同步卡 / Senkronizasyon Kartları
麥明珊 / Ming Shan Mak
2021'de "Bağlantı ve İletişim Kartları" nın piyasaya sürülmesinden bu yana , kartların duygularını ve ihtiyaçlarını tanımada yardımcı olduğunu düşünen birçok arkadaşımızdan geri bildirim aldık.
Bu küçük araç, çocuklarıyla ve eşleriyle ilişkilerini derinleştirmelerine ve herkesin iç düşüncelerini ve arzularını daha iyi anlamalarına da yardımcı oldu.
Özellikle çevrimiçi atölyelerimize katılanlar, etkili "Bağlantı Kurma ve İletişim" ve şiddet içermeyen iletişim yoluyla ifade etmeyi ve dinlemeyi destekleyen unsurları ve nitelikleri kavradılar.
Dahası, kitap kulüplerine veya çalışma gruplarına katılan arkadaşlar, rehberlik ve arkadaşlık sayesinde kendileriyle daha yakından bağlantı kurabildiklerini, içsel duygularının ve ihtiyaçlarının farkına varabildiklerini ve durumlara daha geniş bir perspektiften yaklaşabildiklerini paylaştılar.
🌱 Ama hayat her zaman kolay değil...
Ancak hayat çok yoğun, yorucu hale geldiğinde veya fiziksel olarak iyi hissetmediğinizde, şiddetsiz iletişimin dört bileşenini hatırlasanız bile—
Gözlem • Duygular • İhtiyaçlar • Talep
—Prensip olarak, pratikte "Bağlantı Kurmayı ve İletişimi" kolaylaştıran unsurları ve nitelikleri bir an için unutmak mümkün olabilir
💡 Her zaman yanınızda olamayacağımız için...
Her zaman yanınızda olamayacağımız için,
Neden size eşlik edecek bazı araçlar yaratmıyorsunuz?
Ve böylece "Senkronizasyon Kartları" fikri doğdu!
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
📦 Her kutunun içinde ne var?
"Sync Cards" kutularının her birinde 20 kelime kartı ve bir talimat kartı bulunur .
Şiddetsiz iletişimin dört bileşenine ek olarak:
Gözlem • Duygular • İhtiyaçlar • Talep
Kartlarda ayrıca , Varlık, Farkındalık ve Bağlantı gibi şiddet içermeyen iletişim unsurları ve nitelikleriyle ilgili kelimeler de yer almaktadır.
Her karttaki açıklamalar, şiddetsiz iletişimin temel ilkelerine dayanarak yazılmış olup, bu yaklaşımı yıllarca öğrenme ve uygulama deneyimimden elde ettiğim bilgilerle desteklenmiştir.
Umarım bu kartlar, her bir "Senkronizasyon Kartı" ve "Bağlantı Kurma ve İletişim Kurma" yolculuklarınızda size destek ve eşlik eder.
🌿 "Senkronizasyon Kartları"nı Kullanma
"Senkronizasyon Kartları" nı ilk kez kullananlar için , her karttaki kelime ve açıklamaları dikkatlice okumanızı rica ederiz.
Karşılaştığınız terimler hakkında Dr. Marshall B. Rosenberg" ŞiddetsizŞiddetsiz İletişim: Bir Yaşam Dili" adlı kitabını veya şiddetsiz iletişim üzerine diğer kitapları okumanızı öneririz.
Daha kapsamlı bir "Bağlantı Kurma ve İletişim" için bunları "Bağlantı Kurma ve İletişim Kartları" ile birlikte kullanmanızı öneririz !
🎨 Özel Teşekkürler
Mükemmel resimler için #大力冰堂'a tekrar teşekkür ederiz !
Instagram @dai_lik_munch
❤️ Daha Fazlasını Öğrenin
Çocuklarla iletişim kurma hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen şu adresi ziyaret edin:
Facebook @ 與孩同步
veya
Instagram @ myselfandmychild
由2021年推出“連結•對話卡”至今，收到不同的朋友回饋說這套卡能幫助他們覺察情緒和需要，亦能透過這小工具，加深與孩子、伴侶的關係，更能了解大家內心的想法與渴求。特別是同時參與了線上工作坊的朋友,對於如何進行有效“連結•對話”,以及有哪些要素和特質幫助自己以非暴力溝通方式去表達和聆聽，也有更多的了解。另外，無論是參與讀書會或是共修的朋友,也表示在帶領和陪伴下,更能一步步與自己連結,覺察內在的情緒和需要,幫助自己以更廣闊的角度看事情。只是有時生活太忙、太累，或是身體狀態不太好時，頭腦上仍然記得非暴力溝通的四要素:觀察、感受、需要、請求,可實際使用時,或會暫時忘了有哪些要素和特質能幫助我們進行“連結•對話”.既然不能每時每刻陪伴大家那不如推出一些小工具陪伴大家吧！於是“同步卡”的想法就這樣誕生！ "同步卡"共有20張.詞彙卡及一張使用說明，除了非暴力溝通的四要素:觀察、感受、需要、請求，亦包含其他非暴力溝通要素和特質的相關詞彙,例如臨在、覺察、連結等,每張卡上的文字解說也是按非暴力溝通的核心,再加上我這幾年學習和實踐非暴力溝通的得著而寫成,希望能幫助大家理解每張“同步卡”的意義，支持和陪伴大家進行“連結•對話”。第一次使用“同步卡”的朋友,邀請你細閱每張卡上的詞彙和解說。遇到不明白的詞彙，建議可閱讀馬歇爾•盧森堡博士所著的《非暴力溝通 愛的語言》一書,或其他非暴力溝通相關的書籍了解更多。建議與“連結•對話卡”一起使用，作更深入的“連結•對話”!再次感謝#大力冰堂 的精美插圖！ Instagram @ dai_lik_munch想了解更多與孩同步，歡迎瀏覽Facebook @ 與孩同步或Instagram @ kendimandmychild
Sanal mağazamızdan ürün satın almanız, satıştan belirli bir yüzde kazanabileceğimiz ortaklık bağlantıları aracılığıyla C Şİ desteklemenize yardımcı olur.
《同步卡》除了涵蓋非暴力溝通的四大要素（觀察、感受、需要、請求）,還加入了臨在、覺察、連結等核心概念,幫助你在日常生活中更自然地實踐真誠溝通。