О программе

Когда семейные отношения неоднократно приводят к сильному чувству истощения, непонимания или отчуждения, возвращение к спокойствию и умиротворению может казаться недостижимым. Эта программа предлагает практический путь преодоления этих коммуникационных барьеров. Опираясь на Ненасильственное Общение (ННО), вы научитесь справляться с напряженными моментами с большей ясностью и сосредоточенностью. Поскольку динамика каждой семьи уникальна, эта программа сочетает групповое обучение с индивидуальными консультациями, предоставляя вам практические навыки и инструменты, которые вы сможете напрямую применять в своих повседневных отношениях.

Для кого это предназначено?

Всем, кто хочет развить навыки ненасильственного общения в важных для вас семейных отношениях, будь то с партнером, детьми, родителями или любыми другими людьми в вашей жизни.

Обзор программы

• 4 групповых семинара: 4 еженедельных очных занятия по 2 часа, объединяющие теорию ННО с практическим применением, включающие групповые дискуссии, работу в малых группах, ролевые игры и т. д.
• 1 Индивидуальная коуч-сессия по Zoom: 1-часовая конфиденциальная сессия с Юлией, адаптированная к вашим личным потребностям и ситуации. Эта сессия не только предлагает вам прямую, индивидуальную поддержку, но и позволяет Юлии доработать программу, чтобы она лучше отвечала вашим потребностям, при строгой конфиденциальности.

Еженедельные темы

Неделя 1: Самосочувствие — обретение внутреннего пространства.
Когда семейные отношения провоцируют сильные эмоции или вызывают непреодолимое желание реагировать, оставаться в равновесии может показаться невозможным. На этом занятии мы глубоко погрузимся в «нулевой шаг» ненасильственного общения: научимся замедляться и создавать внутри себя теплое пространство, чтобы бережно заботиться о собственном опыте. Мы будем практиковаться в том, как делать паузы и признавать свои сильные чувства, исследовать то, что действительно важно, и ощущать простор, который приходит с признанием своих потребностей. Эта практика заземления закладывает жизненно важный фундамент, необходимый для ясного и легкого решения семейных ситуаций.

Неделя 2: Как слышать «нет» и получать обратную связь.
Когда члены семьи говорят «нет», возражают или говорят вещи, которые вызывают у нас дискомфорт, оставаться вовлеченным, не реагируя, может быть невероятно сложно. На этом занятии мы сосредоточимся на том, что нужно, чтобы сохранять спокойствие в такие напряженные моменты, чтобы вы могли воспринимать сложные слова, не переходя мгновенно в защитный режим и не отключаясь. Мы будем практиковаться в том, как слушать, чтобы понять, что другой человек на самом деле пытается выразить. Это занятие поможет вам раскрыть внутреннее присутствие, необходимое для преодоления трений, поддерживая разговор в нужном русле, вместо того чтобы застревать в игре обвинений и защиты.

Неделя 3: Как сказать «нет» и дать конструктивную обратную связь.
В семейных отношениях говорить «нет» или давать конструктивную обратную связь может быть некомфортно, часто заставляя нас выбирать между сокрытием истинных чувств, чтобы избежать конфликта, и выражением их таким образом, чтобы оттолкнуть окружающих. На этом занятии мы будем практиковаться в том, как быть честными в отношении того, что для нас действительно важно, когда мы отклоняем просьбу или просим что-то изменить, сохраняя при этом открытый и поддерживающий диалог. Мы будем практиковаться в проверке того, как наше сообщение воспринимается другими, позволяя вам уважать собственное пространство, одновременно создавая пространство для другого человека.

Неделя 4: Открытие нового пути за пределы старых шаблонов.
Когда семейные разговоры снова и снова заходят в тупик, взаимодействие просто зацикливается. На этом заключительном занятии мы объединим полученные знания, чтобы по-другому подходить к таким моментам, сосредоточившись на активном состоянии связи между вами и членами вашей семьи. Мы будем практиковаться в том, как оставаться внимательными к позиции других, создавая при этом пространство для проверки возможности построения моста. Это исследование позволит вам открыть новые пути к взаимопониманию, оставляя открытой дверь для подлинных возможностей в отношениях.

Ведущая:
Джулия Шен
ЦЕННО сертифицированный тренер по ННО | Медиатор, использующий методы ННО

Дата и время

• 4 групповых семинара: 10, 24, 31 января и 7 февраля (13:30–15:30)
• 1 Индивидуальное занятие: назначается индивидуально

Инвестиционная
регистрация до 30 ноября: 400$ + НДС.
Регистрация с 1 декабря и позже: 435$ + НДС
(включает 4 еженедельных онлайн-семинара и 1 индивидуальную онлайн-консультацию в Zoom).

Финансовая доступность.
Финансовые обстоятельства могут сильно меняться в разные периоды нашей жизни. Ограниченное количество мест с частичной финансовой помощью может быть доступно для лиц, которые глубоко заинтересованы в изучении ННО (ненасильственного общения), но испытывают финансовые трудности. Если вы хотите подать заявку в индивидуальном порядке, пожалуйста, свяжитесь с Юлией через форму обратной связи, чтобы уточнить наличие мест.

Количество мест ограничено 8 участниками.