Sobre o Programa

Quando as interações familiares levam repetidamente a um profundo sentimento de exaustão, mal-entendidos ou distanciamento, encontrar um retorno à tranquilidade e à paz pode parecer inatingível. Este programa oferece um caminho prático para superar esses gargalos de comunicação. Ao se ancorar na Comunicação Não-Violenta ( CNV ), você aprenderá a lidar com momentos tensos com mais clareza e presença centrada. Como cada dinâmica familiar é diferente, este programa combina aprendizado colaborativo em grupo com uma sessão individual de coaching, proporcionando habilidades e ferramentas práticas que você pode aplicar diretamente em seus relacionamentos cotidianos.

Para quem é este produto?

Qualquer pessoa que deseje desenvolver habilidades CNV para relacionamentos familiares importantes, sejam eles com um parceiro, filhos, pais ou qualquer outro tipo de relacionamento em sua vida.

Visão geral do programa

• 4 Workshops em Grupo: 4 sessões presenciais semanais de 2 horas integrando CNV com a aplicação prática, incluindo discussões em grupo, atividades em grupos menores, dramatizações, etc.
• 1 Sessão de Coaching Privada via Zoom: Uma sessão confidencial de 1 hora com Julia, personalizada de acordo com suas necessidades e situação. Esta sessão oferece suporte direto e sob medida, além de permitir que Julia ajuste o programa para melhor atender às suas necessidades, mantendo total confidencialidade.

Temas Semanais

Semana 1: Autoempatia — Encontrando seu Espaço Interior.
Quando a dinâmica familiar estimula emoções intensas ou desperta um forte impulso de reação, manter o equilíbrio pode parecer impossível. Nesta sessão, mergulhamos profundamente no "passo zero" do CNV: aprender a desacelerar e criar um espaço acolhedor dentro de nós para cuidar gentilmente da nossa própria experiência. Praticaremos como pausar e reconhecer nossos sentimentos mais profundos, explorar o que realmente importa no âmago da questão e sentir a amplitude que surge ao reconhecermos nossas necessidades. Essa prática de ancoragem constrói a base essencial para lidar com situações familiares com clareza e facilidade.

Semana 2: Ouvindo "Não" e Recebendo Feedback.
Quando familiares dizem "Não", resistem ou dizem coisas que nos deixam desconfortáveis, manter o foco sem reagir pode ser incrivelmente difícil. Nesta sessão, nos concentraremos no que é necessário para manter o equilíbrio nesses momentos de tensão, para que você possa receber palavras desafiadoras sem entrar imediatamente na defensiva ou se desligar. Praticaremos como ouvir atentamente o que é dito para entender o que a outra pessoa está realmente tentando expressar. Esta sessão ajuda você a desbloquear a presença interior necessária para lidar com atritos, mantendo a conversa fluindo em vez de ficar preso no jogo de culpa e defesa.

Semana 3: Como Dizer "Não" e Compartilhar Feedback Construtivo
Dizer "Não" ou compartilhar feedback construtivo em relacionamentos familiares pode ser desconfortável, muitas vezes nos deixando divididos entre esconder nossos verdadeiros sentimentos para evitar conflitos ou expressá-los de maneiras que afastam os outros. Nesta sessão, praticaremos como ser sinceros sobre o que é verdade para nós quando recusamos um pedido ou solicitamos uma mudança, mantendo a conversa aberta e conectada. Praticaremos a verificação de como nossa mensagem é recebida pelos outros, permitindo que você respeite seu próprio espaço enquanto acolhe a outra pessoa.

Semana 4: Abrindo um Novo Caminho Além dos Padrões Antigos.
Quando as conversas em família repetidamente levam aos mesmos becos sem saída, as interações simplesmente entram em um ciclo vicioso. Nesta sessão final, reuniremos o que aprendemos para abordar esses momentos de forma diferente, focando no estado ativo de conexão entre você e seus familiares. Praticaremos como permanecer atentos à perspectiva dos outros, criando espaço para verificar se é possível construir uma ponte. Essa exploração permite que você descubra novas maneiras de avançar em direção ao entendimento mútuo, mantendo a porta aberta para possibilidades genuínas de relacionamento.

Facilitadora
Julia Shen
C,CNV Certificada CNV Treinadora CNVMediadora com base em

Data e hora

• 4 Oficinas em Grupo: 10, 24 e 31 de janeiro e 7 de fevereiro (13h30–15h30)
• 1 Sessão Privada: Agendada individualmente

Investimento
: Inscrições até 30 de novembro: $400 + HST.
Inscrições a partir de 1º de dezembro: $435 + HST
(Inclui 4 workshops semanais ao vivo e 1 sessão de coaching individual via Zoom).

Acessibilidade Financeira:
As circunstâncias financeiras podem variar muito em diferentes momentos de nossas vidas. Um número limitado de vagas com auxílio financeiro parcial pode estar disponível para pessoas que estejam profundamente comprometidas com o aprendizado CNV , mas que enfrentam dificuldades financeiras. Se você deseja se candidatar individualmente, entre em contato com Julia através do formulário de contato para verificar a disponibilidade.

As vagas são limitadas a 8 participantes.