هل تجد نفسك تتجنب المحادثات الصعبة؟

هل تقول نعم وأنت تعني لا؟

الشعور بالمسؤولية عن سعادة الآخرين؟

هل تكرر نفس الصراعات المؤلمة، على الرغم من نواياك الحسنة؟

تلقى معظمنا تعليمًا في الرياضيات واللغات والتاريخ والعلوم. لكن لم يُعلَّم أحدٌ تقريبًا كيفية التعامل مع خيبات الأمل، والصراعات، والانتقادات، ووضع الحدود، والشعور بالذنب، والغضب، أو الضعف. لم يُعلَّم لنا كيفية الحفاظ على تواصلنا مع ذواتنا مع الحفاظ على تواصلنا مع الآخرين. ونتيجةً لذلك، يقضي الكثير منا سنواتٍ في محاولة إرضاء الآخرين، وتجنب المحادثات الصعبة، وكبت صدقنا، أو تكرار الأنماط المؤلمة نفسها في علاقاتنا. يقدم "التواصل الفعال" (أو التواصل اللا عنفي ) طريقةً أخرى.

يقدم منهج "التواصل الفعال"، الذي طوره عالم النفس Marshall Rosenberg ويمارسه مئات الآلاف من الناس حول العالم، طريقة مختلفة جذرياً للتواصل مع الذات والآخرين. ستتعلم من خلاله كيفية التعرف على الاحتياجات التي تحرك السلوك، والتواصل بصدق دون إلقاء اللوم، والإنصات بتمعن، وتحويل التوتر إلى تواصل.

لا يتعلق الأمر هنا بتعلم التواصل بأسلوب أكثر تهذيباً أو الحذر الشديد في التعامل، بل يتعلق بالتحلي بالصدق مع الحفاظ على التواصل مع الذات ومع الآخرين حتى في أصعب الظروف. إنه مسار عملي نحو مزيد من الأصالة، والوعي الذاتي، والحرية العاطفية، وعلاقات أكثر إرضاءً. 

خلال ثماني أمسيات تفاعلية، نستكشف ما يلي:

لماذا تنشأ الصراعات وكيف يمكن استعادة التواصل؟
فهم المشاعر والاحتياجات كمصادر قيّمة للمعلومات.
الإنصات بتعاطف للذات وللآخرين.
إدراك الرسالة الخفية وراء النقد واللوم والحكم.
التعبير عن الصدق دون إثارة ردود فعل دفاعية.
تقديم طلبات واضحة دون ضغط أو تلاعب.
وضع الحدود وقول "لا" دون الشعور بالذنب.
تقبّل الرفض دون فقدان التواصل.
تحويل الغضب والإحباط وخيبة الأمل إلى وضوح.
بناء علاقات قائمة على التفاهم المتبادل لا على الإلزام.

التدريب عملي للغاية، حيث نتعامل مع مواقفك الحياتية الواقعية. توقع تمارين عملية، وتأملات، وروح دعابة، وعمقاً، ومحادثات هادفة ضمن مجموعة صغيرة وداعمة.

لن تكتسب فهماً نظرياً محضاً للنظرية، بل الهدف هو دمجها تدريجياً في طريقة استماعك، وحديثك، وتفكيرك، وتفاعلك مع نفسك ومع الآخرين.

لماذا الآن؟

في عالمٍ سرعان ما تتحول فيه الحوارات إلى استقطاب، حيث يشعر الكثيرون بالوحدة رغم وجودهم بين الناس، وحيث يُبعدنا التوتر عن ذواتنا، لم تكن القدرة على التواصل بصدق وتعاطف وشجاعة أكثر أهمية من أي وقت مضى. كل حوار يزرع بذورًا، بذور سوء الفهم أو الفهم، بذور الخوف أو الثقة، بذور الصراع أو السلام. بتعلمنا التواصل بشكل مختلف، نساهم في تهيئة الظروف لسلام أكبر، في قلوبنا وفي العالم من حولنا.

ملخص: 

الجلسة الأولى: اكتشاف الاحتياجات كقوة دافعة وراء السلوك البشري

الجلسة الثانية: الموهبة الكامنة وراء إصدار الأحكام وفن الاستماع التعاطفي

الجلسة الثالثة: الكلمات نوافذ أم جدران: ملاحظات، ومشاعر، والقصص التي نرويها لأنفسنا

الجلسة الرابعة: تقديم طلبات تخلق رغبة بدلاً من مقاومة

الجلسة الخامسة: التعاطف مع الذات والإسعافات الأولية العاطفية

الجلسة السادسة: حوار كامل: الاستماع، والصدق، والحفاظ على التواصل في المحادثات الصعبة

الجلسة السابعة: قول "لا" وسماع "لا" دون فقدان التواصل

الجلسة الثامنة: الحداد والاحتفال بالاحتياجات (غير) المُلبّاة

اللغة: سيكون هذا التدريب باللغة الإنجليزية

التواريخ والأوقات:

الأحد 1 نوفمبر 18:30-21:30،
الأحد 22 نوفمبر 18:
30-21:30، الأحد 29 نوفمبر
18:30-21:30، الأحد 6 ديسمبر 18:
الأحد 13 ديسمبر 18:30-21
، الأحد 3 يناير 18:30-21:30،
الأحد 10 يناير 18:30-21:30
، الأحد 24 يناير 18:30-21:30

المجموعة: بحد أقصى 10 مشاركين

الموقع: شخصيًا في Rooseboomstraat 47، Den Haag

يكلف: 

خاص (بدون فاتورة): 550 يورو

المستقل (مع الفاتورة): 700 (شامل ضريبة القيمة المضافة بنسبة 21%)

الشركة/المنظمة/جهة العمل (مع الفاتورة): 950 (شاملة ضريبة القيمة المضافة بنسبة 21%)

مراجعة:

انضممتُ إلى هذه الدورة التدريبية لأني أردتُ تحسين مهاراتي في التواصل. لكن ما فاجأني أكثر هو أن هذه الدورة لم تقتصر على التواصل فحسب، بل كانت أيضاً وسيلة لفهم نفسي. بدأتُ ألاحظ كم كنتُ أتجاهل احتياجاتي، وأتجنب الصراحة، وأحاول إرضاء الجميع. لقد امتدّ أثرها إلى ما هو أبعد من التواصل، ليشمل جميع جوانب حياتي.

أكثر ما أعجبني هو الطابع العملي للتدريب. فقد تعاملنا مع مواقف حقيقية من حياتنا، مما جعل التعلم ذا صلة مباشرة بالواقع. كان الجو دافئًا وآمنًا وممتعًا بشكلٍ لافت. كان هناك عمق في الشرح، ولكن أيضًا الكثير من المرح.

لقد تجاوز الأثر مجرد التواصل. أصبحت أكثر وضوحاً بشأن ما يهمني، وأكثر ثقة في التعبير عن نفسي، وأكثر قدرة على الاستماع دون أن أتخذ موقفاً دفاعياً.

إذا كنت تبحث عن تدريب يساعدك على التواصل بصدق أكبر، ووضع حدود بسهولة أكبر، وبناء علاقات أعمق مع نفسك ومع الآخرين، فأنا أوصي به بشدة. - إيلين ديبنبروك

مدرب:

خولة شحادة مدربة إن في سي في التواصل اللا عنفي ، وحاصلة على شهادة في اليقظة الذهنية. لأكثر من 15 عامًا، وهي تدرس وتمارس وتُدرّس التواصل واليقظة الذهنية والتنمية الشخصية. غالبًا ما يصفها المشاركون بأنها دافئة، وبصيرة، ومتواضعة، وحاضرة الذهن تمامًا. تجمع دوراتها التدريبية بين العمق والحكمة العملية والفكاهة، مما يخلق بيئة آمنة تُتيح التعلم الهادف والتواصل الحقيقي.

اتصال:

إذا كانت لديكم أي استفسارات، يرجى التواصل عبر البريد الإلكتروني [email protected] أو عبر الهاتف +31624234694