Как и многие, выросшие в американской культуре, я с юных лет научилась «показывать себя с лучшей стороны», что для меня означало всегда демонстрировать миру, что у меня всё под контролем. К тому времени, как я стала взрослой, я обнаружила, что живу с суровым внутренним критиком, предъявляющим невыполнимые требования, много работающим и оставляющим мало места для отдыха, избегающим конфликтов, стремящимся угодить, быть милой и вынужденно скрывающей маску улыбки, которую я даже не осознавала, что большую часть времени заставляю себя носить.
Выкладываться на 100% в каждой из своих ролей – партнер, мать, сотрудница, коллега, дочь, подруга и т.д. – не приносило хороших результатов. Мой внутренний критик постоянно твердил, что я во всем терплю неудачу, что было неправдой, но на самом деле я шла по разрушительному пути выгорания. Когда я переехала с семьей из четырех человек в Нидерланды в 2010 году, все привычное исчезло, и ни одна из моих старых моделей поведения больше не работала в мою пользу. Мне было 40 лет, и я поняла, что потеряла себя, не зная, кто я на самом деле и чего я действительно хочу, и большую часть времени я чувствовала себя довольно расстроенной и одинокой. Мой внутренний стресс проявлялся на работе, дома и почти во всех моих отношениях.
Я редко использую ярлыки, но однажды поняла, что переживаю «старый добрый кризис среднего возраста», и тогда осознала, что мне нужна поддержка, чтобы мягко выбраться из него. Я нашла её на многочисленных коучинговых сессиях и тренингах по ненасильственному общению, которые помогли мне открыть себя, «настоящую себя». Я научилась сочувственно разговаривать с собой и прислушиваться к тому, что для меня НАИБОЛЕЕ важно; перестала угождать другим ради принадлежности/связи и вместо этого стала полагаться на свою подлинность; научилась понимать свои личные потребности и как их удовлетворять, заботиться о себе И поддерживать связь с важными людьми в моей жизни.
Метод ненасильственного общения (ННО) коренным образом изменил не только то, как я разговариваю сама с собой, но и то, как я взаимодействую с людьми как в личной, так и в профессиональной жизни. Это метод, основанный на сострадании, доверии и принятии, стремящийся к ясности и глубокой честности. Он помогает удовлетворить мои потребности в благополучии, подлинности и связи больше, чем что-либо другое, с чем я сталкивалась. Помимо моей роли сертифицированного тренера по ННО, я также имею европейскую индивидуальную аккредитацию Европейского совета по наставничеству и коучингу на уровне старшего специалиста. Эта награда свидетельствует о моей подготовке, опыте и приверженности постоянному обучению, супервизии, рефлексии и этическому кодексу.
Чем я сейчас занимаюсь в рамках ненасильственного общения:
В 2010-х годах я занималась обучением ненасильственному общению (ННО) людей, которые хотели этому научиться, а также «коучингом отношений» — с отдельными людьми и парами. Моя работа в качестве коуча и медиатора в значительной степени основана на модели ННО. С 2020 года (во многом благодаря процессу сертификации) я вдохновилась на то, чтобы больше сосредоточиться на системных изменениях. Системы повсюду, хотя часто и неявно, и о них мало кто знает, как они влияют на нашу повседневную жизнь. Я хочу изменить ситуацию, сделав системы более явными, чтобы появилось больше возможностей для равенства, подлинного проявления чувств, заботы и благополучия. Метод «конвергентной фасилитации» Мики Каштан стал для меня источником вдохновения и чрезвычайно полезным инструментом в этой работе.
Я все чаще работаю с устоявшимися международными командами и сообществами в качестве коуча, медиатора и тренера, а также фасилитатора по трансформации конфликтов и принятию решений с учетом потребностей. Я наиболее эффективна, когда могу подобрать подходящую роль в зависимости от потребностей команды, которая занимается анализом своих систем и их изменением с учетом потребностей своих членов и целевых групп. Мои услуги направлены на развитие высокоэффективных команд, особенно тех, которые работают в сфере охраны окружающей среды или образования.
В этом видео меня представляет Марианна ван Дейк (Cup of Empathy) .
