​Rhonda Mills （她/她的代词）是一位创伤知情引导师、身心教练、集体创伤引导师和教师/培训师，她致力于文化转型和集体疗愈。 她的方法融合了神秘主义以及疗愈、非暴力和社会正义的原则。 她自身的生活经历、存在方式以及对个人、祖先和集体/系统疗愈之旅的持续投入，构成了她所有工作的基石。 
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朗达与那些敏感、情感丰富的人合作，他们感受到内心深处对真我的渴望。 她提供身心疗愈课程、冲突转化过程和体验式课程。 她共同带领小组，让人们聚集在一起，疗愈关于性别、种族或土地等主题的祖先和集体创伤。  

是什么让这段旅程与众不同？

这段旅程涵盖了你的整个系统：你的身体体验和感知，你的情绪和你对自己的看法，你从过去和你的家人那里继承的东西，你所渴望的东西，你的生活体验以及你对周围世界的诠释。  

当你懂得如何通过身体、情感、过往经历和渴望与你自然的人性连接时，这种连接便成为你前进的基石。你的问题只是过程中的一个阶段。你所需要的，存在于一种真实、具身、关系化的取向中，与你内在已有的事物相连。与你内在正在流动的事物相连。 

当你提升聆听自身感受的方式时，转变就会发生。你不再仅仅局限于问题本身。你将困境体验与自身经历连接起来，不再将其视为需要解决的问题，而是将其视为一种根本信号，它能为你提供强大的信息。由此，你的情绪开始展现出意义。你的选择变得更加清晰。你找到了属于自己的独特前进道路。

它的有效性在于，它能让你通过直接的身体体验和关系镜像，发现你内在的潜能，并教会你如何与自己相处，如何接纳更多的自我。你会逐渐理解自己的成长过程。你的身体会向你发出信号，你的感受会为你展现意义，你可以选择如何以及在何处表达自己。这种学习并不会局限于疗程中。它会伴随你融入日常生活。

冲突转化

你们正在努力找回彼此，也找回自己。你和某个重要的人之间出现了裂痕。也许是对话总是出错。也许是距离越来越远。也许是裂痕无法弥合。也许是你们都困在某种模式中，无论多么渴望摆脱。

你知道必须做出改变。 你也知道你无法独自完成这件事。
    
哪些方面出了问题？

许多前来寻求冲突解决帮助的人都曾尝试过独自处理冲突，但最终发现他们需要帮助才能在彼此之间建立起沟通的桥梁。我们需要营造一个充满关怀的空间，让他们能够克服冲突带来的挑战，并充分理解彼此的经历。有些人已经尝试过外部支持，例如咨询治疗师或调解，但这些方法都收效甚微。很多时候，这些方法之所以无效，是因为它们忽略了身体层面的作用。当双方或其中一方存在的压力水平没有得到重视或解决时，就难以建立起能够带来和解的联结和理解。

可能存在的障碍： 

• 虽然建立联系的意愿始终是冲突转化中的核心，但必须承认，建立联系确实存在障碍。  
• 冲突会激活我们的神经系统，而当这种情况发生时，我们与他人建立联系的能力就会下降。我们会变得紧张、麻木、情绪爆发，或者躲进自己内心深处。这些并非性格缺陷。而是身体对威胁的感知反应。 
• 这种练习的一部分是培养觉察自身系统在被激活时所发生变化的能力，并以柔和开放的态度对待这种体验，而不是与之对抗或逃避。当我们能够用关怀的态度面对自身的紧张情绪时，我们就能更加全然地活在当下。我们可以将这种全然的临在带入人际关系，带入冲突之中。   
• 冲突转化实践并非解决所有关系挑战的万能良方。有时还需要其他方面的支持。

工作原理

我处理冲突的方法根植于贯穿我所有工作的同一种身体和关系实践。我们的身体体验并承载着冲突的模式。放慢脚步，关注自身、对方以及彼此之间正在发生的一切，我们便开始直面冲突。在人际冲突中，最重要的能力在于，在与他人相处的同时，保持对自身体验的好奇心。真正与你内在鲜活的生命联结，并不断提升你与对方内在鲜活生命相遇的能力。这种能力是可以培养的。而且它能改变一切。

作品是如何展开的

我首先会与每个人进行单独会谈。当每个人在参加集体会谈之前，都拥有了与他人交流和分享自身经历的空间，能够不受其他人的压力地倾诉心声时，这会带来真正的改变。他们会更加敞开心扉，展现真实的自我。

接下来，我们会一起进行辅导——一开始是三次，之后可以根据需要继续。这些共同辅导旨在帮助你学习如何在真诚地陪伴对你重要的人的同时，也能保持与自己的相处之道。

什么会成为可能

当你做这项工作时，你应对困难的方式会发生一些转变。首先是你的内心，然后是你们之间的关系。 

• 即使你们之间关系紧张，你也能在内心深处找到所需。你内心的平静并不依赖于对方是否做得对。也不依赖于你自己是否做得对。 
• 你开启了内在连接的源泉。你的回应开始源自内心，而非过往经历的反应。你开始真正拥有选择权，决定说什么、怎么说，以及什么不必。。  
• 你会发现哪些东西需要你照料。你会发现你的界限在哪里，他人的界限又在哪里。
• 你的情绪成为至关重要的信息，你与生俱来的价值也变得更加清晰。你对自身经验的信任与日俱增，这帮助你做出正确的选择。你将真实的自我表达视为你本真的自然流露。
• 真正的接触成为可能。
• 在这段关系中，你会体验到更多内在的力量、韧性和正直。你会从真诚、坦率和包容的角度出发，而不是出于防御或反应，坦然地表达你的“是”或“否” 。  
• 你要培养出倾听他人经历的能力和内在根基，敞开心扉去聆听。设身处地地为他们着想。  
• 你不再需要选择自己的视角或他们的视角。你要学会同时兼顾两者。 
• 你会增强同情心，并提高对他人经历的回应能力。 
• 你们之间会打开一个充满可能性的空间，让你们能够直面冲突，并找到下一步该怎么做。你们各自准备好并愿意从现在开始做些什么。   
• 你会逐渐感受到生活中的归属感。

朗达的背景

Rhonda曾指导和培训。数百位高管、教师、家长、伴侣、治疗师、牧师和疗愈师。她曾在。和加拿大创建并领导过身心教练和瑜伽教师的认证培训。她是一位经验丰富的培训师和团体引导者，曾带领数百个团体探讨个人发展、灵性、情绪素养、慈悲非暴力沟通、冲突解决/关系疗愈、变革型领导力、身心合一、创意表达、内在智慧、冥想、觉知运动、饮食失调康复、全球社会见证和种族认同等主题。拥有在各类组织、社区团体、教堂、住院康复中心、学校以及线上平台的工作经验。