同步卡 / Kadi za Usawazishaji
麥明珊 / Ming Shan Mak
Tangu uzinduzi wa "Kadi za Kuunganisha na Kuwasiliana" mnamo 2021, tumepokea maoni kutoka kwa marafiki wengi ambao waliona kadi hizo kuwa muhimu katika kutambua hisia na mahitaji yao.
Zana hii ndogo pia imewasaidia kuimarisha uhusiano wao na watoto na wenzi wao, na kupata uelewa bora wa mawazo na matamanio ya ndani ya kila mtu.
Wale walioshiriki katika warsha zetu za mtandaoni, hasa, walipata uelewa wa kina wa jinsi ya kushiriki katika "Kuunganisha na Kuwasiliana" kwa ufanisi, na vipengele na sifa zinazounga mkono kujieleza na kusikiliza kupitia mawasiliano yasiyo ya vurugu.
Zaidi ya hayo, marafiki waliojiunga na vilabu vya vitabu au vikundi vya mazoezi walishiriki kwamba kwa mwongozo na urafiki, waliweza kuungana kwa karibu zaidi na wao wenyewe, kufahamu hisia na mahitaji yao ya ndani, na kukabiliana na hali kwa mtazamo mpana zaidi.
🌱 Lakini maisha si rahisi kila wakati...
Hata hivyo, maisha yanapokuwa na shughuli nyingi, yakichosha, au yanapokuwa hayajisikii vizuri kimwili, hata kama mtu anakumbuka vipengele vinne vya mawasiliano yasiyo ya vurugu—
Uchunguzi • Hisia • Mahitaji • Ombi
—kimsingi, mtu anaweza kusahau kwa muda vipengele na sifa zinazowezesha "Kuunganisha na Kuwasiliana" katika vitendo.
💡 Kwa kuwa hatuwezi kuwa kando yako wakati wote...
Kwa kuwa hatuwezi kuwa kando yako wakati wote,
Kwa nini usitengeneze vifaa vya kukuongoza?
Na hivyo, wazo la "Kadi za Usawazishaji" lilizaliwa!
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
📦 Kuna nini ndani ya kila kisanduku?
Kila kisanduku cha "Kadi za Usawazishaji" kina kadi 20 za msamiati na kadi moja ya maelekezo.
Mbali na vipengele vinne vya mawasiliano yasiyo ya vurugu:
Uchunguzi • Hisia • Mahitaji • Ombi
Kadi hizo pia zinajumuisha msamiati unaohusiana na vipengele na sifa zingine za mawasiliano zisizo na vurugu, kama vile Uwepo, Uelewa, na Muunganisho.
Maelezo kwenye kila kadi yameandikwa kulingana na kanuni za msingi za mawasiliano yasiyo ya vurugu, yakiongezwa maarifa kutoka kwa miaka yangu ya kujifunza na kufanya mazoezi ya mbinu hii.
Matumaini yangu ni kwamba kadi hizi zitakusaidia kuelewa maana ya kila "Kadi ya Usawazishaji" na kukusaidia na kukuongoza katika safari zako "Kuunganisha na Kuwasiliana" .
🌿 Kutumia "Kadi za Usawazishaji"
Kwa wale wanaotumia "Kadi za Usawazishaji" kwa mara ya kwanza, tunakualika usome kwa makini msamiati na maelezo kwenye kila kadi.
Ukikutana na maneno yoyote yasiyo ya kawaida, tunapendekeza usome Dkt. Marshall B. Rosenbergya "Nonviolent Communication: A Language of Life" au vitabu vingine kuhusu mawasiliano yasiyo ya vurugu kwa uelewa zaidi.
Tunashauri kuzitumia pamoja na "Kadi za Kuunganisha na Kuwasiliana" kwa undani zaidi "Kuunganisha na Kuwasiliana"!
🎨 Shukrani Maalum
Asante tena kwa #大力冰堂 kwa vielelezo vyema!
Instagram @ dai_lik_munch
❤️ Jifunze Zaidi
Ili kujifunza zaidi kuhusu kuungana na watoto, tafadhali tembelea:
Facebook @ 與孩同步
au
Instagram @ myselfandmychild
由2021年推出“連結•對话卡”至今，收到不同的朋友回饋说这套卡能幫助他们覺察情緒和需要，亦能透過这小工具，加深與孩子、伴侶的關係，更能了解大家內心的想法與渴求。
特求。與了線上工作坊的朋友，對於如何進行有效“連結•對话”，以及有哪些要素和特質幫助自己以非力溝通方式去表達和聆聽，也有更多的了解。
另外，無論是參與讀書會或是共修的朋友，也赞領和陪伴下，更能一步步與自己連結，覺察內在的情緒和需要，幫助自己以更廣闊的角內看惡.
只是有时生活太忙、太累，或是身體狀態不太好时，頭腦上仍然記得非暴力溝通的四要素。受、需要、請求，可實際使用时，或會暫时忘了有哪些要素和特質能幫助我们進行“連给•對话”.
既然不能每時每刻陪伴大家
那不如推出一些小工具陪伴大家吧！
於是“同步卡”的想法就这样！
。。。。。。。。。。。。
要、請求，亦包含其他非暴力溝通要素和特質的相關詞彙，例如臨在、覺察、連結等，每張卡上的文字解诟也是按非暴力溝通的核心，再加上我这幾年學習和實踐非暴力溝通的得著而寫成，希望能幫助大家理解每張“同步卡”的意義，支持和陪伴大家進行“連結•對话”。
第一次使用“同步卡”的朋友，邀請你細閱每張卡上的詞彙和解说。到不明白的詞彙，建議可閱讀馬歇爾•盧森堡博士所著的《非暴力溝通 愛的語言》一書，或其他非暴力溝通相關的書籍了解更多。
建議與“連結•對话卡”一起使用，作更深入的“連結•對话”!
再次感謝#大力冰堂 的精美插圖！
Instagram @ dai_lik_munch
想了解更多與孩同步，歡迎瀏覽
Facebook @ 與孩同步
或
Instagram @ mimi mwenyewe na mtoto wangu
Ununuzi wa bidhaa kutoka duka letu pepe husaidia kuunga mkono CNVC kupitia viungo vya ushirika ambapo tunaweza kupata asilimia ya mauzo.
《同步卡》除了涵蓋非暴力溝通的四大要素（觀察、感受、需要、請求），還加入了臨在、覺察、連結等核心概念，幫助你在日常生活中更自然地實踐真誠溝通