முக்கிய உள்ளடக்கத்திற்குச் செல்
சோன்ஜா நோவகோவ்ஸ்கியின் உருவப்படம்

Sonja Nowakowski

2016 முதல் சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்

ஆங்கிலம், டச்சு, ஜெர்மன் பேசுவார்
Current Country: Germany

2009 ஆம் ஆண்டு Marshall B. Rosenbergபுத்தகத்தைப் படித்தேன், அது என்னை மிகவும் நெகிழ்ச்சியடையச் செய்தது, உற்சாகப்படுத்தியது, நம்பிக்கை அளித்தது, இந்த வகையான தகவல்தொடர்பைக் கற்றுக்கொள்ள முழு மனதுடன் விரும்பினேன். மோதல் சூழ்நிலைகளில், நான் உண்மையில் விரும்பிய வழியில் விஷயங்களைத் தீர்க்க முடியாமல் அடிக்கடி விரக்தியடைந்து உதவியற்றவனாக இருந்தேன்.

வர்த்தகக் கருவிகள்

மோதல்களையும் மக்களையும் வித்தியாசமாக கையாள்வதற்காக, அடிப்படை பச்சாதாப மனப்பான்மையை உள்வாங்கிக் கொள்ளவும், கருவிகளைக் கற்றுக்கொள்ளவும் விரும்பினேன். NVC அறிமுகப் படிப்புகள், உடற்பயிற்சி குழுக்கள், வருடாந்திரப் படிப்புகள் மற்றும் ஆழமான கருத்தரங்குகள் அடுத்தடுத்த ஆண்டுகளில் என்னை தீவிரமாக ஆக்கிரமித்தன. எனது சிந்தனை முறை மாறியது மட்டுமல்லாமல், மோதல் சூழ்நிலைகளில் விவாதத்தைத் தேடுவதற்குப் பதிலாக பின்வாங்கச் செய்த எனது நம்பிக்கைகள் மற்றும் நடத்தை முறைகளையும் நான் சிந்தித்து மாற்றினேன். குற்றச்சாட்டுகள் இல்லாமல், மதிப்பீடுகள் மற்றும் தீர்ப்புகள் இல்லாமல் நான் சொல்ல விரும்பும் வார்த்தைகளைச் சொல்வது, எனக்குப் புதிய இடங்களைத் திறந்தது, மேலும் என்னைச் சுற்றியுள்ள மக்களுடன் ஒரு புதிய, இணைக்கும் தரமான உறவை உருவாக்கியது.

இந்தக் கற்றல் காலத்தில், ஒரு பயிற்சியாளராக வன்முறையற்ற தகவல்தொடர்பைக் கற்பிக்கவும், மற்றவர்களை அவ்வாறு செய்ய ஊக்குவிக்கவும் எனக்குள் இருந்த விருப்பம் ஆரம்பத்திலேயே வெளிப்பட்டது. எனவே நான் அனுபவம் வாய்ந்த NVC பயிற்சியாளர்களுக்கு உதவினேன், எனது சொந்த படிப்புகளை வழங்கத் தொடங்கினேன், ஒத்துழைப்பு கூட்டாளர்களையும் ஆர்வமுள்ள பங்கேற்பாளர்களையும் கண்டேன். NVC பற்றி மக்களை உற்சாகப்படுத்துவது எப்போதும் என்னை ஊக்குவிக்கிறது. 2017 முதல் நான் வன்முறையற்ற தகவல்தொடர்புக்கான (CNVC) சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளராக சுயாதீனமாகப் பணியாற்றி வருகிறேன்.

புரிதல்

தேவைகள்தான் நமது செயல்களைத் தூண்டுகின்றன என்பதையும், எனது தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கு நான் பொறுப்பேற்க முடியும் என்பதையும் உணர்ந்தது எனக்கு ஒரு புதிய திருப்புமுனையாக அமைந்தது. அன்றாட வாழ்க்கை, தொழில் ரீதியாகவும் தனிப்பட்ட முறையிலும், எப்போதும் கற்றுக்கொள்ள வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது. சுய-பச்சாதாபம் இங்கே எனக்கு உதவுகிறது, ஏனெனில் இது எனது சொந்தத் தேவைகளை அங்கீகரிப்பதற்கும் மற்றவர்களிடம் பச்சாதாபத்தை வளர்ப்பதற்கும் முக்கியமாக செயல்படுகிறது.

பங்கேற்பாளர்கள் மற்றும் வாடிக்கையாளர்கள் மீதான மரியாதை மற்றும் பச்சாதாபம் எனது அடிப்படை மனப்பான்மையைக் கொண்டுள்ளது. ஒவ்வொரு நபரின் வலிமை மற்றும் தனிப்பட்ட பொறுப்பின் மீதும் எனக்கு மிகுந்த நம்பிக்கை உள்ளது, மேலும் இதயத்துடனும் நகைச்சுவையுடனும் வேலை செய்கிறேன். மக்களுடன் பணிபுரியும் போது பாராட்டு மற்றும் மனநிறைவு எனக்கு அவசியமான தேவைகள்.

பயிற்சியாளரின் முதன்மை மொழி

2009 las ich das Buch von Marshall B. Rosenberg und war tief berührt, begeistert, hoffnungsvoll und wünschte mir von Herzen, diese Art der Kommunikation zu erlernen.  In Konfliktsituationen, war ich oft frustriert und hilflos, die Dinge so zu klären, wie ich es eigentlich gewollt hätte.

Handwerkszeug

Ich wollte das Handwerkszeug lernen und die empathische Grundhaltung verinnerlichen, um mit Konflikten und mit Menschen anders umgehen zu können. GFK-Einführungskurse, Übungsgruppen, Jahreskurse und Vertiefungsseminare beschäftigen mich intensiv in den folgenden Jahren. Nicht nur meine Art des Denkens änderte sich,  sondern ich reflektierte und veränderte meine Glaubenssätze und Verhaltensmuster, die mich in Konfliktsituationen eher den Rückzug antreten ließen,  als die Aussprache zu suchen. Die Worte aussprechen, die ich sagen möchte, ohne Vorwürfe, ohne Bewertungen und Urteile, eröffnete mir neue Räume und schaffte eine neue verbindende Beziehungsqualität mit den Menschen in meinem Umfeld.

In dieser Zeit des Lernens zeigte sich früh mein Wunsch, die Gewaltfreie Kommunikation als Trainerin zu vermitteln und auch andere Menschen dafür zu begeistern. So assistierte ich bei erfahrenen GFK-TrainerInnen, begann eigene Kurse anzubieten und fand Kooperationspartner und interessierte Teilnehmende. Menschen, für die GFK zu begeistern, motiviert mich immer wieder aufs Neue. Seit 2017 arbeite ich selbständig als zertifizierte Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (CNVC).

Erkenntnis

Zu erkennen, dass Bedürfnisse der Motor unserer Handlungen sind und ich eigenverantwortlich für die Erfüllung meiner Bedürfnisse sorgen kann, war bahnbrechend für mich. Der Alltag, beruflich wie privat, bietet immer wieder Möglichkeiten zu lernen. Dabei hilft mir die Selbstempathie, die als Schlüssel dafür dient, eigene Bedürfnisse zu erkennen und Empathie für andere zu entwickeln.

Meine Grundhaltung ist von Respekt und Empathie gegenüber den Teilnehmenden und Klienten geprägt. Ich habe großes Vertrauen in die Stärke und Eigenverantwortung jedes Einzelnen und arbeite mit Herz und Humor. Wertschätzung und Achtsamkeit sind für mich in der Arbeit mit Menschen wesentliche Voraussetzungen.

இந்தப் பக்கத்தைப் பகிரவும்:

பயிற்சி மையம்:

  • பொது
"பச்சாத்தாபம் என்பது நீங்கள் இன்னொருவருக்குக் கொடுக்கக்கூடிய மிகப்பெரிய பரிசு." டாக்டர் Marshall B. Rosenberg

சோன்ஜா நோவகோவ்ஸ்கியைத் தொடர்பு கொள்ளவும்

சுழல் கதவு *