Как справиться с «энергией спроса»
 Работая медиатором, я снова и снова вижу, что одним из главных убийц отношений является «спрос». Спрос проявляется не только в том, что мы открыто не принимаем «нет» другого человека, но и, более тонко, когда «нет» другого причиняет нам боль — чувство отчаяния или отвержения.
Я часто вижу, как люди влюбляются, их глаза сияют от волнения в первые месяцы: новый партнер кажется им подарком судьбы. Но спустя некоторое время этот блеск может смениться серостью… Спрос часто незаметно присутствует под этим изменением.
Когда мой «нет» не принимается, это означает, что я не могу быть полностью честным или самим собой с тобой. А если я не могу быть полностью самим собой, то здесь нет никого, кто мог бы тебя любить… И начинается дистанция.
Я вижу это между влюбленными, с детьми, среди друзей и внутри семей.

Мы будем практиковаться:

❀ Четкая разница между просьбой и требованием
❀ Как воспринимать «требовательную энергию» и вести сложные диалоги, оставаясь при этом честными и сохраняя связь с окружающим миром
❀ Как доверять сигналам, исходящим от нашего тела, и никогда их не предавать
❀ Как работать с болезненными историями (такими как «отказ» или «отчаяние») и восстанавливать связь с реальностью такой, какая она есть, а не с болезненными историями, которые мы рассказываем сами себе
❀ Как сделать «тайм-аут» и почему это может быть так полезно для жизни
❀ Как принимать «нет» (и при этом оставаться живым и сохранять связь с окружающим миром).

 
Как справиться с гневом.
Гнев (включая раздражение, разочарование и нетерпение) часто возникает неожиданно в наших взаимодействиях с теми, кто нам дорог. Это мощная энергия, которая требует выражения. И все же, поддаться ей часто приносит больше вреда. Гнев — это мощная и прекрасная жизненная энергия, выраженная трагическим языком, который редко служит своей истинной цели.
Как мы можем справиться с гневом таким образом, чтобы это способствовало установлению связи? Почему рискованно выражать его, а еще рискованнее подавлять? В чем заключается его скрытый смысл?

Мы будем практиковать:

❀ Как выражать (а не подавлять) гнев таким образом, чтобы это способствовало укреплению связей

❀ Как получать удовольствие (!) от гнева других, направленного на нас

❀ Как восстанавливать связи после того, как гнев причинил вред
 
Траур как ключевая жизненная практика
 Траур — это ежедневная практика: Траур происходит не только тогда, когда мы теряем кого-то. Траур существует в широком спектре, в разных размерах, формах, интенсивности, продолжительности и проявлениях: Траур — это определенный вид боли, сокращение в теле. Существуют сильные формы, когда кажется, что наше сердце разрывается на части; мы не можем дышать или чувствуем, что не переживем невыносимую боль. На то, чтобы пережить это, могут уйти недели, месяцы или даже вся жизнь…

❀ Что на самом деле означает «траур»
❀ Как «оплакивать наши любимые стратегии»
❀ Почему «пребывание в неизвестности» является ключевым моментом в диалоге

Определения, с которыми мы будем работать:

❀ Траур = способность принимать боль — мою и твою — и доверять мягкому движению, которое разворачивается, когда боль принимается и переживается.
❀ Траур = время, необходимое для перехода от воображения к реальности.
❀ Траур = телесный процесс, пищеварение, позволяющее принять ситуацию, проявить новые творческие способности и развить новые привычки.
❀ Траур = ключевой навык для жизни в постоянно меняющемся мире, способность адаптироваться и развиваться.
❀ Траур = ключ к познанию самой природы человеческого бытия.