Ustawi wa Ajabu
Nguzo 9 za Kuishi kwa Afya Bora, Muda Mrefu, na kwa Furaha Kubwa Zaidi
Matthew Lederman, Alona Pulde
WATU WANACHOSEMA
"Nimewajua Matt na Alona kwa miaka minane. Katika kipindi hicho, nimeshuhudia kujitolea kwa dhati kuishi kanuni wanazowasilisha katika kitabu hiki katika maisha yao binafsi na kitaaluma. Ninaamini nia yao ya kina ya kuchangia na nguvu ya muunganisho wanayowasilisha katika kitabu hiki. Ninapendekeza sana kusoma kitabu hiki kwa mtu yeyote anayetafuta uelewa kamili na wa kina wa muunganisho na ustawi pamoja na mikakati maalum na inayowezekana ya mabadiliko na kufanya maisha kuwa ya ajabu zaidi!" —Lashelle Lowe-Charde, Mkufunzi Aliyeidhinishwa wa CNVC, Mwanzilishi wa WiseHeartPDX
"Kama wewe ni shabiki wa Mawasiliano Isiyo na Vurugu (NVC) au mgeni katika mchakato huu, kitabu hiki kitakusaidia katika kuunganisha hekima ya NVC kwa njia ambazo zitakushangaza na kukufurahisha. Na kama unataka kuongeza ubora wa maeneo yote ya maisha yako - kitabu hiki ni kwa ajili yako. Kimejaa zana, vidokezo na mikakati ya ubunifu na ya kutia moyo ambayo ikijumuishwa katika mazoezi yako ya kila siku hakika itakuongoza kwenye kile waandishi wanachokiita Hali ya Maisha ni Ya ajabu!" —Sylvia Haskvitz, MA, RDN, Mkufunzi na Mtathmini Aliyeidhinishwa wa CNVC wa Kizazi cha Kwanza, Mwandishi wa 'Kula kwa Chaguo, Sio kwa Tabia; Ujuzi wa Vitendo wa Kuunda Uhusiano Bora na Mwili Wako na Chakula'
"Kwa utaalamu mpole na wa busara ambao tumetarajia kutoka kwa Dkt. Pulde na Lederman, WELLNESS TO WONDERFULni hatua inayofuata ya kuelewa afya yako na uwezo wako kwa njia zenye mabadiliko makubwa. Siwezi kusubiri kushiriki hili na kila mtu ninayemjua." —Mayim Bialik, PhD, Mwanasayansi wa Ubongo, Mwandishi, Mwigizaji, Mtangazaji wa Hatari
"Matt na Alona wameunganisha lishe bora na mtindo wa maisha ili kuunda mfumo kamili na kamili wa utunzaji kulingana na uzoefu wao wa miongo kadhaa na masomo." -Dean Ornish, MD, Mwandishi wa NY Times Anayeuza Zaidi, Rais na Mwanzilishi, Taasisi ya Utafiti wa Dawa za Kinga
"Kitabu bora zaidi kuhusu Afya Nzima sokoni leo. Kama umekuwa ukitafuta njia ya afya, uchangamfu, furaha, na amani, basi kitabu hiki ni lazima kisomeke." —Scott Stoll, MD, Mwanzilishi Mwenza, Mradi wa Plantrician
"Nitapendekeza WELLNESS TO WONDERFUL kama kitabu cha lazima kwa wagonjwa wangu wote." —Joel Fuhrman, MD, Mwandishi, Eat To Live, NY Times Mwandishi Anayeuza Zaidi
"Ustawi wa Kustaajabisha unapaswa kuwa katikati ya mkusanyiko wetu wa vitabu, katika usawa wa macho!" —T. Colin Campbell, PhD, Mwandishi Mwenza, Utafiti wa China, Mwandishi Aliyeuza Zaidi wa NY Times
"Alona na Matt wameunganisha vipengele vya afya kwa ustadi, wengi wetu hatujui kwamba tunahitaji umakini wetu." -John Mackey, Mwanzilishi Mwenza na Mkurugenzi Mtendaji wa zamani, Soko la Vyakula Vyote, Mwandishi Anayeuza Zaidi
Kwa Nini Uchague Kitabu Hiki:
Kwa sababu kuwekeza katika afya na ustawi wako ni bora kuliko kulipia kulazwa hospitalini na ugonjwa. Kila kitu ambacho Dkt. Pulde na Lederman wanapendekeza kinatokana na miongo kadhaa ya utafiti na uzoefu mkubwa.
Je, unataka kupata afya bora, maisha marefu, na furaha kwa ujumla? Je, unataka kuwa mtanashati na mwenye uzima, ukiwa na nguvu za kufuata shughuli unazofurahia? Je, unataka kula vyakula vyenye ladha tamu na kukuza afya na ustawi wako? Je, unataka kulala kwa amani na kuamka umepumzika? Je, unataka kuacha kuishi katika hali ya msongo wa mawazo sugu? Je, unataka kuwa na uhusiano imara wenye maana na marafiki na familia yako? WELLNESS TO WONDERFUL inakuonyesha jinsi gani!
Waandishi Waliouza Zaidi wa New York Times Alona Pulde, MD na Matthew Lederman, MD wanakuletea WELLNESS TO WONDERFUL, wakikuchukua kutoka kwa ugonjwa hadi afya njema, uzito kupita kiasi hadi kupunguza uzito, uchovu hadi nguvu, kukata tamaa hadi kuwa na matumaini, na kutengwa hadi kwa furaha katika uhusiano. Hii ndiyo njia kutoka kwa ugonjwa hadi Wellness, hadi Wonderful - usikubali chochote kidogo!
Waandishi wametumia miongo kadhaa kutibu magonjwa sugu kama vile kisukari, ugonjwa wa moyo, magonjwa ya kinga mwilini, na unene kupita kiasi kwa lishe yao na mtindo wao wa maisha. Pamoja na mwanzilishi mwenza wa Whole Foods Market John Mackey, walishiriki katika uandishi wa The Whole Foods Diet na The Whole Foods Cookbook. Pia waliandika The Forks Over Knives Plan, Forks Over Knives Family, na Keep It Simple, Keep It Whole, na The Keep It Simple.
Neno ustawi mara nyingi hutumika kuelezea hali ya kutamani afya ya kimwili, inayopatikana kwa kuzingatia lishe na mtindo wa maisha. Dkt. Pulde na Lederman wanaamini mifumo iliyopo ya huduma ya afya inashindwa kuzingatia athari inayoweza kupimika ya kuunganisha uhusiano halisi na familia, marafiki, wafanyakazi wenza, roho, na ulimwengu wa asili. USTAWI WA KUWA MZURI HUSAIDIA kutoa uelewa wazi na zana za kufikia njia hii.
Katika kitabu hiki utajifunza:
- Kutekeleza nguzo zetu 9 za msingi za kuishi kwa afya njema, kwa muda mrefu, na kwa furaha kubwa zaidi;
- Jinsi ya kuishi na afya njema na kuzuia, au pengine kugeuza, magonjwa na magonjwa sugu;
- Njia za kuboresha usingizi, lishe, shughuli na michezo;
- Ujuzi wa kuimarisha mahusiano katika maisha yako, haswa na familia, marafiki, na kazi;
- Faida za kiafya za kuungana tena na mambo ya kiroho na ulimwengu wa asili
Ununuzi wa bidhaa kutoka duka letu pepe husaidia kuunga mkono CNVC kupitia viungo vya ushirika ambapo tunaweza kupata asilimia ya mauzo.
Neno ustawi mara nyingi hutumika kuelezea hali ya kutamani afya ya kimwili, inayopatikana kwa kuzingatia lishe na mtindo wa maisha. Dkt. Pulde na Lederman wanaamini mifumo iliyopo ya huduma ya afya inashindwa kuzingatia athari inayoweza kupimika ya kuunganisha uhusiano halisi na familia, marafiki, wafanyakazi wenza, roho, na ulimwengu wa asili.