Icke-våldsam kommunikation för den inre dialogen hos kvinnor med ADHD

Denna studie tillhandahåller ett teoretiskt ramverk som antyder att icke-våldsam kommunikation (NVC) kan lindra det våld som ofta upplevs i den inre dialogen hos kvinnor med ADHD (Attention Deficit/Hyperactive Disorder). På grund av den höga korrelationen mellan ADHD-symtom hos kvinnor och förhöjda förekomster av ångest, depression, självskadebeteende och internaliserad självkritik, är det viktigt att utforska metoder för att mildra negativ självdialog. Forskning om NVC indikerar att individer kan odla empati och medkänsla i interpersonell kommunikation, vilket tyder på potentiella fördelar för att hantera utmaningar i intrapersonell kommunikation som ofta härrör från den internaliserade presentationen av ADHD-symtom hos kvinnor. Könsskillnaderna i ADHD-diagnos, vilket ofta resulterar i underupplevda symtom hos kvinnor, kommer att tas upp som en ytterligare faktor som bidrar till självkritik.

Denna studie föreslår att mindfulness och behovsbaserad kommunikation inom ramen för NVC kan gynna kvinnor med ADHD genom att främja icke-dömande själviakttagelse av tankar, känslor och övertygelser. Denna metod gör det möjligt för individer att identifiera underliggande behov och därigenom främja ett större personligt ansvar för sitt emotionella och mentala välbefinnande. Denna forskning låg till grund för skapandet av en handledning för att hålla en fyra veckor lång kurs för kvinnor som diagnostiserats med eller identifierat sig som att ha ADHD. De fyra sessionerna är i linje med de fyra grundpelarna i NVC: icke-dömande observation, att känna igen känslor, att identifiera behov och att skapa gränser. Handledningsmanualen presenterar grundläggande psykoedukation av ADHD, erbjuder metoder för att kultivera var och en av nyckelkomponenterna i NVC och avser att stödja utvecklingen av behovsbaserad intrapersonell kommunikation hos kvinnor med ADHD, för att minska det självvåld som finns i den inre dialogen.