我第一次接触 非暴力沟通 （NVC）是在2015年的一次领导力研讨会上。 我当时很好奇，并意识到NVC解答了我长期以来一直思考的问题。 我开始研读 Marshall Rosenberg的著作，最初是从理论层面理解NVC，同时也感受到它有可能改变我与自己和他人的关系。
随着时间的推移，NVC为我开启了一种全新的自我认知方式。 我开始觉察自己内心深处的感受，最初是通过反思和理解，后来逐渐发展为更加开放和专注。 这个过程帮助我认识到自己的感受和需求，并在日常生活中承担起相应的责任。
从2018年开始，我定期参加研讨会。 与伊娃·埃本霍赫和英肯·格里托的培训对我影响尤为深远，它加深了我对同理心、自我同理心和联结的理解。 我学会了以好奇和开放的心态去接纳他人，即使在紧张的时刻也能保持联结。 同样重要的是，我学会了接受他人的同理心，并将相互理解作为一种切身的体验，从而增强了我对这种体验的信任。
在日常生活中，NVC与Csilla Kling的合作使我与非暴力沟通（NVC）的理念深度融合。 我们共同学习、共同成长，互相支持，平等交流，这对我自身的发展至关重要。 她是我践行NVC意识的伟大导师。
我最初在空客公司开始分享NVC，后来又开设了公开课程。 尤其令我感到意义非凡的是，多年后，人们告诉我，我们之间的交流启发了他们开始实践NVC。 参加 非暴力沟通强化训练营，与Michael Dillo、Eva Rambala、 Frank Gaschler、Liv Larsson和Dmitriy Kopina等培训师的合作，鼓励我走上了CNVC认证之路。
我旅程的核心仍然是以下问题：
我内心深处是什么在鲜活？
你内心深处是什么在鲜活？
正是基于这些问题，我超越技巧和言辞，践行并分享NVC。 我理解NVC的精神基础是一种相互联系的意识，而非宗教或超自然信仰。 我们拥有共同的起源；地球上所有生命都拥有共同的进化祖先；人类因需要合作与关系而彼此相连。
我秉持着这样的愿景：人与人之间能够真正相互理解。 我的工作旨在提升领导者、团队和组织对情感、需求和联结的觉察。 我积极参与汉堡非暴力沟通协会和弗兰肯地区的非暴力沟通网络，并期待与哥伦比亚的合作伙伴深化一项倡议，重点关注相互学习、对话以及平等交流。
目前，我提供培训、工作坊和督导服务。 除了公开研讨会，我主要为领导者和自组织团队提供。 我还教授瑜伽。 在我提供的所有服务中，非暴力沟通都贯穿始终，它既是一种潜在的态度，也是一种基础，并且常常是其明确的关注点。 我希望通过我的工作，为构建一个人们以好奇心、同理心和开放的心态彼此相遇的世界贡献一份力量。
Meine erste Begegnung mit der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) hatte ich 2015 in einem Führungskräfteseminar. Neugierig begann ich, mich intensiv mit den Büchern von Marshall Rosenberg auseinanderzusetzen. Mein Zugang war zunächst stark verstandesgeleitet, zugleich erkannte ich schnell das Potenzial, das die GFK für mich birgt.
Allmählich entwickelte sich ein neuer Zugang zu mir selbst. Ich begann wahrzunehmen, was in mir lebendig ist – zunächst durch Verstand und Reflexion, zunehmend mit offener Aufmerksamkeit für mein Inneres. So lernte ich, meine Gefühle und Bedürfnisse zu erkennen und Verantwortung für sie zu übernehmen.
Ab 2018 nahm ich regelmäßig an Seminaren teil. Besonders prägend war meine Ausbildung bei Eva Ebenhöh und Inken Gritto. Dort vertiefte sich mein Verständnis dafür, was ich fühle und brauche, ebenso wie meine Fähigkeit, anderen offen, neugierig und empathisch zu begegnen und selbst Empathie zu empfangen.
Im Alltag wurde GFK durch meine Partnerschaft mit Csilla Kling tief integriert. Gemeinsam lernen und wachsen, auf Augenhöhe unterstützen und menschliche Unvollkommenheit annehmen, ist zentral für meine Entwicklung. Sie ist meine größte Lehrerin darin, eine gelebte GFK-Haltung zu leben.
Ich begann, GFK bei meinem damaligen Arbeitgeber Airbus und später in offenen Kursen weiterzugeben. Besonders berührend sind Momente, wenn Menschen Jahre später berichten, dass unsere Begegnungen sie nachhaltig zur GFK inspiriert haben. Auf International Intensive Trainings in Ungarn und Slowenien begegnete ich inspirierenden Trainer:innen wie Michael Dillo, Eva Rambala, Frank Gaschler, Liv Larsson und Dmitriy Kopina, die mich bestärkten, den Zertifizierungsweg einzuschlagen.
Im Zentrum meines Weges stehen bis heute die Fragen:
Was ist lebendig in mir?
Was ist lebendig in dir?
Darauf aufbauend lebe ich meine GFK-Haltung jenseits von Techniken oder Worten, mit der Vision, dass Menschen einander empathisch und offen begegnen. Ich bin engagiert im Hamburger GFK-Verein, im GFK-Netzwerk Franken und freue mich darauf, eine Initiative mit Partner:innen in Kolumbien zu vertiefen, die auf gegenseitigem Lernen und Dialog auf Augenhöhe basiert.
Heute biete ich Trainings, Workshops und Supervisionen an. Neben offenen Seminaren begleite ich vor allem Führungskräfte und selbstorganisierte Teams. Außerdem unterrichte ich Yoga. In all meinen Angeboten ist GFK präsent, als Haltung, als Grundlage und oft auch als expliziter Schwerpunkt.
