Je prends soin de moi, ça profite to tout le monde… Il ya parfois confusion entre « prendre soin de soi », c'est-à-dire « s'écouter, se respecter et mettre ses limites dans la bienveillance » et « égoïste ». D'où cette habitude de se dévouer pour son entourage; de courir pour les uns et les autres, souvent à corps perdu, sans prendre une minute pour soi. Baadhi ya (e)s choisisent de 'oui' kwa toutes lets demandes to your addresses … D'autrent service avant me me d'avoir reçu la moindre requête. Dans tous les cas, au bout d'un moment, rien ne va plus.

Se dévouer corps et âme pour son entourage sans maintenir un equilibre entre ce que je donne et ce que je reçois (ou ce que je me donne) n'est un cadeau pour personne. A force de nier ce qui serait bon pour moi; de mettre le couvercle sur mes aspirations au repos, à la détente et à un peu d'espace pour moi, je finis par devenir une cocotte minute. Pour peu que la soupape de sécurité soit légèrement déficiente, je finirai, soit par exploser, soit par imploser. Dans les deux cas, ça ne profite à personne.

En effet, lorsque je suis épuisé(e), irascible ou malade, mon entourage le plus proche (celui-là même dont je veux prendre soin) paie cash. Vouloir veiller sur autrui au prix de mon propre équilibre est donc un cadeau empoisonné.

Mchakato wa Mawasiliano NonViolente tunakualika kwenye l'ouverture na uangalizi wa karibu … Na tuanze kwa kukubali soi-même, kuweka mipaka, na kufuatilia ufuatiliaji.

Découvrez comment dire « non » dans la bienveillance; à faire des anadai claires; à vous respecter et à prendre soin de vous et de vos besoins. Apprenez à « broyer du bon »; à exprimer votre gratitude … Siyo seulement zaidi ya wewe fera du bien, zaidi ya kura entourage katika profitera également !

Un petit pas vers you … un grand pas pour votre entourage !

Umma :

Tout public (pas de prérequis)