Боль, которую я не мог игнорировать

Мое путешествие с Ненасильственное Общение началось с удара под дых. Это случилось, когда умерли мои бабушка и дедушка. Все вокруг плакали, рыдали, горевали. А я?
Ничего. Ни единой слезинки. Я просто стояла там, неподвижная и опустошенная, наблюдая, как все остальные разваливаются на части, а я… ничего не чувствовала.

Внутри меня кричало: «Что, чёрт возьми, со мной не так?»

Взросление в хаосе

На самом деле, это произошло не на пустом месте. Я вырос в доме, где постоянно возникали конфликты. Мои родители много ссорились, и в детстве я больше всего на свете хотел положить конец их страданиям. Но я не мог. Я чувствовал себя беспомощным.

Поэтому я сделала единственное, что умела: я похоронила все самое тяжелое. Я говорила себе оставаться счастливой, легкой, жизнерадостной. Я подавляла печаль. Я отталкивала гнев. Я заперла горе в коробке и выбросила ключ.

И у меня это отлично получилось. Я стал тем парнем, который отпускает шутку, когда дело доходит до серьезных тем. Который меняет тему разговора. Который выходит из комнаты.

Пока однажды я не осознал — я ничего не чувствую

Цена сокрытия

В дружеских и романтических отношениях я стремилась к близости. Когда было радостно, я чувствовала связь. Но как только возникали дискомфорт или грусть, моим инстинктом было убежать.

И тогда меня одолевала эта боль — эта глубокая, неутолимая жажда близости. Я хотела, чтобы меня обняли. Я хотела, чтобы кто-то действительно меня увидел. Я хотела плакать в чьих-то объятиях, чувствовать себя достаточно безопасно, чтобы отпустить. Но я не могла. Слезы не текли. Слова не шли. В груди словно сжималось, в горле перехватывало.

Это было похоже на то, как будто я стояла перед домом, где царили любовь и близость — прижимала лицо к стеклу, но так и не находила двери. Теперь я понимаю, что это стремление было не только моим. 

И чем больше я убегала от боли, тем больше чувствовала себя одинокой. Я жаждала общения, но страх перед уязвимостью мешал мне получить то, чего мне так не хватало.

Мне хотелось глубоких отношений, но я не знала, как открыться той уязвимости, которая для этого требуется.

Поворотный момент

Ненасильственное Общение ворвалось в мою жизнь, как дождь после засухи. Внезапно всё внутри меня зашевелилось – чувства, которые я давно погребла, слова, которых у меня никогда не было. Честно говоря, это было словно кто-то включил свет в комнате, о темноте которой я даже не подозревала. Я открыла для себя, что у эмоций есть имена. Что это не случайные бури, а посланники, указывающие на истинные человеческие потребности. Впервые я осознала:

Я не была сломлена. Я не была бессердечной. Меня просто оттолкнули.

Метод ненасильственного общения (ННО) помог мне вернуться к себе. Почувствовать горе, печаль, нежность, радость. Иногда это было невыносимо. Иногда это было прекрасно. Но впервые в жизни это было по-настоящему.

Не только я

И я знаю, что я не одинок.

Большинство из нас проживает жизнь, оставаясь оторванными от реальности. Некоторые из нас онемевают, замораживая свои чувства, пока ничто не может до нас дотянуться. Некоторые убегают, постоянно чем-то заняты или отвлекаются, чтобы не прикасаться к нежным местам внутри. А некоторые борются, встречая боль гневом, стремлением к контролю или защитной реакцией — отталкивая других, даже когда жаждут объятий. В глубине души мы жаждем близости, но правда в том, что мы боимся той уязвимости, которую она от нас требует.

Почему? Потому что где-то по пути мы поняли, что чувствовать небезопасно. Возможно, наши семьи не могли сдержать наши эмоции. Возможно, общество говорило нам: «Будьте сильными» и «Держитесь». Возможно, мы несем в себе невысказанную травму, передающуюся из поколения в поколение.

Какова бы ни была причина, результат один и тот же: навыки, необходимые нам для общения, зачастую — это те самые навыки, которым нас никогда не учили. И все же, в глубине души, каждый из нас жаждет одного и того же — быть увиденным, быть услышанным, быть понятым.

Почему я это делаю

Я делаю это, потому что знаю, каково это — быть оторванным от самого себя, и я больше не хочу так жить. И я не хочу, чтобы другие чувствовали себя одинокими в этом.

Для меня совместное создание пространств — это создание своего рода убежища. Места, где люди могут снять маски, перестать притворяться и просто быть самими собой. Места, где мы можем принять то, что причиняет боль, отметить то, что живо, и вместе практиковать эту сложную, но прекрасную работу — быть человеком.

В своей жизни я был инженером, специалистом по пермакультуре и социальным работником. На первый взгляд эти миры кажутся разными, но по сути они одинаковы: меня привлекает создание систем, поддерживающих жизнь. Будь то технологии, почва или наши сообщества, меня волнует то, что помогает нам расти и оставаться на связи.

Именно это я привношу в пространства ненасильственного общения — заботу, структуру и приглашение к глубокому погружению. Моя роль заключается в том, чтобы помочь создать почву, где могут пустить корни честность, эмпатия и чувство принадлежности.

Мой путь с ННО (ненасильственным общением)

С детства меня привлекала идея ненасилия. Я вырос, читая о Махатме Ганди, и был глубоко вдохновлен мечтой о социальных реформах через сострадание.

В 2015 году, на последнем курсе университета, я познакомилась с Ненасильственное Общение , и он стал моим жизненным ориентиром. С тех пор я начала активно продвигать ненасильственное общение в Индии: организовывала семинары, делилась практикой и даже переводила материалы на хинди, чтобы больше людей могли получить к нему доступ.

С 2021 года я работаю с Мартой Ласли и Анишей Пандьей в качестве операционного менеджера в Authentic Communication Group. Я также являюсь кандидатом на сертификацию в Центре Ненасильственное Общение (ЦЕННО). За эти годы я организовал два международных интенсивных тренинга в Индии, а в июле 2024 года присоединился к ЦЕННО в качестве координатора программ, оказывая поддержку в повседневной работе IITи других образовательных программ.

На протяжении всей моей карьеры моя цель оставалась неизменной: создавать пространства, где могут пустить корни подлинность, эмпатия и чувство принадлежности.

Приглашение от всего сердца

Приезжайте ко мне в Бангалор.

К предстоящему интенсивному обучению Ненасильственное Общение.

Давайте вместе создадим пространство, где нам не нужно будет притворяться. Где мы сможем почувствовать всё — горе, радость, разочарование, нежность. Где мы сможем смеяться до боли в животе, плакать до изнеможения, вместе обедать и вспоминать, что значит принадлежать к чему-то.

Потому что, когда мы позволяем себе снова чувствовать — по-настоящему чувствовать — мы исцеляем не только свою собственную жизнь. Мы начинаем исцелять боль, которую несут в себе наши семьи, наши сообщества и, возможно, даже весь мир.

Давайте вместе заново откроем для себя радикальную простоту чувства принадлежности.

Это постоянно происходит на небесах,
и когда-нибудь это снова начнёт происходить на земле.

Чтобы мужчины и женщины, состоящие в браке,
мужчины и мужчины, состоящие в любви,
и женщины и женщины, дарящие друг другу свет,

Часто они опускаются на колени
и, нежно держа за руку своего возлюбленного,
со слезами на глазах искренне произносят:

«Дорогая моя,
как я могу быть к тебе более любящим?
Как я могу быть более добрым?»

— Шамс ад-Дин Мохаммед Хафез, Тема сегодняшнего вечера — любовь