同步卡 / Синхронизация карт
麥明珊 / Мин Шань Мак
С момента запуска набора «Connecting & Communicating Cards» в 2021 году мы получили отзывы от многих друзей, которые сочли эти карточки полезными для распознавания своих эмоций и потребностей.
Этот небольшой инструмент также помог им укрепить отношения со своими детьми и партнерами, а также лучше понять внутренние мысли и желания каждого.
Участники наших онлайн-семинаров, в частности, получили более глубокое понимание того, как эффективно «устанавливать связи и общаться», а также элементов и качеств, которые способствуют выражению мыслей и умению слушать посредством ненасильственного общения.
Кроме того, друзья, которые вступали в книжные клубы или группы для совместного изучения, рассказывали, что благодаря поддержке и общению им удавалось лучше понимать себя, осознавать свои внутренние эмоции и потребности, а также подходить к ситуациям с более широкой перспективы.
🌱 Но жизнь не всегда бывает легкой...
Однако, когда жизнь становится слишком насыщенной, изнуряющей или когда человек плохо себя чувствует физически, даже если он помнит о четырех составляющих ненасильственного общения —
Наблюдение • Чувства • Потребности • Запрос
—В принципе, можно на мгновение забыть об элементах и качествах, которые способствуют «установлению связей и общению» на практике.
💡 Поскольку мы не можем быть рядом с вами постоянно...
Поскольку мы не можем быть рядом с вами постоянно,
Почему бы не создать несколько инструментов, которые будут вас сопровождать?
Так и родилась идея создания «синхронизирующих карт»!
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
📦 Что находится внутри каждой коробки?
В каждой коробке "Sync Cards" содержится 20 карточек со словарём и одна карточка с инструкцией.
Помимо четырех компонентов ненасильственного общения:
Наблюдение • Чувства • Потребности • Запрос
В карточки также включена лексика, связанная с другими элементами и качествами ненасильственного общения, такими как присутствие, осознанность и связь.
Пояснения на каждой карточке написаны на основе основных принципов ненасильственного общения, дополненных знаниями, полученными за годы изучения и практики этого подхода.
Я надеюсь, что эти карточки помогут вам понять значение каждой «Карточки синхронизации» и окажут поддержку и сопровождение на вашем «установлению связей и общению» .
🌿 Использование «Карточек синхронизации»
Тем, кто впервые использует «Карточки синхронизации» , мы рекомендуем внимательно ознакомиться с терминологией и пояснениями на каждой карточке
Если вы столкнетесь с незнакомыми терминами, мы рекомендуем прочитать книгу доктора Marshall B. Rosenberg« НенасильственноеНенасильственное Общение: язык жизни» или другие книги по ненасильственному общению для более глубокого понимания.
Мы рекомендуем использовать их в сочетании с карточками «Установление контактов и общение» для более глубокого взаимодействия и общения!
🎨 Особая благодарность
Ещё раз спасибо #大力冰堂 за изысканные иллюстрации!
Instagram @ dai_lik_munch
❤️ Узнать больше
Чтобы узнать больше о том, как наладить контакт с детьми, посетите:
Facebook @ 與孩同步
или
Instagram @ myselfandmychild
由推出“連結•對話卡”至今，收到不同的朋友回饋說這套卡能幫助他們覺察情緒和需要，亦能透過這小工具，加深與孩子、伴侶的關係，更能了解大家內心的想法與渴求。
特別是同時參與了線上工作坊的朋友，對於如何進行有效“連結• 對話”，以及有哪些要素和特質幫助自己以非暴力溝通方式去表達和聆聽, 也有更多的了解。
另外，無論是參與讀書會或是共修的朋友,也表示在帶領和陪伴下,更能一步步與自己連結,覺察內在的情緒和需要,幫助自己以更廣闊的角度看事情。
只是有時生活太忙、太累，或是身體狀態不太好時，頭腦上仍然記得非暴力溝通的四要素：觀察、感受、需要、請求，可實際使用時，或會暫時忘了有哪些要素和特質能幫助我們進行“連結•對話”。
既然不能每時每刻陪伴大家
那不如推出一些小工具陪伴大家吧！
於是“同步卡”的想法就這樣誕生！
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
每盒 «同步卡» — 20 минут詞彙卡及一張使用說明，除了非暴力溝通的四要素：觀察、感受、需要、請求，亦包含其他非暴力溝通要素和特質的相關詞彙,例如臨在、覺察、連結等,每張卡上的文字解說也是按非暴力溝通的核心,再加上我這幾年學習和實踐非暴力溝通的得著而寫成,希望能幫助大家理解每張“同步卡”的意義,支持和陪伴大家進行“連結•對話”。
第一次使用“同步卡”的朋友,邀請你細閱每張卡上的詞彙和解說。遇到不明白的詞彙,建議可閱讀馬歇爾•盧森堡博士所著的《非暴力溝通 愛的語言》一書，或其他非暴力溝通相關的書籍了解更多。
建議與«連結•對話卡»一起使用，作更深入的 «連結•對話»!
再次感謝#大力冰堂 的精美插圖！
Instagram @ dai_lik_munch
想了解更多與孩同步，歡迎瀏覽
Facebook @ 與孩同步
或
Instagram @selfandmychild
Покупка товаров в нашем виртуальном магазине помогает поддерживать ЦЕННО через партнерские ссылки, по которым мы можем получать процент от продажи.
《同步卡》除了涵蓋非暴力溝通的四大要素（觀察、感受、需要、請求）,還加入了臨在、覺察、連結等核心概念，幫助你在日常生活中更自然地實踐真誠溝通。