同步卡 / Synkronisera kort
麥明珊 / Ming Shan Mak
Sedan lanseringen av "Connecting & Communicating Cards" 2021 har vi fått feedback från många vänner som tyckte att korten varit hjälpsamma för att identifiera deras känslor och behov.
Detta lilla verktyg har också hjälpt dem att fördjupa sina relationer med sina barn och partners, och få en bättre förståelse för allas inre tankar och önskningar.
De som deltog i våra online-workshops fick i synnerhet en djupare förståelse för hur man effektivt kan "koppla och kommunicera", och de element och egenskaper som stödjer uttryck och lyssnande genom icke-våldsam kommunikation.
Dessutom delade vänner som gick med i bokklubbar eller övningsgrupper att de med vägledning och sällskap kunde få en närmare kontakt med sig själva, bli medvetna om sina inre känslor och behov och närma sig situationer ur ett bredare perspektiv.
🌱 Men livet är inte alltid lätt...
Men när livet blir för hektiskt, utmattande eller när man inte mår bra fysiskt, även om man kommer ihåg de fyra komponenterna i icke-våldsam kommunikation—
Observation • Känslor • Behov • Begäran
—i princip kan man tillfälligt glömma de element och egenskaper som underlättar "Ansluta och kommunicera" i praktiken.
💡 Eftersom vi inte kan vara vid din sida hela tiden...
Eftersom vi inte kan vara vid din sida hela tiden,
varför inte skapa några verktyg som följer med dig?
Och så föddes idén till "Sync Cards"!
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
📦 Vad finns i varje låda?
Varje låda med "Sync Cards" innehåller 20 ordförrådskort och ett instruktionskort.
Utöver de fyra komponenterna i icke-våldsam kommunikation:
Observation • Känslor • Behov • Begäran
Korten innehåller även ordförråd relaterat till andra icke-våldsamma kommunikationselement och egenskaper, såsom Närvaro, Medvetenhet och Samband.
Förklaringarna på varje kort är skrivna baserat på kärnprinciperna för icke-våldsam kommunikation, kompletterade med insikter från mina år av att lära mig och praktisera denna metod.
Min förhoppning är att dessa kort kommer att hjälpa dig att förstå innebörden av varje "Synkroniseringskort" och stödja och följa dig på dina "Ansluta och Kommunicera" -resor.
🌿 Använda "Synkroniseringskort"
För er som använder "Synkroniseringskort" för första gången uppmanar vi er att noggrant läsa igenom ordförrådet och förklaringarna på varje kort.
Om du stöter på några okända termer rekommenderar vi att du läser Dr. Marshall B. Rosenberg" Nonviolent Communication: A Language of Life" eller andra böcker om icke-våldsam kommunikation för ytterligare förståelse.
Vi föreslår att du använder dem tillsammans med "Kort för att ansluta och kommunicera" för en mer djupgående "Ansluta och kommunicera"!
🎨 Särskilt tack
Tack igen till #大力冰堂 för de utsökta illustrationerna!
Instagram @dai_lik_munch
❤️ Läs mer
För att lära dig mer om att umgås med barn, besök:
Facebook @ 與孩同步
eller
Instagram @ myselfandmychild
由2021年推出“連結•對話卡”至今，收到不同的朋友回饋說這套卡能幒助卡能幒助卡能幒助䃖债幒助䃖债要，亦能透過這小工具，加深與孩子、伴侶的關係，更能了解大家內心的想法與渴求。
特別是同時參與了線上工作坊的朋友，對於如何進行有效“連結•對話”，以及有哪些要素和特質幫助自己以非暴力溝通方式去表達和聆聽，也有更多的了解。
另外，無論是參與讀書會或是共修的朋友，也表示在帶領和陪伴下，更能一步步與自己連結，覺察內在的情緒和需要，幫助自己以更廣闊的角度看事情。
只是有時生活太忙、太累，或是身體狀態不太好時，頭腦上仍然記得非暴力溝通的四要素：觀察、感受、需要、請求，可實際使用時，或會暫時忘了有哪些要素和特質能幫助我們進行“連結•對話”。
既然不能每時每刻陪伴大家
那不如推出一些小工具陪伴大家吧！
於是“同步卡”的想法就這樣誕生！
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
每盒“同步卡”共有20張詞彙卡及一張使用說明，除了非暴力溝通的四要素：觀察、感受、需要、請求，亦包含其他非暴力溝通要素和特質的相關詞彙，例如臨在、覺察、連結等，每張卡上的文字解說也是按非暴力溝通的核心，再加上我這幾年學習和實踐非暴力溝通的得著而寫成，希望能幫助大家理解每張“同步卡”的意義，支持和陪伴大家進行“連結•對話”。
第一次使用“同步卡”的朋友，邀請你細閱每張卡上的詞彙和解說。遇到不明白的詞彙，建議可閱讀馬歇爾•盧森堡博士所著的《非暴力溝通 愛的語言》一書，或其他非暴力溝通相關的書籍了解更多。
建議與“連結•對話卡”一起使用，作更深入的“連結•對話”!
再次感謝#大力冰堂 的精美插圖！
Instagram @ dai_lik_munch
想了解更多與孩同步，歡迎瀏覽
Facebook @ 與孩同步
或
Instagram @ myselfandmychild
Köp av varor från vår virtuella butik hjälper till att stödja CNVC via affiliate-länkar där vi kan få en procentandel av försäljningen.
《同步卡》除了涵蓋非暴力溝通的四大要素（觀察、感受、需要、諊张求）入了臨在、覺察、連結等核心概念，幫助你在日常生活中更自然地實踐眺