Bu ay, size Şİ ilham alan diyalogların farklı ve somut bir deneyimini sunmayı amaçlayan bir uygulama olan Rol Oynamaya odaklanacağız.

Yaklaşan zor durumlara dair korkular, benzer türdeki konuşmaların geçmiş deneyimlerine dayanır. Bu anılar sinir sisteminde duyumlar, görüntüler, parçalar halinde yer alır ve amigdala (beynimizin tehlike alarmı bölümü) bu deneyimleri zaman kodlamadığı, tehdidi gerçek ve güncel olarak kaydettiği için hâlâ açık (entegre edilmemiş) ve canlıdır; böylece tehlikeye karşı uyanık oluruz.

İşte giriş bölümü: Bu anılar tam olarak bütünleşmediği için, kendimize farklı bir deneyim yaşatırsak değişime açıklar. Örneğin, şu şekilde yanıt verirsek:

• Soğukluk yerine sıcaklık

• Acele yerine nezaket

• Yalnızlaştırmak yerine anlamak

Ve duyguları sıcaklık ve merakla adlandırarak, bizi düzeltmeye veya değiştirmeye çalışmadan, bu amigdala'ya ulaşır. Sinir sistemi, "Ah... artık yanımda biri var. Yalnız değilim." der. Ve yeni sinir bağlantıları oluşur, bir zamanlar korkunun olduğu yere yavaşça güvenlik katmanı eklenir. Rol yapma yoluyla kendimizi bu şekilde destekleriz.

Gelmeden önce, Temel Eğitiminizden aldığınız bilgileri gözden geçirebilir ve rol yapmanın amacı ve uygulaması hakkında bu kısa yazıyı okuyabilir veya dinleyebilirsiniz.

Şİ formunuzu koruyun hakkında

Şİ formunuzu koruyun, 3 temel Şİ pratiğini uygulamaya yönelik aylık bir seridir

Öz Empati Kurmanın 4 Adımı: 
Empatik Dinleme, 
Zorlu Konuşmaların Rol Oyunları

Pratik ve Lojistik

Bu, düşük maliyetli veya hediye amaçlı bir ziyaret yeridir; bir kez veya her ay gelebilirsiniz

Bu kurs, Temel eğitim veya Şİ Giriş eğitimini tamamlamış kişilere açıktır. Tamamen yeni başlayanlar için bir kurs değildir, ancak nispeten yeni başlayanlar (temel eğitim sonrası) da katılabilir.

Yasal Uyarı / Kendi Kendini Kontrol Etme

Şiddetsiz İletişim bir terapi değildir ve terapinin yerini tutmaz. Bu uygulama seansı sizin için uygun olmayabilir:

 Keşfetmek istediğiniz şeyin başkaları için zorlayıcı olabileceğini düşünüyorsanız, 
başkalarının zor olaylar hakkında konuşmasını dinlemek sizi tetikleyebilirse veya 
başkalarının Şİ size garip gelebilirse,
herhangi bir sorunuz varsa lütfen sorun.

Diğer oturumlar hakkında

Öz empati hakkında

Empati pratiğinin 4 adımını kullanacağız; bu adımları burada tekrar gözden geçirebilirsiniz.

Empatik Dinleme Hakkında

Bu, birinin başına gelen bir olayı anlamaya ve işlemeye çalışırken ona alan açma becerisidir. Destekleyici bir şekilde duyguları ve ihtiyaçları yansıtma ve tahmin etme becerisidir. Ayrıca, rayından çıkan veya tıkanan toplantılar için de faydalı bir beceridir.