Когда вы начинаете свой день с того, что сразу же бросаетесь в гущу дел и суеты, вы можете чувствовать себя рассеянным, измученным, потерянным и терять связь со своими самыми сокровенными намерениями. Начинайте свой день с четким намерением и сосредоточенностью на жизни в соответствии со своими глубинными ценностями. 

Сейчас самое время привести свое сердце в соответствие со своим разумом и действиями. Эти пять 15-минутных сессий с вспомогательными материалами дадут толчок переменам, которые вы откладывали и ждали подходящего момента. Изменения начинаются с вашего следующего вдоха, и инструменты для начала, доступные в этой серии, помогут вам. Откройте для себя и практикуйте простые инструменты, которые помогут преобразовать ваше мышление в сострадательное восприятие и взаимодействие.

Ваш ведущий, Кэти Зиола, делится следующими мыслями:

«Когда 18 лет назад я только начала преподавать Ненасильственное Общение (ННО)/сострадательное общение, я искала набор инструментов, которые помогли бы мне жить в соответствии с моими самыми ценными ценностями – миром и любовью. Я выросла в семье из семи детей, и было много сложных моментов конфликтов и хаоса. Я боролась с фрустрацией и реактивностью. Этот опыт сформировал модели реактивности, с которыми я боролась и во взрослой жизни. Даже после значительной работы над собой и медитации я все еще обнаруживала, что реагирую и говорю вещи из-за гнева и фрустрации, о которых потом сожалела. Изучение и интеграция навыков и сознания ННО дали мне мощные инструменты для снижения этой реактивности и жизни в соответствии с моими ценностями – состраданием и миром – в условиях конфликтов и сложных разговоров». 

Если вам трудно найти подобное чувство гармонии, или вы просто хотите больше сосредоточиться и освоить некоторые практики, которые помогут вам оставаться в тонусе и жить в соответствии со своим сердцем, полным сострадания, эта серия статей окажет вам поддержку и вдохновение.

Мне нравится делиться этой работой, и я хочу, чтобы вы тоже почувствовали радость от жизни в соответствии со своими самыми сокровенными ценностями. Больше всего мне нравится проводить время с людьми, которые с энтузиазмом учатся и находят новые «озарения», которые преображают их жизнь. Я хочу этого и для вас

Кэти — сертифицированный тренер Центра Ненасильственное Общение , автор книги «Живи с состраданием», владелица компании Communication Works, коуч и психотерапевт. Она помогла тысячам людей преобразить свои отношения и навыки общения, научив их жить более аутентично, с большей эмпатией и состраданием к себе и другим. 

Что входит в комплект:

В этой серии вы найдете поддержку в достижении того внутреннего равновесия и уверенности, к которым стремитесь в начале дня. 

Вы можете преодолеть стресс, возникающий от начала дня без четкого намерения, и пробудить в своем сердце и разуме сострадание.

Вы будете изучать и практиковать способы проявления сострадания через любопытство, эмоции, ценности/потребности и просьбы. 

Этот цикл из пяти 15-минутных видеороликов — лёгкий способ начать жить и практиковать сострадательное общение. Если вы хотели изменить свой внутренний мир, избавиться от негативного или критического мышления и научиться лучше общаться, но считали это слишком сложной задачей, вы можете начать с коротких и простых медитаций, информации и практик, а также с выбора темы на день. Просто, но эффективно.

Окунитесь в воду. Откройте для себя, что вода сострадания одновременно теплая, бодрящая, нежная и успокаивающая. А когда поймете, как приятно здесь плавать, можете смело окунуться в нее с головой!

Бонус 

При регистрации на этот курс вы получите специальный скидочный код на предстоящие полные базовые курсы по сострадательной коммуникации, который поможет вам глубже погрузиться в эту тему.

Что рассказали участники:

«Очень часто я осуждаю свои собственные эмоции и встречаю их с разочарованием. Сегодняшнее занятие напомнило мне о необходимости относиться к своим эмоциям с заботой и нежностью». Джесс Синко, преподаватель английского как второго языка в Университете штата Аризона.

«Сегодняшнее занятие стало прекрасным напоминанием о том, что эмоции — это дары, которые нужно приветствовать, и предвестники чего-то прекрасного. Спасибо за прекрасные моменты сострадания сегодня, Кэти!» Эмили Шлезингер, Прага

«Это была поучительная и познавательная информация. Спасибо!» Мэри Амор

 Обратите внимание: опыт конкретного участника может не отражать типичный опыт других. Ваше образование, опыт работы и трудовая этика могут отличаться. Это лишь пример, а не гарантия успеха. Ваши результаты могут отличаться.

Действуйте прямо сейчас!

Нет необходимости продолжать страдать. Сейчас самое время сделать шаг к жизни, наполненной состраданием, связью со своим сердцем, гармонией и подлинностью.