نبذة عن البرنامج

عندما تؤدي التفاعلات الأسرية المتكررة إلى شعورٍ ثقيل بالإرهاق وسوء الفهم والتباعد، يصبح استعادة الهدوء والسكينة أمراً صعب المنال. يقدم هذا البرنامج مساراً عملياً للخروج من هذه المعوقات في التواصل. من خلال ترسيخ مفهوم التواصل اللا عنفي ( إن في سي )، ستتعلم كيفية التعامل مع اللحظات المتوترة بوضوحٍ أكبر وحضورٍ ذهنيٍّ واعٍ. ولأن كل أسرة تختلف عن الأخرى، يجمع هذا البرنامج بين التعلم الجماعي التعاوني وجلسات التدريب الفردية الخاصة، مما يزودك بمهارات وأدوات عملية يمكنك تطبيقها مباشرةً على علاقاتك اليومية.

لمن هذا المنتج؟

أي شخص يسعى إلى إن في سي مهارات العلاقات الأسرية التي تهمك، سواء مع شريك أو أطفال أو آباء أو أي علاقات أخرى في حياتك.

نظرة عامة على البرنامج

• 4 ورش عمل جماعية: 4 جلسات أسبوعية حضورية لمدة ساعتين تدمج إن في سي مع التطبيق العملي، وتتميز بمناقشات جماعية، وممارسات فرعية، وتمثيل الأدوار، وما إلى ذلك.
• جلسة تدريب خاصة واحدة عبر تطبيق زووم: جلسة سرية لمدة ساعة مع جوليا، مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك وظروفك الشخصية. لا تقتصر هذه الجلسة على تقديم دعم مباشر ومخصص لك فحسب، بل تُمكّن جوليا أيضًا من تحسين البرنامج ليناسب احتياجاتك بشكل أفضل، مع الحفاظ على سرية تامة.

المواضيع الأسبوعية

الأسبوع الأول: التعاطف مع الذات - إيجاد مساحتك الداخلية.
عندما تُثير ديناميكيات الأسرة مشاعر جياشة أو تُشعل رغبة قوية في رد الفعل، قد يبدو الحفاظ على التوازن أمرًا مستحيلاً. في هذه الجلسة، نتعمق في "الخطوة الصفرية" من " إن في سي: نتعلم كيف نُبطئ وتيرة حياتنا ونخلق مساحة دافئة داخل أنفسنا لنعتني بتجربتنا الشخصية برفق. سنتدرب على كيفية التوقف والاعتراف بمشاعرنا الصادقة، واستكشاف ما يهمنا حقًا، والشعور بالرحابة التي تأتي مع إدراك احتياجاتنا. تُرسّخ هذه الممارسة الأساسية للتوازن القاعدة الحيوية اللازمة للتعامل مع المواقف العائلية بوضوح وسهولة.

الأسبوع الثاني: سماع كلمة "لا" وتلقي الملاحظات.
عندما يقول أفراد العائلة "لا"، أو يعترضون، أو يقولون أشياءً تُشعرنا بعدم الارتياح، قد يكون من الصعب للغاية الحفاظ على تركيزنا دون رد فعل. في هذه الجلسة، نركز على كيفية الحفاظ على هدوئك في تلك اللحظات المتوترة، حتى تتمكن من تقبّل الكلمات الصعبة دون الدخول فورًا في حالة دفاعية أو الانسحاب. سنتدرب على كيفية الإنصات لما يُقال لفهم ما يحاول الشخص الآخر التعبير عنه بصدق. تساعدك هذه الجلسة على إطلاق حضورك الداخلي اللازم لتجاوز الخلافات، والحفاظ على سير الحوار بسلاسة بدلًا من الوقوع في دوامة اللوم والدفاع.

الأسبوع الثالث: كيف نقول "لا" ونقدم ملاحظات بناءة؟
قد يكون قول "لا" أو تقديم ملاحظات بناءة في العلاقات الأسرية أمرًا غير مريح، وغالبًا ما نجد أنفسنا في حيرة بين إخفاء مشاعرنا الحقيقية لتجنب الصراع أو التعبير عنها بطرق تُنفر الآخرين. في هذه الجلسة، سنتدرب على كيفية التعبير بصدق عما هو حقيقي بالنسبة لنا عند رفض طلب أو طلب تغيير، مع الحفاظ على الحوار مفتوحًا ومتواصلًا. سنتدرب على متابعة ردود فعل الآخرين لمعرفة كيف تصل رسالتنا إليهم، مما يسمح لك باحترام مساحتك الشخصية مع مراعاة مشاعر الطرف الآخر.

الأسبوع الرابع: فتح آفاق جديدة تتجاوز الأنماط القديمة.
عندما تنتهي نقاشات العائلة مرارًا وتكرارًا إلى نفس المآزق، تصبح التفاعلات مجرد حلقة مفرغة. في هذه الجلسة الأخيرة، سنجمع ما تعلمناه لنتعامل مع هذه اللحظات بطريقة مختلفة، مع التركيز على التواصل الفعال بينك وبين أفراد عائلتك. سنتدرب على كيفية الإنصات باهتمام لمواقف الآخرين مع إتاحة المجال للتحقق من إمكانية بناء جسور التواصل. يتيح لك هذا الاستكشاف اكتشاف طرق جديدة للتقدم نحو التفاهم المتبادل، والحفاظ على باب مفتوح أمام فرص بناء علاقات حقيقية.

الميسرة
جوليا شين
Cإن في سي مدربة معتمدة إن في سي | إن في سي- الوسيط القائم

التاريخ والوقت

• 4 ورش عمل جماعية: 10 و24 و31 يناير، و7 فبراير (1:30-3:30 مساءً)
• جلسة خاصة واحدة: يتم تحديد موعدها بشكل فردي

للاستثمار
قبل 30 نوفمبر: 400 دولار + ضريبة المبيعات المنسقة.
التسجيل في 1 ديسمبر وما بعده: 435 دولار + ضريبة المبيعات المنسقة
(يشمل 4 ورش عمل أسبوعية مباشرة وجلسة تدريب خاصة واحدة عبر تطبيق زووم).

إمكانية الوصول المالي:
الظروف المالية اختلافًا كبيرًا باختلاف مراحل حياتنا. قد تتوفر بعض المنح الدراسية الجزئية للأفراد الذين لديهم رغبة جادة في التعلم إن في سي ولكنهم يواجهون صعوبات مالية. إذا كنت ترغب في التقديم بشكل فردي، يُرجى التواصل مع جوليا عبر نموذج الاتصال للاستفسار عن التوافر.

الأماكن محدودة لثمانية مشاركين.