De flesta män lärde sig aldrig att förstå sig själva. De lärde sig att vara starka, behålla kontrollen och kämpa sig igenom. Känslorna, behoven, de ouppfyllda längtningarna bakom deras beteende fick aldrig språk, än mindre utrymme.
Five Shifts-programmet är en 12-veckors online-resa som börjar förändra det.
Programmet, som utvecklats av den internationellt certifierade NVC-tränaren Barry Jones, sammanför ickevåldsam kommunikation, mindfulness och kroppsmedvetenhet i ett strukturerat gruppformat speciellt utformat för män. Det för deltagarna genom fem konkreta skift: från automatisk reaktion till medveten paus, från skuldbeläggning till ansvar, från kontroll till genuin nyfikenhet, från prestation till närvaro, och från isolering till den transformerande upplevelsen av att bli bevittnad och stöttad av andra män.
NVC i centrum för arbetet
Icke-våldsam kommunikation är kärnan i detta program, inte som en kommunikationsteknik som ska läras in och tillämpas, utan som ett levande ramverk för självförståelse. Deltagarna använder icke-våldsam kommunikation för att spåra sina reaktioner tillbaka till sina känslor och behov, för att känna igen de observationer de har förväxlat med utvärderingar, och för att börja tala och lyssna på sätt som skapar kontakt snarare än distans.
Programmet introducerar ramverket för icke-vita samhällsförändringar på ett varsamt, praktiskt och i ett sammanhang med mäns relationer och erfarenheter.
Gruppen som ett verktyg för förändring
En av de starkaste aspekterna av det här programmet är den gemenskap det skapar. Många män anländer utan att ha suttit i en grupp där ärlighet verkligen välkomnades, där de kunde prata om det som var svårt utan att det användes emot dem eller möttes av råd de inte bett om.
De veckovisa live-sessionerna på Zoom och tre Live Men's Circle-kvällar i programmet ger just det utrymmet. Män beskriver ofta att bli bevittnade av andra män som en av de mest oväntat transformerande delarna av resan.
Nästa kohort löper 29 september – 15 december 2026 och inkluderar
Vem detta är för
Det här programmet är för män som är redo att ärligt se på sig själva, på sina mönster, sina reaktioner och den betingning som har format hur de framstår i sina relationer. Det passar särskilt bra för män som upplever svårigheter i sina närmaste relationer, som vill bli mer närvarande och känslomässigt tillgängliga som partners och fäder, eller som känner att något behöver förändras men ännu inte har hittat ett sätt att få det att bestå.
Är du osäker på om det passar dig? Delta i den kostnadsfria entimmesworkshopen först. Nästa sessioner är den 16 juni, 22 juli eller 8 september kl. 19:00–20:00 BST. Deltagarna får en exklusiv rabattkod på 25 % för septemberprogrammet som kan användas mot early bird-priset eller ordinarie pris.
Boka en gratis plats på workshopen
En anmärkning för utövare och utbildare av NVC
Om du är man och arbetar med män, individuellt eller i grupp, kan Five Shifts-programmet vara en värdefull resurs att ha vid sidan av din egen praktik.
En anmärkning för partners
För partners och de som älskar en man som kan behöva detta, är det mildaste sättet ofta ett tyst "Jag kom över det här och tänkte på dig" snarare än ett samtal om vad som behöver förändras.
Investering: 895 £ Early Bird (slutar 11 augusti) varefter ordinarie pris 1 249 £ · Betalningsplaner tillgängliga plus ytterligare 25 % rabatt om du deltar i den kostnadsfria entimmesworkshopen Boka en gratis workshopplats
Om Barry Jones
Barry Jones är en internationellt certifierad utbildare i ickevåldsam kommunikation och grundare av ManKind Rising, en coachnings- och personlig utvecklingspraktik som arbetar med män som vill förstå sig själva djupare och visa sig annorlunda i de relationer som betyder mest. Barry har levt de mönster han lär ut och tar med sig sina egna ärliga erfarenheter och utmaningar, och kostnaden för outforskad maskulin betingning, till sitt arbete med män.
Vi använder cookies och liknande tekniker för att förbättra din upplevelse på vår webbplats.