Sonja Nowakowski
Certifierad tränare sedan 2016
Talar engelska, holländska, tyska
Current Country: Germany
År 2009 läste jag Marshall B. Rosenbergbok och blev djupt rörd, upprymd, hoppfull och önskade av hela mitt hjärta att lära mig den här typen av kommunikation. I konfliktsituationer var jag ofta frustrerad och hjälplös att lösa saker som jag faktiskt ville.
verktyg för handeln
Jag ville lära mig verktygen och internalisera den grundläggande empatiska attityden för att kunna hantera konflikter och människor på ett annorlunda sätt. Introduktionskurser i NVC, övningsgrupper, årliga kurser och fördjupningsseminarier sysselsatte mig intensivt under de följande åren. Inte bara förändrades mitt sätt att tänka, utan jag reflekterade också över och förändrade mina övertygelser och beteendemönster som fick mig att dra mig tillbaka i konfliktsituationer snarare än att söka en diskussion. Att säga de ord jag vill säga, utan anklagelser, utan utvärderingar och dömanden, öppnade nya utrymmen för mig och skapade en ny, sammanbindande relationskvalitet med människorna omkring mig.
Under denna lärandeperiod blev min önskan att undervisa i icke-våldsam kommunikation som utbildare och att inspirera andra att göra detsamma tydlig tidigt. Så jag hjälpte erfarna utbildare i icke-våldsam kommunikation, började erbjuda egna kurser och hittade samarbetspartners och intresserade deltagare. Att få människor engagerade i icke-våldsam kommunikation motiverar mig alltid. Sedan 2017 har jag arbetat självständigt som certifierad utbildare i icke-våldsam kommunikation (CNVC).
Förståelse
Att inse att behov driver våra handlingar och att jag kan ta ansvar för att tillgodose mina behov var banbrytande för mig. Vardagen, både professionellt och privat, erbjuder alltid möjligheter att lära sig. Självempati hjälper mig här, eftersom den fungerar som nyckeln till att känna igen mina egna behov och utveckla empati för andra.
Min grundinställning präglas av respekt och empati gentemot deltagare och klienter. Jag har stor tilltro till varje individs styrka och personliga ansvar och arbetar med hjärta och humor. Uppskattning och medvetenhet är viktiga krav för mig när jag arbetar med människor.
Tränarens primära språk
2009 las ich das Buch von Marshall B. Rosenberg und war tief berührt, begeistert, hoffnungsvoll und wünschte mir von Herzen, diese Art der Kommunikation zu erlernen. In Konfliktsituationen, war ich oft frustriert und hilflos, die Dinge so zu klären, wie ich es eigentlich gewollt hätte.
Handwerkszeug
Ich wollte das Handwerkszeug lernen und die empathische Grundhaltung verinnerlichen, um mit Konflikten und mit Menschen anders umgehen zu können. GFK-Einführungskurse, Übungsgruppen, Jahreskurse und Vertiefungsseminare beschäftigen mich intensiv in den folgenden Jahren. Nicht nur meine Art des Denkens änderte sich, sondern ich reflektierte und veränderte meine Glaubenssätze und Verhaltensmuster, die mich in Konfliktsituationen eher den Rückzug antreten ließen, als die Aussprache zu suchen. Die Worte aussprechen, die ich sagen möchte, ohne Vorwürfe, ohne Bewertungen und Urteile, eröffnete mir neue Räume und schaffte eine neue verbindende Beziehungsqualität mit den Menschen in meinem Umfeld.
In dieser Zeit des Lernens zeigte sich früh mein Wunsch, die Gewaltfreie Kommunikation als Trainerin zu vermitteln und auch andere Menschen dafür zu begeistern. So assistierte ich bei erfahrenen GFK-TrainerInnen, begann eigene Kurse anzubieten und fand Kooperationspartner und interessierte Teilnehmende. Menschen, für die GFK zu begeistern, motiviert mich immer wieder aufs Neue. Seit 2017 arbeite ich selbständig als zertifizierte Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (CNVC).
Erkenntnis
Zu erkennen, dass Bedürfnisse der Motor unserer Handlungen sind und ich eigenverantwortlich für die Erfüllung meiner Bedürfnisse sorgen kann, war bahnbrechend für mich. Der Alltag, beruflich wie privat, bietet immer wieder Möglichkeiten zu lernen. Dabei hilft mir die Selbstempathie, die als Schlüssel dafür dient, eigene Bedürfnisse zu erkennen und Empathie für andere zu entwickeln.
Meine Grundhaltung ist von Respekt und Empathie gegenüber den Teilnehmenden und Klienten geprägt. Ich habe großes Vertrauen in die Stärke und Eigenverantwortung jedes Einzelnen und arbeite mit Herz und Humor. Wertschätzung und Achtsamkeit sind für mich in der Arbeit mit Menschen wesentliche Voraussetzungen.
Dela den här sidan:
TRÄNINGSFOKUS:
- Allmän
”Empati är den största gåvan du kan ge en annan person.” Dr. Marshall B. Rosenberg
Kontakta Sonja Nowakowski
OpenStreetMap-tjänsten krävs
för att ladda den här kartan.
OpenStreetMap-tjänsten krävs
för att ladda den här kartan.