PLEASE NOTE:

Our website is undergoing a major upgrade, which will make many of the resources you are looking for available without registering for an account. Until the new site is launched, the self-registration of new accounts has been suspended. Please review the links in the box in the left sidebar to find and access learning resources and articles currently available on our site.

Judi Piggott, Website Upgrade Project Coordinator

Existing accounts will still be fully active. 

NVC基础 |

““NVC充满活力的沟通技巧��潜在的冲突转变为和平的对话。你将学到一些简单的工具来消除争端,与家庭成员、朋友和他人建立友爱的联系。””
约翰•格雷博士,《男人来自火星,女人来自金星》作者

NVC提供实用而强有力的技巧,帮助人们实现友爱互助。这些技巧基于相互依存的意识以及用“协作”取代“控制”的理念。

NVC技巧包括:

  • 区分观察和评论,能够不带评论地仔细观察正在发生的事情,并确定正影响我们的行为和事物;
  • 区分感受和想法,能够识别和表达内在的身体感觉和情感状态,而不评判、批评、指责或攻击;
  • 联系所有人共同的需要(如食物、信任、理解等)——它们与正发生的事情和我们当下的感受相关,已得到或尚未得到满足;
  • 提出请求时,能够具体、明确地指出我们想要的(而不是不要什么),而且确实是请求而非要求(希望对方的行为是出于由衷的关心,而不是出于恐惧、内疚、惭愧、责任等)。

NVC技巧强调我们对自身行为和对他人作出反应时的选择负责,以及如何促成协作性的人际关系。

通过NVC,我们学着去聆听我们自己和他人的深层需要,识别并清晰地表达“我们内在活生生”的东西。当我们专注于澄清观察、感受、需要和请求,而不是分析和评判,我们将发现自己内在的慈悲;通过强调深入的倾听——倾听我们自己以及他人,NVC有助于培育尊重、关注和理解,进而引发双方由衷给予的愿望。形式很简单,但能强有力地带来变化。NVC所基于的意识、语言、交流技巧和运用力量的方式,即使在逆境中,也能帮助我们保持人性,它没有任何新的主张:所有被整合到NVC的已有千百年的历史。

其目的在于提醒我们已有的认识——关于什么是符合人性的相处之道,并帮助我们在现实生活中具体地体现出这个认识。

有时候NVC就像一门“外语”,和我们习惯性看待事物的方式十分不同。有许多资源帮助你培养能力和增进理解。你也许会想用这些基础资料以及马歇尔•卢森堡博士的著作,作为学习NVC的向导。使用以下基础资料开始学习NVC:

NVC模式

NVC理念

感受词汇表

需要词汇表

NVC第一章

 

以下为部分附加资料列表,可以通过登录获得:

  • NVC知识指南
  • NVC音频片段
  • 马歇尔•卢森堡问答
  • NVC相关阅读
  • NVC录音与视频
  • 马歇尔•卢森堡博士媒体访谈
  • NVC与亲子关系

 

更多资料或购买练习册,请访问我们的书店

Your rating: Average: 1.5 (4 votes)
Print

The Center for Nonviolent Communication
9301 Indian School Rd NE Suite 204
Albuquerque, NM 87112-2861 USA
Tel: +1.505.244.4041 | Fax: +1.505.247.0414 | US Only: 800 255 7696

NEW fundraising opportunity for US residents.