像许多在。文化中长大的人一样，我从小就被教导要“展现自己最好的一面”，对我来说。这意味着要时刻向世人证明我一切都井井有条。长大成人后，我发现自己内心住着一个苛刻的批评家，有着高得不可思议的标准，我努力工作却几乎没有时间玩乐，习惯于避免冲突、讨好他人、表现得和善，并且戴着一副必须隐藏的、笑容满面的面具，而我甚至没有意识到自己大部分时间都在强迫自己戴着这副面具。

试图在伴侣、母亲、员工、同事、女儿、朋友。所有角色上都投入百分之百的精力，结果却并不理想。我内心的批评家不断告诉我，我做什么都失败，虽然这并非事实，但实际上我正走在一条自我毁灭的倦怠之路上。 2010年，我带着一家四口搬到了荷兰，所有熟悉的事物都消失了，我过去的所有模式都不再奏效。我当时40岁，意识到自己迷失了方向，不知道自己是谁，也不知道自己真正想要什么，大多数时候我都感到非常沮丧和孤独。我的内心压力在工作、家庭以及几乎所有的人际关系中都显现出来。

我很少给自己贴标签，但有一天我意识到自己正经历一场“典型的中年危机”，那时我就知道我需要寻求一些帮助，才能温和地走出困境。我参加了许多教练辅导和非暴力沟通（NVC）培训课程，这些课程帮助我发现了自己，发现了“真正的我” 。我学会了如何用同情心与自己对话，倾听内心最深处的声音；学会了如何不再为了获得归属感/联结而取悦他人，而是依靠真实的自我；学会了如何觉察自己的需求并满足它们，如何关爱自己，同时又能与生命中重要的人保持联结。

非暴力沟通（NVC）从根本上改变了我与自己对话的方式，也改变了我处理个人和职业生活中人际关系的方式。它是一种充满同情、信任和接纳的沟通方式，同时追求清晰的沟通和深刻的坦诚。它比我以往接触过的任何其他方式都更能满足我对幸福感、真实感和联结的需求。除了持有认证的非暴力沟通培训师资格外，我还拥有欧洲指导与教练委员会（EMCC）颁发的欧洲个人高级执业者认证。这一认证体现了我的培训、经验以及对持续学习、督导、反思和职业道德的承诺。

我现在运用非暴力沟通的方式：

2010年代，我致力于教授非暴力沟通（NVC）给那些选择学习的人，以及为个人和伴侣提供“关系辅导” 。我的辅导和调解工作都以非暴力沟通模式为基础。自2020年以来（这很大程度上要归功于认证过程），我受到启发，开始将工作重心更多地放在系统变革上。系统无处不在，但往往隐而不显，人们对它们知之甚少，也不清楚它们如何影响我们的日常生活。我希望通过使系统显性化来改变现状，从而创造更多机会，促进公平、真诚相待、关爱和福祉。米基·卡什坦的“融合式引导”方法在这项工作中给予了我极大的启发，也是一个非常实用的方法。

我越来越多地与成熟的国际团队和社区合作，担任教练、调解员、培训师以及冲突转化和需求包容性决策的促进者。我最擅长根据团队的需求扮演合适的角色，帮助他们审视自身系统并进行调整，从而将成员和目标群体的需求纳入其中。我的服务旨在帮助打造高效团队，尤其是在环境保护或教育领域。

在这段视频中，我由 Marianne van Dijk（Cup of Empathy）介绍。