهم بصدق، بما يمكّنك من تجاوز الصعوبات، والتعبير عن نفسك بوضوح، والإنصات باهتمام بالغ - وهو كذلك بالفعل. تترافق الخطوات مع العديد من التمارين العملية، وخلال هذا التدريب المكون من ثلاثة أجزاء، سيتعلم القراء كيفية تطبيق هذه المهارات على العلاقات الشخصية والاجتماعية مع الشركاء الرومانسيين والأصدقاء والزملاء والعائلة.