• உங்கள் கவனத்தை “கற்றுக்கொள்வதிலிருந்து” “இருப்பதற்கும்” மற்றும் உங்கள் வாழ்வின் அனைத்து அம்சங்களிலும் NVC-ஆக வாழ்வதற்கும் மாற்றுங்கள்
• மன்னிப்பு, நம்பிக்கை, சுய பரிவு, தெளிவான கோரிக்கைகள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய ஓராண்டு கருப்பொருள்கள்
• மாதாந்திர வகுப்புகள், சிறு குழு ஆதரவு, மற்றும் (விருப்பப்பட்டால்) பரிவுத் தோழர்கள்
• அன்றாடப் போராட்டங்கள் மற்றும் விழிப்புணர்வுகள் குறித்த மேரியின் வாராந்திர காணொளி நுண்ணறிவுகளைப் பெறுங்கள்

ஒவ்வொரு மாதமும் நான்காவது வியாழக்கிழமை, ஜனவரி 28 - டிசம்பர் 16, 2027 (12 அமர்வுகள்) காலை 11:00 மணி முதல் மதியம் 12:30 மணி வரை பசிபிக் (கலிபோர்னியா) நேரம் • Zoom வழியாக ஆன்லைனில் உங்கள் இருப்பிட நேரத்தைச் சரிபார்க்கவும்

ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் இணைந்து 2027-ஆம் ஆண்டு முழுவதும் பயணித்து, ஒவ்வொரு மாதமும் சற்று நின்று சிந்தித்து, உங்களைச் சீரமைத்து, மனதிலிருந்து வாழ வேண்டும் என்ற உங்கள் நோக்கத்தைப் புதுப்பித்துக் கொள்வது எப்படி இருக்கும்? மேரி மெக்கன்சியுடனான இந்த ஓராண்டுத் திட்டம், அவருடைய 'அமைதியான வாழ்க்கை: அன்பு, குணப்படுத்துதல் மற்றும் கருணையுடன் வாழ்வதற்கான தினசரி தியானங்கள்' என்ற புத்தகத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு, மனநிறைவு மற்றும் அகிம்சைத் தொடர்பாடலை (NVC) நோக்கிய ஒரு படிப்படியான பயணமாகும். இந்தப் பாடநெறி, மேலும் “கற்றலை” உங்கள் மீது சுமத்துவதற்கானது அல்ல. இது, உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் NVC-யை வாழ்ந்து, அதை உங்கள் வாழ்வில் உள்வாங்கிக்கொள்வதைப் பற்றியது.

வாழ்க்கை நமக்கு மகிழ்ச்சியையும் மனவேதனையையும், வியப்பையும் வலியையும் வழங்குகிறது. இவை அனைத்தையும் கருணையுடனும், மன ஒருமைப்பாட்டுடனும், துணிவுடனும்... மற்றும் ஒத்த எண்ணம் கொண்ட தோழர்களின் ஆதரவுடனும் எதிர்கொண்டால் எப்படி இருக்கும்?. 

வாழ்க்கையின் சவால்களுக்கு மத்தியிலும், நிதானமாகச் செயல்படவும், உள்மனதைக் கேட்கவும், விழிப்புடனும், கருணையுடனும், உங்களுக்கு உண்மையாகவும் இருப்பதன் அர்த்தத்தை ஆராய்ந்து அறியவும் இந்தப் பயணம் உங்களுக்கு ஒரு அழகான மற்றும் புனிதமான வாய்ப்பை வழங்குகிறது.

எதிர்பார்க்க வேண்டியவை:

• மேரியுடன் மாதாந்திர நேரலை அமர்வுகள் — ஒவ்வொன்றிலும் தியானம், போதனை, மற்றும் மற்ற பங்கேற்பாளர்களுடன் சிறந்த தொடர்பை ஏற்படுத்தவும் ஒருங்கிணைப்பை உருவாக்கவும் உதவும் தனி அறைகள் ஆகியவை அடங்கும்.
• அமைதியான வாழ்க்கை தியானங்களை தினமும் வாசித்தல்
• சுயசிந்தனைக்கான விருப்ப நாட்குறிப்பு எழுதுதல்
• கருத்துக்களைப் பகிர்வதற்கும், தொடர்புகளை ஏற்படுத்துவதற்கும், ஒருங்கிணைவதற்குமான ஓர் இணைய சமூக மன்றம்.
• தொடர்ச்சி மற்றும் ஆண்டு முழுவதுமான ஆதரவிற்காக ஒவ்வொரு மாதமும் நடைபெறும் சிறு குழு அழைப்புகள் (விருப்பத்திற்குரியது)
• பச்சாதாபத் தோழருடன் தொடர்பு (விருப்பப்பட்டால்)
• அமர்வுகளுக்கு இடையில் மேரியிடமிருந்து வாராந்திர காணொளிகள், நுண்ணறிவுகள் மற்றும் சிந்தனைகள்.

மாதத்திற்கு 4 முதல் 8 அமர்வுகளுக்கு இடையேயான காணொளிகளும், எழுதப்பட்ட சிந்தனைகளும் இந்தப் பாடநெறிக்கு மிகுந்த ஆழத்தைச் சேர்க்கின்றன. அவற்றின் மூலம், மேரி அன்றாடப் போராட்டங்களையும் விழிப்புணர்வுகளையும் தொட்டுக்காட்டுகிறார்: வாழ்க்கை பாரமாகத் தோன்றும் போது எப்படி இலகுவாக இருப்பது, பச்சாதாபத்தையும் பரிதாபத்தையும் எப்படி வேறுபடுத்துவது, தீர்ப்பளிக்காமல் எப்படி உற்று நோக்குவது, உங்கள் உணர்ச்சி "வங்கிக் கணக்கு" குறைவாக உணரும்போது அதை எப்படிப் பேணி வளர்ப்பது, மற்றும் இது போன்ற பலவற்றையும் விளக்குகிறார்.

பங்கேற்பாளர்கள் கூறுவது:

உலகில் இத்தகைய கடினமான காலகட்டத்தில், இந்த ஓராண்டு வகுப்பில் பல்வேறு நாடுகளைச் சேர்ந்த மற்றவர்களுடன் இணைந்திருப்பதை உணர்வது உயிர் கொடுப்பதாக இருந்தது - அவர்கள் அனைவரும் அர்த்தமுள்ள இணைப்புக்கான அதே அக்கறையையும் ஏக்கத்தையும் கொண்டிருந்தனர். இதை நான் குறிப்பாக எங்கள் சிறிய, 4 பேர் கொண்ட குழுவில் உணர்ந்தேன். நான்கு பேர், நான்கு நாடுகள், நான்கு வெவ்வேறு அளவிலான NVC அனுபவம் என அனைவரும், எங்கள் பகிர்வு மற்றும் NVC திறன் மேம்பாட்டின் மூலம் மிக இனிமையான இணைப்புகளை அனுபவித்தோம். 'அமைதியான வாழ்க்கை' தினசரி தியானங்களும் மேரியின் காணொளிகளும் அழகான கருவிகளாக இருந்தன. 
— மெலிசா

இந்த சந்திப்புகள் எனக்கு உத்வேகம் அளிக்கின்றன, மேலும் அவை எனக்குச் சிந்திக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் ஒரு தருணத்தைத் தருகின்றன. நான் இந்த குழுவுடன் இருக்கும்போதும், மேரியின் காணொளிகளைப் பார்க்கும்போதும் இதே நிலைதான். நாம் செய்யும் ஒவ்வொரு செயலும், எனக்கான புதிரை முழுமையாக்குகிறது. நன்றி. — ஜூடித்

என்னைப் பொறுத்தவரை, கருணையான தொடர்பாடலைக் கருத்தியல் ரீதியாகப் புரிந்துகொள்வது எளிதாக இருந்தது, ஆனால் அதை ஒரு பழக்கமாக மாற்றுவது சுலபமாக இருக்கவில்லை. 'இதயத்திலிருந்து ஒரு பயணம்' என்ற இந்தத் திட்டத்தின் கட்டமைப்பு, கருத்தியல் புரிதலிலிருந்து நடைமுறைப் பயிற்சிக்கு மாறும் மாற்றத்தை மிகவும் நிஜமாக்கியுள்ளது - சுருக்கமான தினசரி தியானங்கள், மாதாந்திர வகுப்புகள், மற்றும் எனது தனிப்பட்ட சவால்களை இன்னும் ஆழமாக ஆராய்வதற்காக ஒரு மாதாந்திர சிறிய குழு அமர்வு ஆகியவை இதில் அடங்கும். இந்தத் திட்டத்தில் கலந்துகொண்டதற்கு நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்.
— அலெக்ஸ்

மாதம் மாதமான பயணம்:

ஆண்டு ஒரு இயற்கையான வளைவில் விரிகிறது:

1. அறநெறி சார்ந்த தீர்ப்புகள் மற்றும் மதிப்பு சார்ந்த தீர்ப்புகள்
2. 2027-ஆம் ஆண்டுக்கான உங்கள் இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதும், மற்றவர்கள் உங்கள் மீதான தங்கள் அன்பை வெளிப்படுத்த உதவுவதும்
3. நம்பிக்கைக்கான நமது தேவையைப் பூர்த்தி செய்தல்
4. நாம் கடைப்பிடிக்கப் போராடும் கடமைகளுக்கு அடியில் என்ன இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது
5. சுய பச்சாதாபம்
6. கவனிப்பில் வாழ்வது
7. கோரிக்கைகளை முன்வைத்தல்
8. அன்புக்கான நமது தேவையைப் பூர்த்தி செய்வதும், அது முழுக்க முழுக்க 'தயவுசெய்து' மற்றும் 'நன்றி' என்பதைப் பற்றியதேயாகும்
9. உங்கள் உள்மன விமர்சகருடன் நட்பு கொள்வது
10. 'இல்லை' என்பதற்குப் பின்னால் உள்ள 'ஆம்' என்பதைக் கேட்பது
11. பச்சாதாபம் மற்றும் மௌனப் பச்சாதாபத்தின் மாயாஜால சக்திகள்
12. ஒருங்கிணைப்பு: அனைத்தையும் ஒன்றாகக் கொண்டு வருதல்

ஏன் இந்தப் பாடநெறி?

ஏனெனில் மாற்றம் என்பது வெறும் எண்ணங்களால் மட்டும் வருவதில்லை: அது பயிற்சி, ஆதரவு மற்றும் மென்மையான பொறுப்புக்கூறல் ஆகியவற்றிலிருந்து வருகிறது. மேரியும், அக்கறையுள்ள ஒரு சமூகமும் உங்களுக்குத் துணையாக இருக்கும்போது, ​​உங்களைப் பற்றிய புரிதலிலும் கருணையிலும் நீங்கள் வளர்வதற்குத் தேவையான கட்டமைப்பைப் பெறுவீர்கள்.

முதல் அமர்வு இலவசம்!

முழு ஆண்டுப் படிப்பில் சேர்வதற்கு முன், அதன் இயல்பையும் தன்மையையும் அனுபவித்துப் பார்க்க நீங்கள் அழைக்கப்படுகிறீர்கள்.

முதல் அமர்வுக்குப் பதிவு செய்யுங்கள் - இலவசம்!

இது யாருக்கானது:

ஆதரவுடன், மேலும் உண்மையாக வாழ விரும்பும் எவருக்கும் இந்தப் பயிற்சித் திட்டம் ஏற்றது. நீங்கள் NVC-க்கு முற்றிலும் புதியவராக இருந்தாலும் சரி, அல்லது பல ஆண்டுகளாகப் பயிற்சி செய்து வந்தாலும் சரி, இங்கே நீங்கள் ஊக்கத்தையும், ஒழுங்கமைப்பையும், தோழமையையும் காண்பீர்கள்.

இதயத்தின் பயணம் ஒரு அடியுடன் தொடங்குகிறது. 
உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் அன்பு, நம்பிக்கை மற்றும் நேர்மையைப் பின்னிப் பிணைப்பதில் எங்களுடன் இணையுங்கள்.

பணம் செலுத்தும் தகவல்

பதிவுக் கட்டணம்: 
முன்பதிவு செய்பவர்களுக்கான 20% தள்ளுபடி: ஜனவரி 6, 2027 வரை $502 (அதற்குப் பிறகு $627)

உங்கள் பதிவை ரத்து செய்ய விரும்பினால், பாடநெறி தொடங்குவதற்கு முன்பு பணத்தைத் திரும்பப் பெறக் கோரலாம். அசல் பரிவர்த்தனையில் வசூலிக்கப்பட்ட $20 கட்டணச் செயலாக்கக் கட்டணத்தைக் கழித்து, மீதிப் பணம் திரும்ப வழங்கப்படும்.