"
 olduğunu tekrar tekrar görüyorum. Talep, sadece bir başkasının "hayır"ını dışarıdan kabul etmemekle kalmaz, aynı zamanda daha incelikli bir şekilde, diğerinin "hayır"ı bizde acı, umutsuzluk veya reddedilme duygusu yaratır.
İnsanların ilk aylarda heyecanla parlayan gözleriyle aşık olduklarını sık sık görüyorum: yeni partnerleri hayatlarına bir hediye gibi geliyor. Ancak bir süre sonra, bu parıltının yerini belirli bir grilik alabilir… Talep, bu değişimin altında genellikle sessizce mevcuttur.
"Hayır"ım hoş karşılanmadığında, bu sizinle tam olarak dürüst veya kendim olamayacağım anlamına gelir. Ve eğer tam olarak kendim olamıyorsam, o zaman sizi sevecek kimse yok demektir… Ve mesafe başlar.
Bunu sevgililer arasında, çocuklarla, arkadaşlar arasında ve aileler içinde görüyorum

Şunları uygulayacağız:

❀ Bir rica ile bir talep arasındaki net fark
❀ 'Talepkar enerjiyi' nasıl karşılayacağınız ve dürüst ve bağlantılı kalırken zorlu diyaloglarda nasıl ilerleyeceğiniz
❀ Bedenimizden gelen sinyallere nasıl güveneceğiniz ve onları asla nasıl ihanet etmeyeceğiniz
❀ Acı verici hikayelerle (örneğin "reddedilme" veya "çaresizlik") nasıl başa çıkacağınız ve kendimize anlattığımız acı verici hikayeler yerine gerçeklikle nasıl yeniden bağlantı kuracağınız
❀ Nasıl "mola" vereceğiniz ve bunun neden hayata bu kadar faydalı olabileceği
❀ Bir "hayır"ı nasıl karşılayacağınız (ve hayatta kalıp bağlantılı kalacağınız).

 
Öfkeyle Başa Çıkmak
Öfke (sinirlenme, hayal kırıklığı ve sabırsızlık dahil) çoğu zaman en çok önem verdiğimiz kişilerle olan etkileşimlerimizde beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar. İfade edilmeyi bekleyen güçlü bir enerjidir. Ancak, ona göre hareket etmek genellikle daha fazla zarara yol açar. Öfke, nadiren gerçek amacına hizmet eden trajik bir dilde ifade edilen güçlü ve güzel bir yaşam enerjisidir.
Bağlantıyı destekleyecek şekilde öfkeyle nasıl başa çıkabiliriz? Onu ifade etmek neden risklidir ve bastırmak neden daha da risklidir? Daha derin mesajı nedir?

Şunları uygulayacağız:

❀ Bağlantıyı güçlendirecek şekilde öfkeyi (bastırmak yerine) nasıl ifade edeceğimizi

❀ Başkalarının bize yönelttiği öfkeden nasıl zevk alacağımızı (!)

❀ Öfke zarar verdikten sonra bağlantıyı nasıl onaracağımızı
 
Yas tutmak önemli bir yaşam pratiğidir
 Yas tutmak günlük bir uygulamadır: Yas sadece birini kaybettiğimizde olmaz. Yas, farklı boyutlarda, şekillerde, yoğunluklarda, sürelerde ve biçimlerde bir spektrumda var olur: Yas belirli bir tür acıdır, vücutta bir kasılmadır. Kalbimizin parçalanıyormuş gibi hissettiğimiz, nefes alamadığımız veya acının büyüklüğüne dayanamayacağımızı hissettiğimiz yoğun biçimleri vardır. Bunların sindirilmesi haftalar, aylar, hatta bir ömür boyu sürebilir…

❀ 'Yas tutmak'ın gerçek anlamı nedir?
❀ En sevdiğimiz stratejiler için nasıl yas tutarız?
❀ Diyalogda 'bilinmeyenle birlikte olmak' neden önemlidir?

Kullanacağımız tanımlar şunlardır:

❀ Yas tutmak = acıyla birlikte olabilme kapasitesi—hem benim hem de senin acınla—ve acıyı kucaklayıp deneyimlediğimizde ortaya çıkan nazik harekete güvenebilme yeteneği
❀ Yas tutmak = hayalden gerçeğe geçmek için gereken zaman
❀ Yas tutmak = bedensel bir süreç, kabullenmeye, yeni yaratıcılığa ve yeni alışkanlıkların gelişmesine olanak tanıyan bir sindirim.
❀ Yas tutmak = sürekli daha hızlı değişen bir dünyada yaşamak için temel bir beceri, uyum sağlama ve gelişme kapasitesi
❀ Yas tutmak = insan olmanın özünü keşfetmenin anahtarı