Я познакомилась с ННО (ненасильственным общением), когда в 2016 году, будучи мамой двухлетнего ребенка, узнала об этом совершенно неожиданно. Имея степень магистра психологии, я очень хотела найти иной подход к воспитанию детей, отличный от того, которому меня учили. Взгляд на поведение моего малыша через призму потребностей, а не бунта, как это описывалось во всех психологических книгах, открыл мне сердце и разум. Я сразу же захотела поделиться этой перспективой с другими родителями и учителями. Я читала одну книгу за другой и посещала почти все доступные в то время в Кракове семинары с тренерами по ННО — а их было очень много. Одновременно с этим я начала делиться опытом эмпатического общения с родителями в детском саду моей дочери, вдохновившись фразой из одной из книг Маршалла: «Все, что стоит делать, стоит делать несовершенно». Я знаю, что вдохновила тогда многих родителей.
С тех пор я стала матерью двоих детей, и родители и учителя стали главным объектом моей работы в области ННО. Мне нравится получать вдохновение и новые перспективы каждый раз, когда я выступаю в роли участника или тренера. Я также работаю с командами в некоммерческих организациях и компаниях. Мне нравится исследовать то, что живо и важно для людей в группе, и сопровождать их на этом новом пути. Мне нравится наблюдать за этими моментами смягчения и освобождения, когда осознание потребностей помогает людям увидеть себя, своих детей, партнеров, коллег и прохожих с большей любовью и пониманием.
Я вижу эмпатию как нечто, чему мы не можем научить или дать, а скорее как пространство, которое мы можем удерживать взглядом, позой, намерением, иногда словами, чтобы вспомнить и вернуться к этому естественному состоянию в связи со своими эмоциями и потребностями.
ННО помогло мне пережить трудные времена — соединиться с собой, найти поддержку и выразить словами свой внутренний опыт.
Это также стало искрой, которая послужила толчком к началу моего пути самовыражения через живопись и начала принятия своей чувствительности и уязвимости. Некоторые из моих картин были вдохновлены моим опытом и внутренними открытиями во время семинаров по ННО. Мне очень нравится сочетать ННО с творческой работой — я получила огромное удовольствие, разрабатывая собственный набор карточек с эмоциями, которые включают в себя подсказки о похожих эмоциях и удовлетворенных или неудовлетворенных потребностях, на которые может указывать данная эмоция, карточную игру «Играй с эмпатией», которая помогает узнать и интегрировать основы ННО, а также придумывая 365 вопросов, которые помогают установить связь с собой и почувствовать благодарность.
Контакт с природой — огромная часть моей жизни и моя основная стратегия саморегуляции. Я легко впадаю в восторг и восхищение, глядя на одуванчики, покрытые каплями воды, сверкающими на солнце, как бриллианты, встречая диких животных во время ежедневных прогулок или наслаждаясь величием гор и звездного неба. Будущее природы, Земли и всех ее обитателей мне очень дорого.
