Kuhusu Programu

Wakati mwingiliano wa kifamilia unaposababisha hisia nzito ya uchovu, kutoelewana, au umbali, kupata utulivu na amani kunaweza kuhisi kuwa nje ya uwezo wa kufikia. Programu hii inatoa njia ya vitendo kutoka kwa vikwazo hivi vya mawasiliano. Kwa kujikita katika Mawasiliano Isiyo na Vurugu (NVC), utajifunza kupitia nyakati ngumu kwa uwazi zaidi na uwepo unaozingatia. Kwa sababu kila mienendo ya kifamilia ni tofauti, programu hii inaunganisha kujifunza kwa pamoja kwa kikundi na kikao cha kufundisha kibinafsi cha mtu mmoja mmoja, ikikupa ujuzi na zana halisi ambazo unaweza kutumia moja kwa moja kwa mahusiano yako maalum ya kila siku.

Hii ni kwa ajili ya nani

Mtu yeyote anayetaka kukuza ujuzi wa NVC kwa ajili ya mahusiano ya kifamilia unayojali, iwe na mwenzi, watoto, wazazi, au mahusiano mengine yoyote katika maisha yako.

Muhtasari wa Programu

• Warsha 4 za Vikundi: Vipindi 4 vya ana kwa ana vya kila wiki vya saa 2 vinavyounganisha nadharia ya NVC na matumizi ya vitendo, vinavyoangazia majadiliano ya kikundi, mazoea ya kuzuka, maigizo ya kuigiza, n.k.
• Kipindi 1 cha Mafunzo ya Kibinafsi yanayotegemea Zoom: Kipindi cha siri cha saa 1 na Julia, kinachoundwa kulingana na mahitaji na hali yako binafsi. Kipindi hiki hakikupi tu usaidizi wa moja kwa moja na uliobinafsishwa, lakini pia kinamwezesha Julia kurekebisha programu ili kukidhi mahitaji yako vyema, chini ya usiri mkali.

Mandhari ya Kila Wiki

Wiki ya 1: Kujihurumia — Kupata Nafasi Yako ya Ndani
Wakati mienendo ya kifamilia inapochochea hisia nzito au kuchochea hamu kubwa ya kuguswa, kukaa chini kunaweza kuhisi haiwezekani. Katika kipindi hiki, tunazama ndani kabisa ya "hatua isiyo na sifuri" ya NVC: kujifunza jinsi ya kupunguza mwendo na kuunda nafasi ya joto ndani yetu ili kujali kwa upole uzoefu wetu wenyewe. Tutafanya mazoezi ya jinsi ya kusimama na kutambua hisia zetu mbichi, kuchunguza kile kinachohitajika sana chini, na kuhisi upana unaokuja na kutambua mahitaji yetu. Mazoezi haya ya msingi hujenga msingi muhimu unaohitajika ili kukabiliana na hali za kifamilia kwa uwazi na urahisi.

Wiki ya 2: Kusikia "Hapana" na Kupokea Maoni
Wanafamilia wanaposema "Hapana," kurudisha nyuma, au kusema mambo yanayotufanya tuhisi vibaya, kuendelea kujihusisha bila kujibu kunaweza kuwa vigumu sana. Katika kipindi hiki, tunazingatia kile kinachohitajika ili kuweka katikati yako katika nyakati hizo zenye mkazo, ili uweze kupokea maneno yenye changamoto bila kuingia mara moja katika hali ya kujitetea au kuangalia nje. Tutafanya mazoezi ya kusikiliza kile kinachosemwa ili kuelewa kile mtu mwingine anajaribu kuelezea chini yake. Kipindi hiki kinakusaidia kufungua uwepo wa ndani unaohitajika ili kukabiliana na misuguano, na kuweka mazungumzo mbele badala ya kukwama katika mchezo wa kutetea lawama.

Wiki ya 3: Jinsi ya Kusema "Hapana" na Kushiriki Maoni Yanayojenga
Kusema "Hapana" au kushiriki maoni yanayojenga katika mahusiano ya kifamilia kunaweza kuhisi vibaya, mara nyingi kutuacha tukiwa tumekwama kati ya kuficha hisia zetu za kweli ili kuepuka migogoro au kuzielezea kwa njia zinazowasukuma wengine mbali. Katika kipindi hiki, tutafanya mazoezi ya jinsi ya kuwa wa kweli kuhusu kile kilicho kweli kwetu tunapokataa ombi au kuomba mabadiliko, huku tukiweka mazungumzo wazi na yaliyounganishwa. Tutafanya mazoezi ya kuangalia ili kuona jinsi ujumbe wetu unavyotua kwa wengine, kukuruhusu kuheshimu nafasi yako mwenyewe huku ukimshikilia mtu mwingine nafasi.

Wiki ya 4: Kufungua Njia Mpya Zaidi ya Mifumo ya Zamani
Wakati mazungumzo ya kifamilia yanaporudia kuelekea kwenye miisho ile ile, mwingiliano huendelea kwa utaratibu mmoja. Katika kipindi hiki cha mwisho, tutakusanya pamoja kile ambacho tumejifunza kushughulikia nyakati hizi tofauti, tukizingatia hali hai ya uhusiano kati yako na wanafamilia wako. Tutafanya mazoezi ya jinsi ya kubaki makini sana na mahali ambapo wengine wanasimama huku tukiunda nafasi ya kuangalia kama daraja linaweza kujengwa. Uchunguzi huu hukuruhusu kugundua njia mpya za kuelekea uelewano wa pande zote, na kuweka mlango wazi kwa uwezekano wa uhusiano wa kweli.

Mwezeshaji
Julia Shen
Mkufunzi wa NVC Aliyeidhinishwa na CNVC | Mpatanishi wa NVC

Tarehe na Saa

• Warsha 4 za Vikundi: Januari 10, 24, 31, na Februari 7 (1:30–3:30 PM)
• Kipindi 1 cha Faragha: Kimepangwa kibinafsi

Uwekezaji
kabla ya Novemba 30: $400+HST
Sajili tarehe na baada ya Desemba 1: $435+HST
(Inajumuisha warsha 4 za moja kwa moja za kila wiki na kikao 1 cha mafunzo ya Zoom cha faragha.)

Upatikanaji wa Kifedha
Hali za kifedha zinaweza kutofautiana sana katika nyakati tofauti katika maisha yetu. Idadi ndogo ya nafasi za usaidizi wa kifedha zinaweza kupatikana kwa watu binafsi ambao wamejitolea sana kujifunza NVC lakini wanapitia changamoto za kifedha. Ikiwa ungependa kutuma maombi kwa kila kesi, tafadhali wasiliana na Julia kupitia fomu ya mawasiliano ili kuangalia upatikanaji.

Nafasi ni ndogo kwa washiriki 8.