தற்போதைய தருணத்தில், அகிம்சைத் தொடர்பு மற்றும் அகக் குடும்ப அமைப்புகளைப் பயன்படுத்தி, துணிச்சலான, மனதைத் திறக்கும் உரையாடல்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். 8 பேர் கொண்ட ஒரு சிறிய குழுவில், உங்கள் உண்மையைப் பேசவும், முரண்பாடுகளைக் கவனத்துடன் கையாளவும், உங்கள் உறவுகளை மாற்றியமைக்கவும் கற்றுக்கொள்வீர்கள். இந்த நெருக்கமான சூழலில், நீங்கள் 'கூட்டு ஆற்றல்' என்பதை ஆராய்வீர்கள், குழு இயக்கவியலைப் பற்றி அறிந்துகொள்வீர்கள், மேலும் ஆழமாக இணைவீர்கள். 

உண்மையான தகவல் தொடர்பு குழு என்றால் என்ன? 

நம் அமர்வுகளின் நோக்கம் நம் இதயங்களைத் திறப்பதே ஆகும். அந்தந்தத் தருணத்தில் எழும் தனிப்பட்ட உறவுச் சிக்கல்களை நேரடியாகக் கையாள்வதற்கு இந்தக் குழு ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாகும். ஒரு கற்றல் ஆய்வகத்தில், குழு உறுப்பினர்கள் நிகழ்காலத்தில் ஒருவருக்கொருவர் சுதந்திரமாக உரையாடுகிறார்கள். கடந்த வாரம் என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றிப் பேசுவதற்கோ அல்லது எதிர்காலத்தைப் பற்றிக் கவலைப்படுவதற்கோ பதிலாக, இப்போது என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிப் பேசுகிறீர்கள். உங்கள் துணைவர், உங்கள் மேலாளர் அல்லது உங்கள் குழந்தையைப் பற்றிப் பேசுவதற்குப் பதிலாக, குழுவில் உயிர்ப்புடன் இருக்கும் விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுகிறீர்கள். யதார்த்தமாக, ஒருவருக்கொருவர் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதையும், ஒருவரிடமிருந்து ஒருவர் கருத்துக்களைப் பெறும்போது என்ன நடக்கிறது என்பதையும் விவரிக்கிறீர்கள்.

இந்த அனுபவக் கற்றல் ஆய்வகத்தில், நீங்கள் அனுபவம் வாய்ந்த ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரின் கீழ், 8 பங்கேற்பாளர்கள் கொண்ட ஒரு சிறிய குழுவில் பணியாற்றுவீர்கள். சில குழுக்கள் மாதத்திற்கு இருமுறையும், மற்றவை மாதத்திற்கு நான்கு முறையும் சந்திக்கின்றன.

இதுதான் எனது இணையக் குடும்பம்; இங்குதான் நான் முழுமையாக உயிர்ப்புடன் இருக்கிறேன். இது ஆச்சரியப்படும் அளவுக்கு ஆழமானது. மற்ற ஜூம் சந்திப்புகளைப் போலல்லாமல், நான் உண்மையாகவே மதிக்கும் நபர்களுடனான என் உறவுகளில் முழுமையாக ஈடுபட்டு, அதில் லயிக்கிறேன்

முறைகள் 

இணைப்பை ஆதரிக்க நாங்கள் நான்கு தூண்களைச் சார்ந்துள்ளோம்:

1. வன்முறையற்ற தொடர்பு
2. குடும்பத்தின் உள்ளக அமைப்புகள்
3. பன்முகத்தன்மை, சமத்துவம் மற்றும் உள்ளடக்கப்படுதல்
4. இப்போதே இங்கே இருங்கள்

இணைவதற்கும், வளர்வதற்கும், குணமடைவதற்கும் உள்ள மிகவும் சக்திவாய்ந்த வழிகளில் ஒன்று, அந்தந்தத் தருணத்தில் உங்கள் உள்ளுணர்வுகளை வெளிப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்வதே ஆகும். மனதில் தோன்றுவதை வெளிப்படுத்துவது சுய விழிப்புணர்வு, இணைப்பு மற்றும் குணமடைதலுக்கு உதவுகிறது. மேலும், தெளிவான அவதானிப்புகளைக் குறிப்பிடுவது, உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்துகொள்வது, உங்கள் தேவைகளை வெளிப்படுத்துவது மற்றும் கோரிக்கைகளை முன்வைப்பது போன்றவையும் உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வடிவம்

இரு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை நடைபெறும் குழு, மாதத்திற்கு இரண்டு முறை 2 மணி நேரம் ஜூம் (Zoom) வழியாகச் சந்திக்கிறது. வாராந்திரக் குழு, ஒவ்வொரு வாரமும் மாதத்திற்கு நான்கு முறை 2 மணி நேரம் ஜூம் வழியாகச் சந்திக்கிறது. ஒவ்வொரு சந்திப்பும் பதிவு செய்யப்படும், எனவே நீங்கள் அந்தப் பதிவை பின்னர் பார்க்கலாம். 
உங்கள் கற்றல் அல்லது நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்கள் குறித்து விவாதிக்க, காலாண்டுக்கு ஒருமுறை உங்கள் ஒருங்கிணைப்பாளருடன் 30 நிமிடங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் சந்திக்கலாம். இந்த நீண்டகால, தொடர்ச்சியான குழுக்களில் 8 பங்கேற்பாளர்களுக்கு மேல் இருக்க மாட்டார்கள்.

என்ன சொல்வதென்று தெரியாமல் இருந்ததால் நான் அந்தக் குழுவில் சேர்ந்தேன்... பின்னர் தான் புரிந்தது. என் பயங்களை அறிந்துகொண்டதன் மூலம், துணிந்து செயல்படக் கற்றுக்கொண்டேன். இப்போது நான் எனக்குள்ளும், மற்றவர்களுடனும் மிகவும் நெருக்கமாக இணைந்திருக்கிறேன்

விருப்பங்கள்

குழுவில் நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம்:

• அதிகார இயக்கவியல் பற்றி நீங்கள் கவனித்தவற்றைப் பெயரிடுதல்
• நீங்கள் விரும்பும் முடிவுகளைப் பெறுவதற்காக புதிய நடத்தைகளைச் சோதித்துப் பார்த்தல்
• கவனத்துடன் கடினமான பிரச்சினைகளை எழுப்புதல்
• பாலினம், இனம், வர்க்கம் மற்றும் திறன் ஆகியவை குழுவை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை ஆராய்தல்
• உங்களுடனோ அல்லது மற்றவர்களுடனோ அனுதாபம் கொள்வது
• நேர்மையான, ஒருமித்த கருத்தை வழங்குதல் மற்றும் பெறுதல்
• உணர்ச்சிவசப்படும்போதும் கவனத்துடன் உரையாடுவது

புதிய நடத்தைகளைச் சோதித்துப் பார்ப்பதற்கு இடர்களை எதிர்கொள்ள வேண்டியுள்ளது. மற்றவரின் நடத்தை உங்கள் மீது ஏற்படுத்திய தாக்கம் குறித்து நீங்கள் பேசும்போது, ​​அந்தக் குழுவிற்கு ஒரு பரிசை அளிக்கிறீர்கள். நீங்கள் மேலும் இயல்பாக உரையாடக் கற்றுக்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், அவ்வாறு செய்வது பிரச்சினைகளை நேரடியாக எழுப்பி, முழு குழுவின் நன்மைக்காக அவற்றைத் தீர்க்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது என்பதையும் கண்டறிகிறீர்கள்.

உங்களுக்குள் இருக்கும் இருண்ட பக்கங்கள் உட்பட, உங்களின் தனித்துவமான குணங்களை நீங்கள் வெளிப்படுத்தும்போது, ​​வெட்க உணர்விலிருந்து விடுபட்டு, உங்கள் காயப்பட்ட பகுதிகளைக் குணப்படுத்த முடியும். உங்கள் குழுவில் உள்ள ஒவ்வொருவரும் மேலும் மேலும் உண்மையானவர்களாக மாறும்போது, ​​குழுவின் ஒவ்வொரு உறுப்பினர் மீதும் நீங்கள் ஆழ்ந்த அக்கறை கொண்டிருப்பதை உணரக்கூடும்.

இந்தப் புனிதமான ஒன்றுகூடல் தளம் உலகெங்கிலுமுள்ள மக்களுடன் உள்ளது. உண்மையான சுயப் பொறுப்பின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை நான் மதிக்கிறேன்

இதன் மிக வலிமையான விளைவுகளில் ஒன்று என்னவென்றால், உறுப்பினர்கள் மிகுந்த நம்பிக்கையுள்ள, திறந்த மனப்பான்மை கொண்ட, ஆதரவான ஒரு குழுவை உருவாக்குகிறார்கள்.

குழுவாக நிகழ்காலத்தில் இருப்பதில் எளிதாகப் பழகும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு ஓட்டம் மற்றும் உயிர்ப்புள்ள நிலையை அடைகிறீர்கள். இந்த நிலையில், பின்வருவனவற்றின் மூலம் நீங்கள் சிறந்த உறவுகளை உருவாக்கலாம்:

• உங்கள் பாகங்களுடன் தொடர்புகொள்வது
• உங்கள் பலவீனத்தை வெளிப்படுத்துதல்
• கடினமான பிரச்சினைகளை எழுப்பி, அவற்றைக் கடந்து செல்வதற்கான தைரியத்தைக் கண்டறிதல்
• உங்கள் கோபத்தையோ அல்லது வருத்தத்தையோ கவனத்துடன் வெளிப்படுத்துதல்
• மற்றவர்களிடமிருந்து ஆதரவையும் கவனிப்பையும் பெறுதல்

குழு அமைப்பு 

பல்வேறுபட்ட குழுக்களை உருவாக்குவதே எங்கள் நோக்கம். NVC மற்றும் IFS ஆகியவை முதன்மையாக வெள்ளையின மக்களை ஈர்த்துள்ளதாலும், இந்தச் சூழல்களில் சில சமயங்களில் நிறவெறிக்கு ஆளானவர்கள் பெயரளவுக்குப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தப்படுவதாலும், நாங்கள் பல இனங்கள், பாலினங்கள், பாலியல் நாட்டம் மற்றும் சமூக வகுப்புகளைச் சேர்ந்த மக்களை உள்ளடக்கிய குழுக்களை வேண்டுமென்றே உருவாக்குகிறோம்.

ஒரு சக ஊழியரை அழைத்து வாருங்கள்: 

பன்முகத்தன்மையை ஆதரிக்கும் வகையில், உங்களின் சமூக அடையாளத்திலிருந்து வேறுபட்ட ஒருவரை அழைத்து வருமாறு கேட்டுக்கொள்கிறோம். உங்களுக்கு வசதி இருந்தால், குறைந்த வளங்களைப் பெறும் ஒருவருக்குப் பணம் செலுத்த முன்வருவதைப் பரிசீலிக்கவும்.

எங்கள் குழுவின் பாதுகாப்பு மற்றும் வெளிப்படைத்தன்மையில், ஆராய்வதற்கும், பரிசோதிப்பதற்கும், வெளிப்படுத்துவதற்கும் தேவையான ஆற்றல், தெளிவு, படைப்பாற்றல் மற்றும் தைரியத்துடன் நான் புத்துயிர் பெறுகிறேன். சுயத்தைக் கண்டறிதல் மற்றும் ஒருங்கிணைத்தல் செயல்முறை வேகப்படுத்தப்படுகிறது

வசதிப்படுத்துபவர் 

மார்த்தா லாஸ்லி நான்கு புத்தகங்களை எழுதியுள்ளார்: உண்மையான தகவல் தொடர்பு குழுக்களை வழிநடத்துதல்; மாற்றத்திற்கான பயிற்சி; இதயப்பூர்வமாக வழிநடத்துதல்; மற்றும் துணிச்சலான தரிசனங்கள். அகிம்சைத் தொடர்பு மையத்தின் சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்றுநராக, அவர் Marshall Rosenberg. உண்மையான தகவல் தொடர்பு குழுவில், அவர் சுய நெருக்கம், உறவுகளை ஆழப்படுத்துதல் மற்றும் அதிகார இயக்கவியல் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஆதரிக்கிறார். ஒத்துழைப்பு, பின்னூட்டம், நம்பகத்தன்மை மற்றும் பரஸ்பர ஆதரவு ஆகியவற்றின் கலாச்சாரத்தை வளர்ப்பதற்காக, தொலைநோக்குப் பார்வை கொண்ட தலைவர்களுக்கும் குழுக்களுக்கும் அவர் பயிற்சி அளிக்கிறார்.

'லீடர்ஷிப் தட் வொர்க்ஸ்' அமைப்பின் நிறுவனப் பங்காளராக, அவரும் அவரது குழுவும் பயிற்சியாளர்களுக்குப் பயிற்சி அளித்துச் சான்றளித்ததுடன், மக்கள் வழிநடத்தும் திறன்களை வளர்த்துக்கொள்ளவும் உதவினர். சமூக மாற்ற ஆர்வலர்களுக்கு, ஈர்க்கக்கூடிய தொலைநோக்குப் பார்வைகளை உருவாக்கவும், தகவல் தொடர்பை மேம்படுத்தவும், குழு உருவாக்கத்தில் உற்சாகத்தைக் கொண்டுவரவும், மற்றும் 'சக்திவாய்ந்த-கூட்டு' கலாச்சாரத்தை வளர்க்கவும் அவர் பயிற்சி அளித்தார். மார்த்தா, குழுச் செயல்முறைப் பணிகள், அகக் குடும்ப அமைப்புகள், மற்றும் உறவுகளில் பன்முகத்தன்மை, சமத்துவம் மற்றும் உள்ளடக்கப்படுதல் ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறார். 

தொடங்குங்கள்

குழுவைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களுக்கு, ' தொடங்குதல்' மற்றும் 'குழு ஒப்பந்தங்கள்'. நாங்கள் எவ்வளவு விவரங்களை வழங்கினாலும், இந்த கற்றல் முறையை நீங்கள் நேரடியாக அனுபவிக்கும் வரை புரிந்துகொள்வது கடினமாக இருக்கலாம். அதனால்தான், இந்தக் குழு உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா என்பதைப் பார்க்க, ஒருங்கிணைப்பாளருடன் ஒரு இலவச முன்-குழு நேர்காணலை நாங்கள் வழங்குகிறோம். 

மேலும் ACG சலுகைகள்  

உங்கள் NVC மீத்திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்: NVC விழிப்புணர்வு மற்றும் சிறந்த உறவுகளுக்கான 4-படி மாதிரி பற்றி அறிந்துகொள்ள, இந்த இலவச 6-தொகுதி ஆன்லைன் பாடத்திட்டத்தில் நீங்கள் பங்கேற்கலாம். 

NVC-ஐ உள்வாங்குதல்: நீங்கள் ஒரு சான்றிதழ் பெறுபவராக (அல்லது அதற்கு இணையான தகுதியுடையவராக) இருந்தால், உங்கள் NVC விழிப்புணர்வை விரிவுபடுத்தவும் திறன்களை ஆழப்படுத்தவும் இந்த 9 மாதத் தீவிரப் பயிற்சித் திட்டத்தில் சேரலாம். வாராந்திர ஜூம் அழைப்புகள், நிகழ்வு ஆய்வுகள், பின்னூட்டங்கள் மற்றும் பயிற்சி அமர்வுகள் ஆகியவை இதயப்பூர்வமாக இணைந்த இந்த சமூகத்தின் சிறப்பம்சங்களாகும். 

NVC விஸ்பரர்: தி ஆதென்டிக் கம்யூனிகேஷன் குரூப் NVCWhisperer.com-ஐ. இது முரண்பாடு, பச்சாதாபம், மத்தியஸ்தம் மற்றும் வழிகாட்டுதல் தொடர்பான ஆதரவைப் பெறுவதற்கான ஓர் இடமாகும். இங்கே நீங்கள் ஒரு உரையாடல் படியைப் பதிவேற்றி, உங்கள் பயிற்சி அல்லது வழிநடத்தும் திறன்கள் குறித்த பின்னூட்டத்தைப் பெறலாம். இந்த விஸ்பரர், எந்தவித பாரபட்சமுமின்றி NVC-யை பன்முகத்தன்மை, சமத்துவம் மற்றும் உள்ளடக்கத்துடன் ஒருங்கிணைக்கவும் பயிற்சி பெற்றுள்ளது. நீங்கள் NVC-யை அகக் குடும்ப அமைப்புகளுடன் ஒருங்கிணைக்கும் உங்கள் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளலாம், மேலும் இந்த விஸ்பரர் உங்கள் மனதின் ஒவ்வொரு பகுதியின் அச்சங்களையும் தேவைகளையும் சுருக்கமாக எடுத்துரைக்கும். NVC விஸ்பரர் எப்போதாவது தவறுகளைச் செய்யும், ஆனால் அது பின்னூட்டங்களுக்கும் பதிலளிக்கும், எனவே நீங்கள் விரும்புவதை அதனிடம் கூறுங்கள்!

குழுக்கள் தகவல் 

எங்கள் குழுக்களின் தேதிகள், நேரங்கள் மற்றும் கூடுதல் விவரங்களைக் கண்டறியுங்கள்

இந்தக் குழுக்களில் ஏதேனும் ஒன்றின் காத்திருப்புப் பட்டியலில் சேர அல்லது உங்களுக்கு வசதியான நேரத்தைப் பரிந்துரைக்க, எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.