通过这项非暴力沟通（NVC）实践培训，改变您的沟通方式。我们所说的话——以及我们如何倾听——塑造了我们的认知和人际关系。我们的言语可以建立信任或制造隔阂，可以增进联系或加剧冲突。本培训分享非暴力沟通的成熟原则，。是一种由 Marshall Rosenberg博士创立的、受甘地和马丁·路德·金启发而来的、全球公认的沟通方法。

预期成果：
参与者将：

• 建立有意义、充实的人际关系，无论在个人生活还是职业生涯中
• 在保持联系的同时，清晰自信地表达需求。
• 倾听言语之外的含义，才能真正理解其背后的深意。
• 轻松预防和解决误会与冲突。
• 真诚沟通，增进信任与和谐
• 在不施加压力的情况下激发合作和意愿。

主要学习目标：

• 了解沟通和信任的基础
• 掌握非暴力沟通的四个步骤：观察、感受、需求和请求
• 培养真实的表达能力和自我连接能力
• 学会在压力和高反应性时刻保持冷静
• 培养同理心倾听能力
• 将非暴力沟通自然地融入日常对话中
• 提供清晰、支持性和赋能性的建设性反馈。

这门课程为何如此重要？
沟通（NVC）已在超过65个国家/地区得到应用，从董事会到家庭，再到基层和平建设，。 它跨越文化和学科，搭建起有效且充满同理心的沟通桥梁。 随着韧性下降、压力上升和对冲突的恐惧加剧，非暴力沟通技巧比以往任何时候都更加重要。 通过增强基于联结的沟通，非暴力沟通能够提升韧性、促进身心健康并巩固支持性关系。

活动包括

• 关于非暴力沟通四个组成部分的互动练习
• 练习真实表达
• 同理心圈和倾听练习
• 角色扮演在应对棘手对话中的应用
• 压力管理技巧
• 实际应用场景
• 反馈技巧练习
• 小组讨论和个人反思

沟通专家
莎莉·艾尔（Shari Elle）是沟通小组的创始人，也是澳大利亚非暴力沟通（NVC）的联合创始人，拥有超过23年的专业经验。 她帮助个人、团队和组织培养清晰、富有同情心且有效的沟通方式，以增强协作、减少冲突并建立信任。

学员评价： “莎莉是一位杰出的引导师，她不仅精通非暴力沟通（NVC），而且为每一次课程都注入了独特的活力和生机。 她营造的学习氛围，让学习不再局限于理论，而是真正融入生活，使这些技能成为一种本能。 与莎莉的合作彻底改变了我的人生，无论是在个人生活还是作为领导者的表现方面。”——特洛伊·梅索斯特，退伍军人导师创始人兼总监