自由项目为囚犯提供非暴力沟通和冥想方面的培训。本文报告了两项关于其效果的互补性研究。

第一项研究是相关性研究；我们发现，与华盛顿州的再犯率相比，接受自由项目培训的囚犯的再犯率有所下降。

第二项研究将受过训练的囚犯与匹配的对照组进行比较，发现受训组在自我报告的愤怒、自我关怀和某些形式的正念方面均有所改善。模拟困难互动的角色扮演评分显示，接受“自由计划”训练的囚犯群体比匹配的对照组具有更高的社交技能。