我在前苏联长大，在那里，如果你不服从命令，你的言行举止都可能致命。我习惯了时刻保持警惕，只谈论那些“合法”的话题。我学会了撒谎，其他人也一样。我学会了不信任任何人或政府，为了生存而服从。当然，这并非我童年的全部。与此同时，我和家人住在乡下，和姐妹们一起度过了很多时光，探索自然，挑战自我，建造树屋。即使没有人表达出来，我依然被爱着。

1991年8月，爱沙尼亚重获独立，一切都发生了翻天覆地的变化。边境开放，人们开始发展经济，一场致富竞赛就此展开。人们关注的焦点是财富增长、可持续发展以及确保独立安全。我也一样。随波逐流。我一直认为自己很擅长沟通，却很久没有意识到，我的沟通方式往往不利于人际关系。我学会了用“豺狼语”说话，而且还挺擅长运用这种语言。

2018年，我在日本旅行时第一次听说 非暴力沟通 ，当时并没有太在意。 半年后，我和亲近的人发生了很多冲突，于是我决定了解一下NVC，看看它是否能有所帮助。 我先是尽可能多地观看相关视频，然后阅读了马歇尔的著作 《生命的语言》。 这本书一开始读起来并不轻松，但它给了我一些启发，我通过回顾一些冲突来检验书中的模式。 突然间，我明白了！一切都与需求有关！在我成长的过程中，没有人问过我的需求是什么，所以我甚至没有意识到自己有任何需求。

2019年，我参加了人生中的第一个 非暴力沟通强化训练营 ，从此便深深着迷。 我渴望了解更多关于非暴力沟通的知识，并希望将其完全融入我的生活。 渐渐地，我与亲人的关系开始发生改变，因为我能够以同理心倾听他们，有时，我也更加意识到自己的表达方式。 最大的感悟是明白了哪些事情我可以承担责任，哪些事情我无法承担责任。 我不再责怪他人，也不再责怪自己，这让我的生活更加清晰平和。

我从2020年开始分享非暴力沟通技巧，最初是和我的亲人、同事以及朋友们分享。我发现我喜欢分享非暴力沟通技巧，而且人们真的被感动了，并请我教他们非暴力沟通技巧。我以前是一名舞蹈老师，所以教别人非暴力沟通技巧是我的强项。

2022年1月，当我成为认证候选人时，面对繁多的要求，我感到有些不知所措。当时爱沙尼亚没有认证培训师或评估师，我不禁自问：“接下来该怎么办？” 我联系了国际社群，在德国寻找评估师，在欧洲寻找培训课程，并加入了线上候选人小组等等。虽然一开始我并不看好，但最终还是成功了。我非常感谢NVC全球社群！

到2024年底，我成为了一名认证培训师。我深知童年经历和教育对我成年后的生活质量影响深远，因此强烈感受到在教育领域，尤其是在幼儿园和学校中推广非暴力沟通（NVC）的使命。如今，小学教育已成为我非暴力沟通工作领域之一，服务对象包括幼儿园、中小学教师和家长。此外，我也在商业领域分享和提供培训，因为我拥有23年的IT行业经验，从基层做起，积累了丰富的经验。 2020年，我接受了修复性司法冲突调解方面的培训，此后一直担任社会事务部的志愿冲突调解员。