我1947年出生在一个意大利裔聚居区，那里正逐渐变成黑人聚居区，离自由女神像很近。我父亲是巴顿将军第四装甲师的迫击炮手。他的战斗经历，当然还有他之前的童年经历，使暴力成为我童年生活中的一个重要主题。战斗被美化，愤怒和暴力被模仿，教条式的神学被广泛传播。 1969年，我去了欧洲，在那里待了三年。

我在巴黎索邦大学攻读哲学硕士学位，同时在纽约大学巴黎分校完成了大部分法国文学课程。我练习空手道，最终获得了黑带三段，法语流利，意大利语也能进行日常交流。接下来的十年，我在亚洲生活，期间有了许多重要的感悟。其中最重要的感悟发生在达兰萨拉。当时我在藏传佛教图书馆学习佛法。

我读了克里希那穆提的书，意识到我赖以生存的基本行事方式——基于身心支配——永远无法带我到达我想去的地方。事实上，我的大部分思考实际上都是一种痛苦。这让我醍醐灌顶。摆脱这种痛苦的方法是无选择的观察，自1974年以来，这便成了我的主要修行方式。在印度浦那拉杰尼希（又名奥修）的公社生活，以及后来在俄勒冈州的生活，让我有机会检验这种探究模式，并进行许多其他的尝试。在那几年里，我了解了冥想与性、权力、嫉妒、冲突之间的关系，学会了如何庆祝一切，包括死亡，并体验到了最深刻的放下和无条件的爱，更不用说还有打牛和骑马的经历了！

1985年，我搬到了新墨西哥州的圣达菲，花了很多时间参与我称之为“男性工作”的活动。这本质上是找回我内心深处那些被我压抑的情感，比如恐惧、羞耻和悲伤。愤怒就像一个盖子，堵住了这些深藏的痛苦情绪和信念。参加男性互助小组让我更清楚地认识到。我是如何维系这一切的，以及为此付出了怎样的代价。 1994年。我重返校园，攻读咨询心理学硕士学位。我渴望找到人生的意义，并将心理治疗视为一种在正当生活框架下为他人做出贡献的方式。

1995年，我听了 Marshall Rosenberg 关于愤怒的录音，这再次让我大开眼界。他告诉我，我所有的愤怒，以及我所有的其他感受，都源于我自己。这一洞见帮助我整合了困扰了我50多年的默认情绪。非暴力沟通也为我提供了一种非常简洁的方法，让我能够与自己和我的客户一起探索摆脱制约的途径，这种方法与我曾经探索过和正在探索的其他修行方式，例如内观禅修、武术、舞蹈（尤其是探戈）以及与我的两匹骏马一起享受荒野，完美契合。

我喜欢以非暴力沟通（NVC）培训师或心理治疗师的身份与伴侣、个人和团体合作。 欢迎收听播客《 从支配之道到舞蹈之道》。 还有什么比摆脱束缚更有趣的呢？那就是一起获得自由。 祝好，杰克