❀ டெய்ஸியுடன் அகிம்சைத் தொடர்பு (NVC) மற்றும் குடும்ப உள்ளக அமைப்பு (IFS):
 இந்த மேம்பட்ட பயிற்சி வகுப்பில், குடும்ப உள்ளக அமைப்பின் (IFS) கண்ணோட்டத்தையும் நடைமுறைகளையும் உள்வாங்கிக்கொண்டு, நமது அகிம்சைத் தொடர்புப் பயிற்சியை ஆழப்படுத்துவோம்.

அனைத்து விவரங்கள் மற்றும் பதிவு: https://www.connecting2life.net/workshop/2026-08-05/online/advanced-course/

சரி மற்றும் தவறு, பழி மற்றும் தீர்ப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி, உணர்வுகள், தேவைகள், கருணை மற்றும் இணைப்பு ஆகியவற்றை நோக்கி நகர்வது என, எனக்கும் மற்றவர்களுக்கும் இடையிலான உறவை வேறு விதமாக அமைத்துக்கொள்ள NVC எனக்குக் கற்றுக்கொடுத்துள்ளது. நமக்குள்ளே இருக்கும் வெவ்வேறு பகுதிகளைப் புரிந்துகொள்ள IFS எனக்கு உதவியதன் மூலம், இந்தப் பயணத்திற்கு அது மற்றொரு பரிமாணத்தைச் சேர்த்துள்ளது: நம்மைக் காக்கும் பகுதிகள், வலியைச் சுமக்கும் பகுதிகள், மற்றும் நாம் தூண்டப்படும்போது, ​​பயப்படும்போது அல்லது துண்டிக்கப்பட்டதாக உணரும்போது சில சமயங்களில் நம்மை ஆட்கொள்ளும் பகுதிகள்.

என்னைப் பொறுத்தவரை, NVC மற்றும் IFS ஆகியவை ஒன்றையொன்று மிக அழகாக நிறைவு செய்கின்றன. இரண்டுமே, தீர்ப்பு வழங்குவதற்குப் பதிலாக, ஆர்வத்துடன் நமக்குள்ளே உயிர்ப்புடன் இருப்பதை எதிர்கொள்ள நம்மை அழைக்கின்றன. அவை இரண்டும் சேர்ந்து, நமது அக உலகத்தைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலை வழங்குவதோடு, குறிப்பாக உறவுகளில் சவால்கள் ஏற்படும்போது, ​​மற்றவர்களுடன் நாம் இணைந்திருக்கவும் துணைபுரிகின்றன.

இந்தப் பயிற்சி வகுப்பில், நமது அக மற்றும் உறவுசார் உலகங்களை நாம் ஆராய்வோம். நமது உள்ளுணர்வுகளுக்குச் செவிசாய்ப்பது, தேவைகளுடன் இணைவது, ஒட்டகச்சிவிங்கி உணர்வுநிலைக்குள் (சுய ஆற்றல்) ஆழமாக நுழைவது, மற்றும் இந்த விழிப்புணர்வை பச்சாதாபம், நேர்மையான வெளிப்பாடு, உரையாடல், முரண்பாடு ஆகியவற்றில் கொண்டு வருவது ஆகியவற்றை நாம் பயிற்சி செய்வோம்.

இதை உங்களுடன் ஆராய்வதில் நான் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்.
 
உள்ளடக்கம்:
 மேம்பட்ட பாடநெறி - NVC & IFS என்பது முற்றிலும் முன் வடிவமைக்கப்பட்ட பாடநெறி அல்ல. குழுவில் நிலவும் சூழல், எனது உத்வேகம் மற்றும் பங்கேற்பாளர்களின் கோரிக்கைகளின் அடிப்படையில் நான் அமர்வுகளை வடிவமைக்கிறேன். இதன் பொருள், ஒவ்வொரு மேம்பட்ட பாடநெறியும் சற்றே மாறுபட்ட பயணத்தை மேற்கொள்ளக்கூடும்.

நாம் பின்வரும் தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிப்போம்:

❀ அக அமைப்பு மற்றும் பாகங்கள் – நமக்குள்ளே இருக்கும் வெவ்வேறு பாகங்களையும் அவை ஆற்றும் பங்குகளையும் ஆராய்தல்.
❀ பாதுகாப்புப் பாகங்களுடன் செயல்படுதல் – நம்மைக் காக்க முன்வரும் பாகங்களைப் பற்றி அறிய ஆவல் கொள்வதும், அவற்றின் நோக்கங்களையும் தேவைகளையும் புரிந்துகொள்வதும்.
❀ பலவீனமான மற்றும் பாரம் சுமந்த பாகங்களுடன் செயல்படுதல் – வலி, பயம், அவமானம் அல்லது பழைய நம்பிக்கைகளைச் சுமக்கும் நம்முடைய பாகங்களை மென்மையாக எதிர்கொள்ளுதல்.
❀ துக்கம் அனுசரித்தல் – துக்கத்திற்கும் பூர்த்தி செய்யப்படாத தேவைகளுக்கும் இடமளித்தல், மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் இணைப்புக்கான ஒரு பாதையாகத் துக்கத்தை ஆராய்தல்.
❀ சுய ஆற்றல், ஒட்டகச்சிவிங்கி மற்றும் குள்ளநரி – IFS சுய ஆற்றலுக்கும் NVC-யின் ஒட்டகச்சிவிங்கி மற்றும் குள்ளநரி கருத்துகளுக்கும் இடையிலான உறவை ஆராய்தல்.
❀ குணப்படுத்தும் உரையாடல் – மோதலுக்குப் பிறகு ஏற்படும் குழப்பங்களைத் தெளிவுபடுத்துதல். வலி, நம்பிக்கையிழப்பு அல்லது பதற்றத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் இணைவது எப்படி?
❀ எதிரிப் பிம்பங்களை மாற்றுதல் – தீர்ப்புகளைக் கடந்து, மற்றவர்களைப் பற்றிய நமது கதைகளுக்கு அடியில் உள்ள மனிதநேயத்துடனும் தேவைகளுடனும் மீண்டும் இணைதல்.
❀ பாகங்களும் உடலும் – நம் பாகங்கள் உடலில் எவ்வாறு வெளிப்படுகின்றன என்பதைக் கவனித்தல் மற்றும் உடல் விழிப்புணர்வை ஆழமான சுய-இணைப்பிற்கான ஒரு வாயிலாகப் பயன்படுத்துதல்.
❀ பாகங்களும் அவற்றின் தேவைகளும் – நம் பாகங்களுக்கும் தேவைகளுக்கும் இடையிலான உறவை ஆராய்தல், மற்றும் நம்முடைய வெவ்வேறு பாகங்கள் எதை ஏங்குகின்றன என்பதை இன்னும் ஆழமாகக் கேட்டறிதல்.
❀ சுய-இணைப்பு மற்றும் சுய-பராமரிப்பு – உங்களுடன் இணைந்திருக்கவும், உங்களுக்குள் உயிருடன் இருப்பவற்றுக்கு இரக்கத்துடன் பதிலளிக்கவும் வழிகளை உருவாக்குதல்.
❀ முழுமையான உரையாடல் – உண்மையான உரையாடல்களில் சுய-இணைப்பு, நேர்மையான வெளிப்பாடு மற்றும் பச்சாதாபத்துடன் கேட்டல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான இயக்கத்தைப் பயிற்சி செய்தல்.
❀ பச்சாதாபத் திறன்களைச் செம்மைப்படுத்துதல் – நமது சொந்த உள் எதிர்வினைகளைப் பற்றி விழிப்புடன் இருக்கும்போதே, வார்த்தைகளுக்கு அப்பாற்பட்டுக் கேட்கும் நமது திறனை ஆழப்படுத்துதல்.
❀ மேலும் பல...