முக்கிய உள்ளடக்கத்திற்குச் செல்
ஆஸ்தா அகர்வால் உருவப்படம்

Astha Agarwal

2026 முதல் சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்

Mindfulness Based Listening With Embodied Presence, Presence Oriented Psychotherapeutic Processes
ஆங்கிலம், இந்தி பேசுவார்
Current Country: India
பிறப்பிடம்: இந்தியா
அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் பயனளிக்கும் ஒரு உலகமே என் கனவு. நமது ஒன்றையொன்று சார்ந்திருத்தலை உணர்ந்து, நமது உயிர் ஆற்றலை வளர்ப்பதற்கான ஒரு வழியாக நான் NVC-ஐக் காண்கிறேன்; அதன் மூலம் நாம் வாழ்ந்து அந்த உலகத்தை நோக்கிச் செல்ல முடியும்

பத்தாண்டுக்கும் மேலாக, நான் இந்தியாவில் சமூக மேம்பாட்டுத் துறையில், குறிப்பாக இளைஞர்களை மையமாகக் கொண்ட மேம்பாட்டில் முன்னோடியாகத் திகழும் நிறுவனங்களுடன் பணியாற்றி வருகிறேன். இளைஞர் தலைமைத்துவம், மனநிலை மாற்றங்கள், மற்றும் அமைதி மற்றும் நல்லிணக்கத்திற்கான உரையாடல் ஆகியவற்றுக்கான தலையீடுகளை நான் வடிவமைத்து வழிநடத்தியுள்ளேன். இளைஞர்கள் மற்றும் அடித்தட்டு சமூகங்களுடன் நெருக்கமாகப் பணியாற்றியது, நாம் அங்கம் வகிக்கும் பெரிய அமைப்புகள் மற்றும் அவை நமது தேர்வுகள், உறவுகள் மற்றும் வாழ்க்கையை எவ்வளவு ஆழமாக வடிவமைக்கின்றன என்பது குறித்த எனது புரிதலை ஆழப்படுத்தியது.

இந்தப் பணி இறுதியில் எனது கவனத்தை உள்நோக்கித் திருப்பியது. அன்று முதல் நான் மனதில் கொண்டிருக்கும் கேள்வி இதுதான்: நமது சொந்த மனிதநேயத்தையும் மற்றவர்களின் மனிதநேயத்தையும் மதிக்கும் வகையில், மாற்றத்தை நோக்கி நாம் எப்படி வாழ்வது, உறவாடுவது மற்றும் செயல்படுவது?

இன்று, நான் சுய-தலைமைத்துவம், உறவுகள், மோதல் மாற்றம் மற்றும் வேறுபாடுகளைக் கடந்து உரையாடுதல் ஆகியவற்றை மையமாகக் கொண்டு குழுக்களை வழிநடத்துகிறேன் மற்றும் ஒருவருக்கு ஒருவர் பயிற்சி அளிக்கிறேன். நமது உள்ளார்ந்த தேர்வு மற்றும் நம்பகத்தன்மையுடன் அதிகத் தொடர்புடன் வாழ விரும்பும் மக்களுக்கும், தங்களுக்குள்ளான அல்லது தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் மனிதநேயத்துடனான தொடர்பை இழக்காமல் உலகிற்குப் பங்களிக்க விரும்பும் சமூக மாற்றப் பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் தலைவர்களுக்கும் வழிகாட்டுவதில் நான் குறிப்பாக ஆர்வமாக உள்ளேன். மேலும், நாட்டின் மொழிகளில் ஒன்றான இந்தியில் அதன் காலத்தால் அழியாத கொள்கைகளைப் பரப்புவதற்கு ஆதரவளிக்கும் வகையில், நான் NVC மற்றும் NVC அடிப்படையிலான நிகழ்ச்சிகளை இந்தியில் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். 

எனது பணியின் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பகுதி குடும்பங்களுடனும் உள்ளது.
இளைஞர்களுடன் பல ஆண்டுகள் பணியாற்றிய அனுபவம், நாம் யார், மற்றவர்கள் யார், இந்த உலகம் எப்படிப்பட்டது என்பனவற்றைப் பற்றிய நமது கதைகளை நமது ஆரம்பகால உறவுகள் எவ்வளவு ஆழமாக வடிவமைக்கின்றன என்பதை எனக்கு நேருக்கு நேர் உணர்த்தியது. இதனுடன், நான் பிறந்த குடும்பத்தில் நான் சந்தித்த போராட்ட அனுபவமும் இருந்தது. நான் என்னை நானே கேட்டுக்கொண்டேன்: நமது குடும்பங்கள் போர்க்களங்களாக இருக்கும் வரை, இந்த உலகில் அமைதியை நாம் எப்படி கற்பனை செய்வது? தொடங்க என்னைத் தூண்டியது 'குடும்பத்தை மறுபரிசீலனை செய்தல்' (Reimagining Family), ஒரு குடும்பத்தில் தங்களை இணைத்துக்கொள்வதற்காக நம்மை நாமே கைவிடாமல், நமது குடும்ப உறவுகளில் நாம் எவ்வாறு வளரலாம் என்பதை மக்கள் ஆராய்வார்கள். ஒரு குடும்பத்தில் தங்களை இணைத்துக்கொள்வதும், சுதந்திரமாக இருப்பதும் ஒருங்கே இருக்கக்கூடிய குடும்பங்களை நான் கனவு காண்கிறேன்: அங்கு நாம் இணைந்திருக்கவும், முழுமையாக நாமாக இருப்பதற்கும் இடம் இருக்கும்.

நான் செய்யும் பணியானது, உடல்சார்ந்த பிரசன்னத்துடன் கூடிய நினைவாற்றல் அடிப்படையிலான செவிமடுத்தல் (Mindfulness-Based Listening with Embodied Presence), பிரசன்ஸ்-சார்ந்த உளவியல் சிகிச்சை செயல்முறைகள் (Presence-Oriented Psychotherapeutic Processes), உள் குடும்ப அமைப்புகள் (Internal Family Systems), மற்றும் மோதல் மாற்றம் மற்றும் அமைதி கட்டமைப்பு (Conflict Transformation and Peacebuilding) ஆகிய பரந்த துறைகளில் பெற்ற பயிற்சிகளாலும் செழுமைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

நான் பங்களிக்க விரும்புவது:

சார்லஸ் ஐசென்ஸ்டைனின் எனக்குப் பிடித்த புத்தகங்களில் ஒன்றான 'நமது இதயங்கள் சாத்தியம் என்று அறியும் மிக அழகான உலகம்' (The More Beautiful World Our Hearts Know Is Possible) என்ற தலைப்பை நான் மிகவும் விரும்புகிறேன்.
நாம் மிகுந்த செழிப்புடனும் நம்பிக்கையுடனும் வாழும் ஒரு உலகத்தை நான் கனவு காண்கிறேன். மகிழ்ச்சியான கொடுத்தல் மற்றும் பெறுதல் மூலம் நமது பரஸ்பர சார்புநிலையை நாம் உணர்வுபூர்வமாக வளர்க்கும் ஒரு உலகம். அங்கு உண்மைத்தன்மை கொண்டாடப்படுகிறது, இணைப்பு என்பது இயல்பானதாக இருக்கிறது. நம் ஒவ்வொருவரும் நமது தேவைகள் முக்கியமானவை என்பதை அறிந்து, ஒரு குழுவில் இணைந்திருப்பதை உணர்ந்து, நமது வாழ்வில் அர்த்தமுள்ள தேர்வுகளைச் செய்வதற்குப் போதுமான அக மற்றும் கூட்டு வளங்களை அணுகும் ஒரு உலகம்.

இந்தக் கனவை நிறைவேற்றும் வகையில் நான் மேற்கொள்ளும் தேடல் இதுதான்:

நாம் மாற்ற விரும்பும் ஆதிக்கம், துண்டிப்பு மற்றும் வற்புறுத்தல் ஆகியவற்றின் வடிவங்களை நமக்குள் மற்றும் நமது உறவுகளில் மீண்டும் உருவாக்காமல், இந்த உலகத்தை நோக்கி நாம் எவ்வாறு செயல்படுவது? நமது தேவைகள் மற்றும் நமது பரஸ்பர சார்புநிலை குறித்த விழிப்புணர்வில் வேரூன்றிய ஒரு பாதை.

வித்தியாசமாகத் தொடர்புகொள்வதைத் தாண்டி NVC நமக்கு எவ்வாறு ஆதரவளிக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி நான் ஆர்வமாக உள்ளேன்: நமது அடிப்படை பரஸ்பர சார்புநிலையுடன் மீண்டும் இணைவதற்கு (அதிகார வேறுபாடுகள் மற்றும் நம்மைப் பிரித்து வைக்கும் மற்ற அனைத்தையும் பற்றி அறிந்துகொள்வதற்கு), நமது உள் சக்தி மற்றும் தேர்வுக்குள் முழுமையாக அடியெடுத்து வைப்பதற்கு, மேலும் அந்த இடத்திலிருந்து அதிகாரத்தைப் பகிர்ந்துகொண்டு, அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் பயனளிக்கும் ஒரு உலகத்தை வடிவமைப்பதில் பங்கேற்பதற்கு. NVC பயிற்சி அறைகளுக்கு அப்பாற்பட்டு, குடும்பங்கள், நிறுவனங்கள், சமூகங்கள், சமூக மாற்றத்திற்கான களங்கள் மற்றும் மக்கள் தங்களுக்குள் உள்ள வேறுபாடுகளைக் களைந்து, நம்மில் பலருக்கும் பயனளிக்கும் ஓர் உலகத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கும் இடங்கள் என அனைத்திலும் இதன் பயன்பாட்டில் நான் குறிப்பாக ஆர்வம் கொண்டுள்ளேன்.

இந்தப் பக்கத்தைப் பகிரவும்:

பயிற்சி மையம்:

  • மோதல் தீர்வு
  • ஆலோசனை & பயிற்சி
  • வசதி செய்தல்
  • நெருக்கமான உறவுகள்
  • மனம்-உடல்-ஆன்மா
  • குழந்தை வளர்ப்பு & குடும்பம்
  • சமூக மாற்றம்
நமது உலகளாவிய மனிதத் தேவைகள், நமக்குள்ளும் நமக்கிடையேயும் பாயும் உயிர் ஆற்றலுடன் நம்மை இணைக்கின்றன என்று நான் நம்புகிறேன். இந்த உயிர் ஆற்றலுடன் நாம் இணையும்போது, ​​நமது ஆற்றலை வெளிப்படுத்தவும், நமது ஒன்றையொன்று சார்ந்திருக்கும் தன்மையை இன்னும் தெளிவாகக் காணவும், நமது இயல்பான கருணை தழைத்தோங்கவும் நம்மால் முடியும். என்னைப் பொறுத்தவரை, NVC என்பது இந்த உயிர் ஓட்டத்துடன் நம்மைத் தொடர்ந்து சீரமைத்துக் கொள்வதற்கும், மறுசீரமைத்துக் கொள்வதற்குமான ஒரு வழியாகும். மேலும், நம்மில் அதிகமானோர் அவ்வாறு செய்வதற்கு ஆதரவளிக்கப்பட வேண்டும் என்பதே எனது விருப்பமாகும்.
நீங்கள் இருக்கும் இடத்திலிருந்தே, நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்களோ அப்படியே தொடங்கி, அனைத்து உயிர்களுக்கும் உகந்த ஓர் உலகத்தை நோக்கி நம்மை அழைத்துச் செல்லும் விதங்களில் நாம் எப்படி வாழலாம், உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ளலாம் என்பது பற்றி உங்களுக்கும் ஆர்வம் இருந்தால், உங்களுடன் இணைவதில் நான் மகிழ்ச்சி அடைவேன்

ஆஸ்தா அகர்வாலைத் தொடர்பு கொள்ளவும்

சுழல் கதவு *