Kitabu hiki kinatoa msingi wa kanuni na desturi za kutotumia nguvu na kinatoa njia ya kufanya mazoezi ya kutotumia nguvu katika nyakati zetu za sasa na katika maisha yetu ya kila siku. Martin Luther King Jr. na Mahatma Gandhi wanakumbukwa kama waanzilishi wa kutotumia nguvu na kwa haki zao za kijamii na harakati za haki za kiraia. Hata hivyo, wote wawili waliamini kwa moyo wote kwamba kutotumia nguvu ni mtindo wa maisha. Kutotumia nguvu si kwa ajili ya msimu tu - ni njia ya maisha. Kutotumia nguvu kama njia ya maisha kunamaanisha kukuza sifa kama vile huruma, huruma, amani ndani yako na na watu katika maisha yako ya kila siku. Pia inamaanisha kushiriki katika desturi kama vile kutafakari, kuandika jarida, Mawasiliano Yasiyotumia Nguvu, n.k., ili kukusaidia katika kuchunguza vipimo vya kibinafsi na vya kibinafsi vya kutotumia nguvu.

Kitabu hiki kitakusaidia:

• Fanya mazoezi ya kutotumia vurugu kama njia ya maisha
• Fanya mazoezi ya kanuni na mazoea ya kutotumia nguvu katika siku zako za kila siku
• Fanya Mazoezi ya Mawasiliano Isiyo na Vurugu
• Kukabiliana na migogoro na watu binafsi nyumbani, kazini, au mahali popote
• Tafakari kanuni na desturi za kutotumia nguvu
• Tafakari kuhusu harakati zisizo na vurugu katika historia yote na mawazo ya kinabii ya Martin Luther King Jr. na Mahatma Gandhi