A Dor Que Eu Não Conseguia Ignorar

Minha jornada com Comunicação Não-Violenta começou com um soco no estômago. Foi quando meus avós faleceram. Todos ao meu redor choravam, lamentavam, sofriam. E eu? Nada. Nem uma lágrima sequer. Eu simplesmente fiquei parada, congelada, com os olhos secos, e por dentro eu gritava: “O que diabos há de errado comigo?”

Crescendo no Caos

A verdade é que isso não surgiu do nada. Cresci em uma casa cheia de conflitos. Meus pais brigavam muito e, quando criança, eu só queria acabar com o sofrimento deles. Mas eu não conseguia. Me sentia impotente.

Então fiz a única coisa que sabia: enterrei as coisas difíceis. Disse a mim mesma para me manter feliz, leve e alegre. Reprimi a tristeza. Afastei a raiva. Tranquei a dor numa caixa e joguei a chave fora.

E eu fiquei muito bom nisso. Me tornei o cara que fazia uma piada quando as coisas ficavam tensas. Que mudava de assunto. Que saía da sala. Até que um dia, eu percebi — eu não conseguia sentir essas emoções.

O custo de se esconder

Em minhas amizades e relacionamentos, eu ansiava por proximidade. Quando as coisas estavam alegres, eu me sentia conectada. Mas no momento em que o desconforto ou a tristeza surgiam, meu instinto era fugir.

E então eu ficava com essa dor — essa fome profunda e crua por proximidade. Eu queria ser abraçada. Queria que alguém realmente me visse. Queria chorar nos braços de alguém, me sentir segura o suficiente para me entregar. Mas eu não conseguia. As lágrimas não vinham. As palavras não vinham. Meu peito parecia travado, minha garganta apertada.

Era como estar do lado de fora de uma casa onde o amor e a intimidade fervilhavam — pressionando meu rosto contra o vidro, mas sem nunca encontrar a porta. Agora percebo que esse anseio não era só meu. 

Como Hafiz escreveu certa vez:

Admita uma coisa:
Para todos que você vê, você diz: "Me ame".
Claro que você não diz isso em voz alta,
senão alguém chamaria a polícia.

Mesmo assim, pense nisto:
esta grande atração que temos por nos conectar.

E quanto mais eu fugia da dor, mais solitária eu me tornava. Eu ansiava por conexão, mas meu medo da vulnerabilidade me impedia de alcançar justamente aquilo que eu tanto desejava.

Eu queria relacionamentos profundos, mas não sabia como me abrir para a vulnerabilidade que eles exigiam.

Um ponto de virada

Depois veio Comunicação Não-Violenta . Sinceramente, foi como se alguém tivesse acendido as luzes num quarto que eu nem sabia que estava escuro.

Descobrir que os sentimentos têm nomes — que não são aleatórios, mas sim conectados a necessidades humanas reais — me impactou profundamente. Pela primeira vez, percebi que nada estava "quebrado" em mim. Eu não estava vazia. Eu não era insensível. Eu apenas estava desconectada.

CNV me deu uma maneira de voltar a sentir. Luto. Tristeza. Ternura. Alegria. Às vezes era avassalador. Às vezes era lindo. Mas, pela primeira vez na minha vida, era real.

Não sou só eu

E sei que não estou sozinho. Muitos de nós vivemos como robôs, funcionando no piloto automático. 

Algumas pessoas se fecham e ficam insensíveis. Outras se mantêm constantemente ocupadas ou distraídas para não terem que sentir o que está dentro delas. E algumas reagem à dor com raiva, controle ou defensiva, afastando os outros mesmo desejando proximidade.

Fazemos essas coisas porque, em algum momento da vida, aprendemos que não era seguro sentir. Talvez nossas famílias não conseguissem lidar com nossas emoções. Talvez a sociedade nos dissesse para "sermos fortes" e "manter a compostura". Talvez carreguemos traumas transmitidos por gerações.

Mas, no fundo, todos nós queremos a mesma coisa: ser vistos, ser ouvidos, ser compreendidos.

No entanto, muitas vezes, as habilidades de que precisamos para nos conectar são justamente aquelas que nunca nos foram ensinadas.

Por que eu faço isso?

Faço isso porque sei como é se sentir desconectado de mim mesmo – e não quero mais viver assim. E também não quero que os outros se sintam sozinhos nessa situação.

Para mim, cocriar espaços significa construir uma espécie de refúgio. Um lugar onde as pessoas possam tirar as máscaras, parar de fingir e simplesmente ser reais. Um lugar onde possamos acolher nossas dores, celebrar o que está vivo e praticar juntos o trabalho, ao mesmo tempo complexo e belo, de sermos humanos.

Ao longo da minha vida, fui engenheiro, permacultor e assistente social. Superficialmente, esses mundos parecem diferentes, mas, em essência, são iguais: sinto-me atraído pela construção de sistemas que sustentam a vida. Seja na tecnologia, no solo ou em nossas comunidades, preocupo-me com o que nos ajuda a crescer e a manter a conexão.

É isso que eu trago para os espaços CNV : o cuidado, a estrutura e o convite para mergulhar fundo. Meu papel é ajudar a cocriar o terreno onde a honestidade, a empatia e o senso de pertencimento possam criar raízes.

Minha jornada com CNV

Desde criança, sempre me senti atraído pela ideia da não violência. Cresci lendo sobre Mahatma Gandhi e fui profundamente inspirado pelo sonho de reforma social através da compaixão.

Em 2015, durante meu último ano de graduação, descobri Comunicação Não-Violenta e ela se tornou minha bússola para a vida. A partir daí, comecei a defender a disseminação da CNV na Índia: organizando workshops, compartilhando a prática e até traduzindo materiais para o hindi para que mais pessoas pudessem ter acesso a ela.

Desde 2021, trabalho com Martha Lasley e Anisha Pandya como Gerente de Operações do Authentic Communication Group. Também sou candidata à certificação pelo Center for Comunicação Não-Violenta (CNV). Ao longo dos anos, organizei dois Treinamentos Intensivos Internacionais na Índia e, em julho de 2024, ingressei naCNV como Coordenadora de Programas, apoiando as operações diárias para os IITs (Institutos Indianos de Tecnologia) e outros programas educacionais.

Em todas essas funções, meu propósito permaneceu o mesmo: nutrir espaços onde a autenticidade, a empatia e o senso de pertencimento possam criar raízes.

Um convite do coração

Venha se juntar a mim em Bengaluru. Vamos criar juntos um espaço onde não precisamos fingir. Onde podemos sentir tudo — a tristeza, a alegria, a frustração, a ternura. Onde podemos rir até a barriga doer, chorar até não termos mais lágrimas, compartilhar refeições e lembrar o que significa pertencer.

Porque quando aprendemos a sentir novamente – a sentir de verdade – não apenas curamos nossas próprias vidas, mas também a dor em nossas famílias, nossas comunidades e talvez até mesmo no mundo.

Convido você calorosamente para o de Formação Intensiva em Comunicação Não-Violenta em Bengaluru. Juntos, exploraremos o significado de viver plenamente, reconectar-nos com nossa essência e criar um mundo onde todos sejam acolhidos.

Isso acontece o tempo todo no céu,
e algum dia

Isso voltará a acontecer
na Terra. 

Que homens e mulheres casados,
e homens e homens que são 
amantes,

E mulheres e mulheres
que se iluminam mutuamente
,

Frequentemente se ajoelham

E enquanto 
seguravam com tanta ternura a mão de seu amado,

Com lágrimas nos olhos,
Will falará sinceramente, dizendo:

Minha querida,
como posso ser mais amorosa com você?

Como posso ser mais gentil?

― شمس الدین محمد حافظ / Shams-al-Din Mohammad Hafez, O assunto desta noite é amor