Quando li pela primeira vez Marshall Rosenbergde Comunicação Não-Violenta: Uma Linguagem de Vida (publicado em italiano como Le parole sono finestre oppure muri—As Palavras São Janelas ou São Paredes), em 2005, aos dezessete anos, Comunicação Não-Violenta (CNV) ressoou imediatamente com a parte mais profunda e autêntica de quem eu sou. Acredito que CNV seja a abordagem mais eficaz que conheço para cultivar uma qualidade de autenticidade e conexão que tem o potencial, o poder e a força para mudar o mundo — se ao menos fosse conhecida e praticada pela maioria dos seres humanos. Desde que a descobri, sinto um profundo chamado interior para contribuir ativamente para a sua disseminação.
Vivencio CNV como uma prática espiritual — um caminho para expressar no mundo a atitude interior de amor da qual Marshall Rosenberg falava. Lembro-me vividamente, como se fosse ontem, da primeira vez que experimentei essa transformação interior, essa abertura do coração que surge quando, após transformarmos nossos julgamentos em necessidades, entramos em contato com o fluxo da vida que Rosenberg chamou de "Amada Energia Divina". Para mim, é essencial harmonizar esse impulso interior de busca e crescimento espiritual com um compromisso com a ação transformadora no mundo.
Uma das minhas maiores aspirações é contribuir para a disseminação da CNV através da minha paixão pela música. Canto, toco e componho desde os quatorze anos. Com a gravadora Madamadorè, lancei dois álbuns: Polvere Magica ("Pó Mágico", 2021) e Se a sera nel mio mondo ("Se, à Noite, no Meu Mundo", 2023). Desde o início da minha jornada rumo à certificação, componho canções inspiradas pela Comunicação Não-Violenta. Sinto-me profundamente grata e comovida pelas conexões únicas que a música pode criar, especialmente quando as pessoas se reconhecem nos valores e mensagens que ela transmite. Também tenho o prazer de compartilhar que estou prestes a lançar Universal Beauty, um novo álbum com doze canções inspirado em grande parte pela Comunicação Não-Violenta.
Além da música, a outra grande paixão que escolhi integrar à minha compreensão da CNV é o mundo dos sonhos. Em 2010, concluí minha tese de mestrado sobre sonhos na tradição budista indo-tibetana e, em 2011, publiquei um artigo na revista Quaderni Asiatici intitulado "Yoga dos Sonhos na Tradição Budista Indo-Tibetana". É dessa tradição que se origina a prática do sonho lúcido — um sonho no qual você tem consciência de que está sonhando enquanto o sonho acontece.
Para mim, o sonho lúcido não se trata de controlar os sonhos, mas sim de estabelecer um diálogo compassivo com a mente que sonha. Após muitos anos de prática pessoal, workshops e retiros, obtive a certificação como Facilitadora de Sonhos Lúcidos em 2025, através do Treinamento Internacional de Facilitadores de Sonhos Lúcidos ministrado por Charlie Morley, e comecei a oferecer workshops sobre o assunto. Através da exploração interior contínua, descobri maneiras de integrar Comunicação Não-Violenta à experiência onírica. Se os sonhos proporcionam uma porta de entrada extraordinária para o nosso mundo interior, então praticar CNV nos sonhos torna-se, para mim, uma oportunidade profundamente transformadora de estender a compaixão às diversas partes de nós mesmos. Esta é uma das contribuições que espero trazer para a comunidade CNV através de treinamentos, espaços de aprendizagem compartilhada e recursos educacionais.
Adoro ministrar treinamentos e compartilhar CNV em contextos educacionais, principalmente em escolas, onde me sinto motivada a fortalecer os laços entre professores e alunos. Ao compartilhar CNV , costumo cantar minhas próprias músicas, utilizando a música e a poesia como ferramentas para integrar e comunicar os princípios dessa prática. Frequentemente, me inspiro na obra de Robert Gonzales sobre a espiritualidade da CNV e sua exploração da "Beleza das Necessidades". Entre os temas que mais me apaixonam estão a transformação de imagens negativas e a preocupação com o impacto. Valorizo profundamente a criatividade, a ludicidade, o humor e a manutenção de uma conexão com a espontaneidade e a autenticidade.
Nos meus treinamentos, costumo usar os pisos de dança CNV criados por Bridget Belgrave e Gina Lawrie. Tive o grande prazer de conhecer Bridget pessoalmente e continuo a apreciar a riqueza dessa abordagem de aprendizado. E, claro, adoro usar os fantoches e as orelhas de chacal e girafa!
Gostaria de expressar minha sincera gratidão a todos que me ajudaram a integrar CNV mais profundamente em minha vida, começando por Stephanie Bachmann Mattei e Ruud Bandeers, que me acompanharam durante todo o meu processo de certificação como meus avaliadores. O apoio e o incentivo deles me proporcionaram inúmeras oportunidades de crescimento. Também foi extremamente significativo para mim participar de dois Treinamentos Intensivos Internacionais (IITs), onde tive a oportunidade de conhecer instrutores que me influenciaram e inspiraram profundamente. Entre eles, John Kinyon abriu perspectivas totalmente novas para mim por meio de sua extraordinária empatia e sua integração do processo de CNV ao campo da mediação.
Testemunhar o crescimento e a transformação de tantas pessoas através da prática da Comunicação Não-Violenta me deu ainda mais esperança, confiança e determinação para contribuir na criação do mundo que sonho.
Quando nel 2005, all’età di 17 anni, ho letto per la prima volta il libro di Marshall Rosenberg “Le parole sono Finestre oppure Muri”, la Comunicazione Nonviolenta (CNV) è entrata fin da subito in risonanza con la parte più intima e autentica di me. Trovo che la CNV sia il metodo più efficace che io conosca per raggiungere una qualità di autenticità e di connessione che in sé avrebbe la potenzialità, il potere e la forza di cambiare il mondo, se solo fosse conosciuta dalla maggior parte degli esseri umani.
Per questo motivo, da quando l’ho incontrata, vive in me una fortissima spinta a contribuire attivamente alla sua diffusione. Vivo la CNV come una pratica spirituale, come una via per manifestare nel mondo quell’attitudine interiore di Amore di cui parla Marshall Rosenberg. Ricordo come se fosse ieri quando ho vissuto per la prima volta dentro di me quello shift interiore, quell’apertura di cuore che si manifesta nel momento in cui, dopo aver trasformato dentro di noi i giudizi in Bisogni, entriamo in contatto con quel flusso di Vita che Rosenberg chiama “Amata Energia Divina”.
Per me è fondamentale armonizzare questa spinta interiore di ricerca e di crescita spirituale con una spinta di azione trasformativa nel mondo. Desidero profondamente contribuire alla diffusione della CNV attraverso la mia passione per la musica. Canto, suono e scrivo canzoni da quando avevo 14 anni, e con l'etichetta discografica Madamadorè ho pubblicato due album musicali, "Polvere Magica" (2021) e "Se a sera nel mio mondo" (2023).
Fin dai primi passi del mio percorso di certificazione, ho scritto brani ispirati alla Comunicazione Nonviolenta, e mi sento davvero grato e commosso nel pensare alla speciale connessione che si può creare grazie alla musica, in particolare quando le persone si riconoscono e risuonano profondamente con i valori e con i messaggi che essa veicola. Con grande gioia desidero condividere che sto per pubblicare “Bellezza Universale”, un nuovo album musicale di 12 brani in gran parte ispirato alla Comunicazione Nonviolenta!
Oltre alla musica, l’altra grande passione che ho scelto di armonizzare con la mia comprensione della CNV riguarda la dimensione onirica. Nel 2010 ho scritto una tesi di laurea che esplora il tema del sogno nella tradizione buddhista indo-tibetana, e nel 2011 ho pubblicato sulla rivista Quaderni Asiatici un articolo dal titolo “Lo yoga del sogno nella tradizione buddhista indo-tibetana”. È da tale tradizione che deriva ciò che viene chiamato “sogno lucido”, ovvero un sogno in cui sei consapevole di sognare mentre stai sognando.
Per me non si tratta di controllare il sogno, ma di entrare in una dimensione di dialogo compassionevole con la mente onirica. Dopo molti anni di pratica, di workshop e di ritiri, nel 2025 mi sono certificato come facilitatore di sogno lucido a livello internazionale nell'ambito del Lucid Dream Facilitator Training tenuto da Charlie Morley, e ho iniziato a offrire workshop su questo tema. Grazie a una costante esplorazione di ricerca interiore, ho potuto esplorare e sperimentare dentro di me come la CNV possa essere integrata nella dimensione onirica.
Se i sogni sono una meravigliosa chiave d’accesso al nostro mondo interiore, utilizzare la CNV in sogno per me è molto trasformativo, ed è un’occasione per manifestare compassione verso le nostre parti interiori. Questo è uno dei contributi che desidero portare nel mondo della CNV, offrendo formazioni, spazi di condivisione e materiali relativi a questo tema. Amo offrire formazioni e condividere la CNV in ambiti educativi come le scuole, in particolare supportando la connessione tra insegnanti e studenti.
Nel mio stile di condivisione della CNV amo cantare le mie canzoni, utilizzando la musica e la poesia come strumento di integrazione e diffusione dei contenuti relativi a questa pratica. Spesso faccio riferimento alla ricerca di Robert Gonzales sulla spiritualità della CNV e sul tema della “Bellezza dei Bisogni”. Tra i miei temi preferiti ci sono la trasformazione dell’immagine nemica e la cura per l’impatto.
Trovo molto valore nella creatività, nel gioco, nell’umorismo, e nel mantenere il contatto con la spontaneità e l’autenticità. Nelle mie formazioni utilizzo spesso le piste di danza CNV (NVC Dance Floors) ideate da Bridget Belgrave, che ho avuto il grande piacere di conoscere di persona, e da Gina Lawrie. Ovviamente adoro utilizzare i burattini e le orecchie sciacallo e giraffa!
Desidero ringraziare tutte le persone che hanno contribuito a portarmi a un livello più profondo di integrazione della CNV, a partire da Stephanie Bachmann Mattei e Ruud Bandeers, che mi hanno accompagnato nel mio percorso di certificazione in qualità di assessor, dandomi innumerevoli stimoli di crescita. È stato molto significativo per me partecipare nel 2022 e nel 2025 a due Training Intensivi Internazionali (IIT), dove ho potuto conoscere formatrici e formatori che mi hanno profondamente influenzato e ispirato, come ad esempio John Kinyon, che mi ha aperto nuove prospettive grazie alla sua speciale qualità di empatia e alla sua integrazione del processo CNV nell’ambito della mediazione.
Vedere tante persone crescere e trasformarsi grazie al processo della CNV mi ha dato ulteriore speranza, fiducia e forza nel contribuire alla creazione del mondo che sogno!
“Estou profundamente convencida de que Comunicação Não-Violenta é uma das ferramentas mais preciosas e eficazes para alcançar a mudança social em escala global, em harmonia com os valores ligados à Vida. Por isso, sinto uma forte necessidade de contribuir ativamente para a sua difusão, sobretudo através da minha música e das minhas canções.”
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