Você conhece a linguagem da empatia. Você se importa com os relacionamentos. Você pratica a atenção plena. E, no entanto, sob pressão, você pode:
♦ Assuma a responsabilidade por todos
♦ Acumule tensão no corpo
♦ Tenha medo de ser "demais"
♦ Sinta-se culpado ao dizer não
♦ Mantenha-se conectado aos outros enquanto perde a conexão consigo mesmo
É aqui que este workshop começa.
Uma experiência imersiva de 3 dias onde Comunicação Não-Violenta encontra os princípios das artes marciais. Para pessoas que se importam profundamente, que carregam muito peso e que desejam limites que possam realmente sentir.
Isso não é treinamento de técnica.
Não ensinamos a lutar.
Não ensinamos obediência.
Cultivamos uma postura não violenta, tanto interna quanto externa, com firmeza.
É um espaço para descobrir o que acontece no seu corpo quando:
♦ um limite é ultrapassado
♦ a tensão aumenta
♦ alguém empurra, se inclina ou resiste
♦ alguém te apoia ou te segura
Você consegue manter a compostura sob pressão?
Consegue ouvir um "não" sem desmoronar?
Consegue receber apoio em vez de carregar tudo sozinho?
Isto é uma passagem de nível:
Como tudo começou
Esta oficina não foi concebida para ser feita à mesa. Ela surgiu de um treinamento de nove dias CNV Incorporada, onde Magdalena era instrutora e Simeon, participante. Certa manhã, num momento reservado para inspiração do grupo, Simeon trouxe as artes marciais para a sala. Magdalena se juntou a eles. Algo se encaixou. O que CNV trabalha com a linguagem e os relacionamentos, as artes marciais já faziam no corpo. Uma complementava a outra.
O que você vai vivenciar nasceu dessa criação colaborativa.
Quem ocupa esse espaço?
Magdalena Sendor - CNV Formadora certificada e facilitadora sistémica com mais de 15 anos de experiência em mediação, coaching e transformação relacional. Combinando CNV com práticas somáticas e movimento, Magdalena apoia indivíduos, equipas e organizações na incorporação da empatia, do poder autêntico e da conexão consciente.
Simeon Ivanov - Educador e formador em educação baseada na natureza, práticas de movimento e profunda conexão com a natureza. Artista marcial, alpinista e guia na transformação pessoal e coletiva através do corpo, da ecologia e da comunidade.
Juntos, eles criam um espaço onde você não precisa escolher entre ser poderoso e ser gentil.
Principais conclusões
Graças a estes 3 dias, você poderá experimentar:
♦ um sim e um não mais claros e conscientes
♦ mais facilidade em se manter presente em situações de conflito
♦ menos tendência a congelar ou desmoronar sob pressão
♦ maior confiança nos sinais do seu corpo
♦ maior capacidade de receber apoio
♦ a capacidade de se manter atencioso(a) sem se abandonar
Este workshop é para você se:
a. Você já tem alguma relação com sua vida interior.
b. Você deseja limites que sejam vividos, não apenas compreendidos.
c. Você está disposto(a) a se comunicar através do seu corpo, em vez de apenas por meio de palavras
. d. Você costuma acolher os outros
. e. Você reconhece o excesso de trabalho, a necessidade de agradar aos outros ou o autocontrole crônico
. f. Você pratica terapia, meditação, trabalho corporal, movimento, coaching ou espiritualidade.
O workshop é especialmente eficaz para: ♦ facilitadores ♦ coaches ♦ terapeutas ♦ formadores ♦ líderes ♦ professores ♦ ativistas ♦ profissionais de áreas de ajuda ♦ qualquer pessoa cansada de carregar todo mundo nas costas.
Este serviço não é adequado para você se: ♦ você estiver em crise psicológica aguda; ♦ você estiver atualmente desestabilizado(a) por traumas; ♦ você estiver buscando um retiro tranquilo e sem atritos; ♦ você não estiver disposto(a) a ter contato físico; ♦ você preferir técnicas à transformação interior.
Você não precisa: ♦ ter experiência em artes marciais ♦ ter treinamento prévio em movimento ♦ ser forte, atlético ou flexível
O aspecto físico é acessível, não exige esforço atlético e foi projetado para diferentes tipos de corpo e idades.
Durante 3 dias, seu corpo será o instrumento principal.
Trabalharemos com: ♦ pressão ♦ empurrão e resistência ♦ apoio e contrapeso ♦ toque ♦ postura firme no chão ♦ modos do sistema nervoso
O desafio é um convite, não uma exigência. Você sempre mantém uma relação com o seu próprio ritmo e com o seu próprio corpo. Você sempre pode dizer não e optar por não participar de qualquer exercício.
O trabalho inclui: ♦ exercícios no chão ♦ práticas em dupla em pé ♦ explorações de movimento guiadas ♦ reflexão verbal estruturada ♦ tempo para autorreflexão e escrita em diário
Não há arremessos, exercícios de luta, coreografias de autodefesa ou expectativas de desempenho atlético.
Você aprenderá: ♦ novas atitudes na comunicação verbal e não verbal ♦ a lidar com o desconforto ♦ a acolher momentos de incerteza ♦ apoio em tempo real para lidar com o que surgir
O consentimento em relação ao toque e ao contato físico é estabelecido na primeira manhã e revisto ao longo do processo.
CNV é o nosso primeiro plano.
No entanto, você não precisa de nenhum treinamento prévio CNV . Ao longo do workshop, você usará essa técnica para nomear o que está vivo dentro de você: os sentimentos que surgem sob pressão, as necessidades por trás de seus padrões de funcionamento excessivo, os pedidos que você tem dificuldade em fazer. Os aspectos físicos e verbais trabalham na mesma direção: ambos pedem e ensinam você a estar presente para o que realmente está acontecendo, em vez do que você acha que deveria estar acontecendo.
Este é um espaço de aprendizagem experiencial intensiva onde o desafio se transforma em informação.
O que não é: não é um treinamento de artes marciais, não é uma terapia, não é autodefesa, não é um workshop onde você é levado além dos seus limites
Se você sentir algo dentro de si ao ler isto, pode ser que seu corpo já esteja reconhecendo a obra.
Logística:
Local: Karmik, Warszawa-Powsin, Polônia
O workshop acontece em um local belíssimo nos arredores de Varsóvia, já cercado pela natureza, com jardim, lareira e sauna. O local oferece comida vegetariana deliciosa, preparada com carinho. Você pode chegar de ônibus saindo do centro da cidade, de carro ou pernoitar no local.
Data: 9-11.10.2026
Horário do workshop (incluindo 1h15 de intervalo para almoço): Sexta-feira, 9 de outubro — 10h00–18h00; Sábado, 10 de outubro — 9h00–18h00; Domingo, 11 de outubro — 9h00–16h00
Os 3 dias formam uma sequência completa. Não é possível juntá-los parcialmente.
Após o workshop, haverá uma sessão de integração online opcional no dia 3 de novembro, das 19h às 21h, para dar suporte ao que continua a se desenvolver no dia a dia.
O tamanho do grupo está limitado a 24 pessoas.
Se algo dentro de você respondeu silenciosamente enquanto lia isto, essa resposta merece confiança.
Quanto custa isso?
TAXA DE PARTICIPAÇÃO NO WORKSHOP
INSCRIÇÃO ANTECIPADA: 10 vagas disponíveis até 15/06/2026 – o que ocorrer primeiro. 1550 PLN / 370 EUR
INSCRIÇÃO DE ÚLTIMA HORA: 14 vagas, disponíveis até 20/07/2026 – o que ocorrer primeiro. 1750 PLN / 415 EUR
ÚLTIMA CHAMADA 2100 PLN / 495 EUR
Para garantir sua vaga, você precisa pagar uma taxa de reserva de 700 PLN / 165 EUR.
TAXA DE ALIMENTAÇÃO E HOSPEDAGEM
SEM HOSPEDAGEM – APENAS ALMOÇO (Para quem prefere participar apenas dos workshops diurnos) Sexta, sábado e domingo: 180 PLN / 45 EUR (O local fica longe de restaurantes.)
REFEIÇÕES COMPLETAS Sexta-feira – almoço e jantar, sábado – café da manhã, almoço e jantar, domingo – café da manhã e almoço 450 PLN / 110 EUR
Acomodação para 2 noites ♦ Quarto individual – 300 PLN / 70 EUR (apenas um disponível) ♦ Quarto duplo – 260 PLN / 62 EUR (apenas um disponível) ♦ Quarto para 10 pessoas – 200 PLN / 48 EUR ♦ Sala de treinamento (colchão incluído) – 160 PLN / 38 EUR
Jogo de cama e toalha 20 PLN / 5 EUR – para uma estadia
Se o dinheiro for o único obstáculo para você participar das oficinas, ou se tiver dúvidas sobre a contribuição financeira, por favor, fale conosco. Essas conversas são uma oportunidade para nos conhecermos, criarmos conexões e encontrarmos maneiras criativas de atender às necessidades de cada um.
Aguardamos o seu contato: [email protected] / +48 698 684 151
Prepare-se para um workshop que ficará gravado na sua memória. Esta experiência é irrepetível.
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