​Rhonda Mills (hon/henne) är en traumainformerad guide, somatisk coach, kollektiv traumafacilitator och lärare/tränare som är djupt engagerad i kulturell transformation och kollektiv läkning. Hennes tillvägagångssätt är informerat av mysticism och principer om läkning, ickevåld och social rättvisa. Hennes levda erfarenhet, sätt att vara och kontinuerliga engagemang för sin egen individuella, förfädersmässiga och kollektiva/systemiska läkningsresa är grunden för allt hennes arbete. 
​
Rhonda arbetar med känsliga, djupt känslosamma människor som känner dragningen mot sin radikala autenticitet. Hon erbjuder somatiska sessioner, konflikttransformationsprocesser och erfarenhetsbaserade klasser. Hon är med och leder grupper där människor kommer samman för att läka förfädersmässiga och kollektiva trauman kring ämnen som kön, ras eller land.  

Vad gör denna resa annorlunda?

Denna resa inkluderar hela ditt system: dina fysiska upplevelser och sinnen, dina känslor och vad du tror om dig själv, vad du bär med dig från ditt förflutna och dina människor, vad du längtar efter, dina levda erfarenheter och tolkning av världen omkring dig.  

När du vet hur du kan få kontakt med din naturliga mänsklighet genom din kropp, dina känslor, din historia och din längtan, blir din kontakt grunden som för dig framåt. Dina problem är ett steg i en process. Det du behöver lever i en verklig, förkroppsligad, relationell orientering mot det som redan finns inom dig. Det som redan rör sig genom dig. 

När du förfinar hur du lyssnar på din upplevda upplevelse sker en förändring. Du är inte bara inne i problemet längre. Du ansluter till din upplevelse av det som är svårt, inte som ett problem att lösa, utan som en grundläggande signal som ger dig kraftfull information. Därifrån börjar dina känslor utvecklas till mening. Dina val blir tydligare. Du hittar din egen unika väg framåt.

Det fungerar eftersom du upptäcker vad som finns tillgängligt inom dig, både från din direkta kroppsupplevelse och genom relationell speglande, vilket visar dig hur du kan vara med dig själv, för att inkludera mer av dig själv. Du kommer att förstå din egen process. Där din kropp signalerar till dig, utvecklar dina känslor mening för dig, och du väljer hur och var du vill uttrycka dig själv. Den lärdomen stannar inte kvar i sessionen. Den följer med dig in i ditt dagliga liv.

Konflikttransformation

Att hitta tillbaka till varandra ~ och till dig själv. Något har brustit mellan dig och någon som betyder något. Kanske är det en konversation som fortsätter att gå fel. Ett avstånd som har vuxit. En bristning som inte har reparerats. Ett mönster som ni båda verkar fastna inom er, oavsett hur mycket ni vill ha ut av det.

Du vet att något måste förändras. Och du vet att du inte kan nå dit ensam.
    
Vad som inte fungerade

Många som kommer till mig för stöd med konfliktlösning har försökt att bearbeta konflikten utan stöd utifrån och upptäcker att de behöver hjälp med att skapa en bro mellan sig. Att skapa ett medkännande utrymme som låter dem ta sig igenom konfliktens utmaningar och som inkluderar både deras egna erfarenheter och den andres erfarenheter. Vissa har redan provat stöd utifrån, antingen genom en terapeut eller medling, vilket inte fungerade. Ofta fungerar inte metoder eftersom de utelämnar kroppens roll. När starkare stressnivåer som finns hos en eller båda personerna inte erkänns eller åtgärdas, är den nivå av kontakt och förståelse som leder till lösning inte lika tillgänglig.

Vad som kan komma i vägen: 

• Även om avsikten att skapa kontakt alltid är central i konflikthantering, är det viktigt att erkänna att hinder för kontakt finns.  
• Konflikt aktiverar vårt nervsystem, och när det händer krymper vår förmåga att skapa kontakt. Vi spänner oss, domnar av, slår ut eller går någonstans långt bort inom oss själva. Det här är inte karaktärsbrister. Det är kroppens intelligens som reagerar på det som känns som hot. 
• En del av denna övning är att bygga upp förmågan att känna igen vad som händer i ditt eget system när du aktiveras, och att skapa mjukhet och öppenhet i din upplevelse, snarare än att kämpa med den eller kringgå den. När vi kan möta våra egna sammandragningar med omsorg blir vi mer fullständigt närvarande. Vi kan föra in den närvaron i relationen, i konflikten.   
• Konflikttransformationspraktik är inte alltid den kompletta lösningen på alla relationella utmaningar. Ibland behövs annat stöd.

Hur detta fungerar

Mitt tillvägagångssätt för konflikttransformation är rotat i samma somatiska, relationella praktik som genomsyrar allt mitt arbete. Våra kroppar upplever och håller fast vid konfliktens mönster. Att sakta ner för att uppmärksamma vad som händer inom dig, inom den andre och i utrymmet mellan er två är där vi börjar möta konflikten. Den viktigaste förmågan i relationell konflikt är att kunna förbli nyfiken på din egen upplevelse medan du är i relation med en annan person. Verkligen kopplad till det som lever inom dig, och att öka din förmåga att möta det som genuint lever inom dem. Den förmågan är något som kan byggas upp. Och den förändrar allt.

Hur arbetet utvecklas

Jag börjar med en individuell session med varje person. Det gör verkligen skillnad när varje person har haft utrymme att få kontakt med och dela med sig av sina egna erfarenheter, att bli hörd utan pressen från den andra personen i rummet, innan de anländer till de gemensamma sessionerna. Mer av dem själva blir tillgängliga.

Därifrån går vi vidare till gemensamma sessioner ~ tre till att börja med, med möjlighet att fortsätta vid behov. De gemensamma sessionerna är en övning i att lära sig att vara med sig själv samtidigt som man är genuint närvarande för en annan person som betyder något för en.

Vad som blir möjligt

När du gör det här arbetet förändras något i hur du möter det som är svårt. Först inuti dig själv, och sedan mellan er. 

• Du hittar det du behöver inom dig själv även när det är svårt mellan er. Din inre stabilitet som inte är beroende av att den andra personen gör det rätt. Eller att du gör det rätt. 
• Du låser upp en inre källa till kontakt. Dina svar börjar komma från ditt eget centrum snarare än från en reaktion från ditt förflutna. Du börjar ha ett verkligt val om vad du säger och hur du säger det. Och vad du inte behöver säga.  
• Du upptäcker vad som är ditt att ta hand om. Du hittar var du slutar och den andra börjar.
• Dina känslor blir viktig information, och ditt medfödda värde blir mer påtagligt för dig. Din tillit till din egen erfarenhet växer, vilket stöder dig i att navigera dina val. Du gör anspråk på ditt autentiska uttryck som ett naturligt utgjutande av vem du är.
• Äkta kontakt blir möjlig.
• Du upplever mer av din egen inre styrka, motståndskraft och integritet i relationen. Du tar ansvar för ditt ja och ditt nej från en plats av autentisk jordning och varm rymd, snarare än defensivitet eller reaktion.  
• Du bygger upp förmågan och den inre grunden att lyssna med ett öppet hjärta på den andres upplevelser. Att se genom deras ögon, att gå i deras skor.  
• Du behöver inte längre välja ditt perspektiv eller deras perspektiv. Du lär dig att hålla fast vid båda samtidigt. 
• Du ökar din medkänsla och din förmåga att reagera på andras upplevelser. 
• Ett utrymme av möjligheter öppnar sig mellan er för att möta konflikten och ta reda på vad som behöver hända härnäst. Vad var och en av er är redo och villiga att göra härifrån och framåt.   
• Du upplever en växande känsla av tillhörighet i livet.

Rhondas bakgrund

Rhonda har coachat och utbildat hundratals chefer, lärare, föräldrar, par, terapeuter, pastorer och healers. Hon skapade och ledde certifieringsutbildningar för kroppsliggörande coacher och yogalärare i USA och Kanada. Hon är en erfaren tränare och grupphandledare som har lett hundratals grupper inom ämnen som personlig utveckling, andlighet, emotionell läskunnighet, medkännande icke-våldsam kommunikation, konfliktlösning/relationell läkning, transformerande ledarskap, kroppslig integritet, kreativt uttryck, inre visdom, meditation, medveten rörelse, återhämtning från ätstörningar, global social vittnesbörd och rasidentitet. Rhonda har erfarenhet av att arbeta i organisationer, samhällsgrupper, kyrkor, slutenvårdscenter, skolor samt online.