Att förstå oss själva genom ilska och reaktivitet

I denna insiktsfulla workshop utforskar Stephanie Bachmann Mattei den komplexa naturen hos ilska och reaktivitet genom linsen av ickevåldsam kommunikation. Hon fördjupar sig i att förstå ilska som en indikator på ouppfyllda behov och en signal för självreglering och egenvård. Stephanie betonar vikten av att bli vän med ilska för att få djupare självförståelse och belyser hjärnvetenskapens roll i att hantera emotionella reaktioner. Genom praktiska övningar och gruppdiskussioner lär sig deltagarna att närma sig ilska med nyfikenhet, medkänsla och en djupare medvetenhet om sina behov, vilket förändrar deras relation till denna intensiva känsla.