இந்தப் பயிற்சி, குறிப்பாக நாம் உணர்ச்சிவசப்படும்போதும், நம்மிடமிருந்து விலகியிருப்பதாக உணரும்போதும், அல்லது உணர்ச்சிப் பெருக்கில் மூழ்கியிருக்கும்போதும், உடலுக்கும் நிகழ்காலத்திற்கும் மென்மையாகத் திரும்புவதற்கு நம்மை அழைக்கிறது.

உணர்வுகளைக் கவனத்துடனும் ஆர்வத்துடனும் உற்றுநோக்குவதன் மூலம், நமது தானியங்கி எதிர்வினைகளை நாம் மெதுவாக்கி, நமக்குள்ளே என்ன நடக்கிறது என்பதை இன்னும் ஆழமாகக் கேட்கத் தொடங்குகிறோம். பெரும்பாலும், மனம் ஒரு விஷயத்திற்குப் பெயரிடுவதற்கு முன்பே, உடல் அதை உணர்ந்துவிடுகிறது.

அகிம்சைத் தொடர்பாடலின் பின்னணியில், இந்த விழிப்புணர்வு நமக்கு நாமே ஒரு நேர்மையான பிணைப்பை ஏற்படுத்திக்கொள்ள உதவும். நாம் என்ன உணர்கிறோம், நமக்கு எது முக்கியம், நமது எதிர்வினைகளுக்கு அடியில் நாம் எதை ஏங்குகிறோம் என்பதை அடையாளம் கண்டுகொள்ள இது நமக்கு உதவும். அந்த நிலையில் இருந்து, பச்சாதாபத்துடன் செவிமடுப்பதும், நேர்மையுடன் பேசுவதும், முக்கியமான உரையாடல்களில் முழுமையாகக் கலந்துகொள்வதும் பெரும்பாலும் எளிதாகிவிடும்.

இந்தப் பயிற்சி ஏன் முக்கியமானது

நாம் நமக்குள் ஆழமாக நிலைபெற்றிருப்பதாக உணரும்போது, ​​நமக்குள்ளே பெரும்பாலும் அதிக இடம் உருவாகிறது. கவனிப்பதற்கு அதிக இடம். தேர்ந்தெடுப்பதற்கு அதிக இடம். உடனடியாகத் தற்காப்பு, பழிசுமத்துதல் அல்லது விலகுதல் போன்ற நிலைகளுக்குச் செல்வதற்குப் பதிலாக, அக்கறையுடன் பதிலளிப்பதற்கு அதிக இடம். பதற்றம், நிச்சயமற்ற தன்மை அல்லது உணர்ச்சித் தீவிரம் நிறைந்த தருணங்களில், உடலுக்குத் திரும்புவது ஒரு அமைதியான நங்கூரமாக மாறக்கூடும்.

NVC மற்றும் இரக்கமுள்ள உரையாடலில்

கடினமான உரையாடல்களுக்கு முன்னரோ அல்லது உரையாடலின் போதோ, தீவிர உணர்ச்சிகள் எழும்போதோ, அல்லது நீங்கள் உங்களுடன் மீண்டும் இணைய விரும்பும் எந்த நேரத்திலோ இந்தப் பயிற்சி ஆதரவாக இருக்கும். இது உங்களுக்குப் பின்வருவனவற்றில் உதவக்கூடும்:

• நிகழ்காலத்துடன் இணைந்திருங்கள்
• உணர்வுகளையும் தேவைகளையும் அதிகத் தெளிவுடன் கவனியுங்கள்
• மிகுந்த பரிவுணர்வுடன் செவிமடுங்கள்
• நேர்மையுடனும் அக்கறையுடனும் பேசுங்கள்
• அசௌகரியமான நேரத்திலும் இணைந்திருங்கள்

நம்மை நாமே எவ்வளவு ஆழமாகப் புரிந்துகொள்ள முடிகிறதோ, அந்த அளவிற்குப் பிறரை இரக்கத்துடன் அணுகுவது சாத்தியமாகிறது.