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Judi Piggott, Website Upgrade Project Coordinator

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我们可以做以下10件事,来促进内心、人际和机构的和谐 |

(1)每天有一些安静的时间来体会我们想和自己及他人如何相处。

(2)牢记,所有人有共同的需要。


(3) 检视一下,我们是否像关心自己那样,关心他人的需要得到满足。
 

(4) 在请人做事时,先检视一下,我们是在请求还是在要求。


(5) 告诉他人我们希望他做什么,而不是说我们不希望他做什么。


(6) 告诉他人我们希望他具体做什么(我们希望这将帮助他发生我们想要的变化),而不是跟他说我们希望他成为一个怎样的人。


(7) 在同意或不同意任何人的观点之前,试着先体会他此刻的感受和需要。


(8) 说出是什么样的需要妨碍了我们说“是”,而不是说“不”。


(9) 如果感到心烦意乱,体会我们什么样的需要没有得到满足,我们可以做什么来满足需要,而不是考虑我们或别人有什么毛病。


(10) 当我们喜欢一个人做的事情,通过告诉他这个事情满足了我们什么样的需要来表达感激,而不是赞扬。


非暴力沟通中心(CNVC)希望,使用非暴力沟通的人能达到足够的数量,来支持所有人满足他们的需要,以及和平地解决冲突。

2001, Gary Baran & CNVC于2004年修订。可自由复制本文件。

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