A Dor Que Eu Não Conseguia Ignorar

Minha jornada com Comunicação Não-Violenta começou com um soco no estômago. Foi quando meus avós faleceram. Todos ao meu redor choravam, lamentavam, sofriam. E eu?
Nada. Nem uma lágrima sequer. Eu apenas fiquei ali parada, imóvel e vazia, observando todos os outros desmoronarem enquanto eu sentia… nada.

Por dentro eu gritava: "Que diabos há de errado comigo?"

Crescendo no Caos

A verdade é que isso não surgiu do nada. Cresci em uma casa cheia de conflitos. Meus pais brigavam muito e, quando criança, eu só queria acabar com o sofrimento deles. Mas eu não conseguia. Me sentia impotente.

Então fiz a única coisa que sabia: enterrei as coisas difíceis. Disse a mim mesma para me manter feliz, leve e alegre. Reprimi a tristeza. Afastei a raiva. Tranquei a dor numa caixa e joguei a chave fora.

E eu fiquei muito bom nisso. Me tornei o cara que fazia uma piada quando as coisas ficavam tensas. Que mudava de assunto. Que saía da sala.

Até que um dia, percebi: eu não conseguia sentir absolutamente nada.

O custo de se esconder

Em minhas amizades e relacionamentos, eu ansiava por proximidade. Quando as coisas estavam alegres, eu me sentia conectada. Mas no momento em que o desconforto ou a tristeza surgiam, meu instinto era fugir.

E então eu ficava com essa dor — essa fome profunda e crua por proximidade. Eu queria ser abraçada. Queria que alguém realmente me visse. Queria chorar nos braços de alguém, me sentir segura o suficiente para me entregar. Mas eu não conseguia. As lágrimas não vinham. As palavras não vinham. Meu peito parecia travado, minha garganta apertada.

Era como estar do lado de fora de uma casa onde o amor e a intimidade fervilhavam — pressionando meu rosto contra o vidro, mas sem nunca encontrar a porta. Agora percebo que esse anseio não era só meu. 

E quanto mais eu fugia da dor, mais solitária eu me tornava. Eu ansiava por conexão, mas meu medo da vulnerabilidade me impedia de alcançar justamente aquilo que eu tanto desejava.

Eu queria relacionamentos profundos, mas não sabia como me abrir para a vulnerabilidade que isso exigia.

Um ponto de virada

Comunicação Não-Violenta chegou à minha vida como chuva depois de uma seca. De repente, tudo dentro de mim começou a se agitar — os sentimentos que eu havia enterrado, as palavras que eu nunca tinha tido. Honestamente, foi como se alguém tivesse acendido as luzes em um quarto que eu nem sabia que estava escuro. Descobri que as emoções têm nomes. Que elas não são tempestades aleatórias, mas mensageiras que apontam para necessidades humanas reais. Pela primeira vez, eu percebi:

Eu não estava quebrada. Eu não era insensível. Eu apenas estava isolada.

CNV me deu um caminho de volta para mim mesma. Para sentir luto, tristeza, ternura, alegria. Às vezes era avassalador. Às vezes era lindo. Mas, pela primeira vez na minha vida, foi real.

Não sou só eu

E sei que não estou sozinho.

A maioria de nós caminha pela vida desconectada. Alguns se tornam insensíveis, congelando seus sentimentos até que nada pareça nos atingir. Alguns fogem, mantendo-se incessantemente ocupados ou distraídos para não terem que tocar em seus pontos sensíveis internos. E alguns lutam, respondendo à dor com raiva, controle ou defensiva – afastando os outros mesmo quando anseiam por acolhimento. No fundo, desejamos proximidade, mas a verdade é que temos pavor da vulnerabilidade que ela exige de nós.

Por quê? Porque em algum momento da nossa jornada, aprendemos que não era seguro sentir. Talvez nossas famílias não conseguissem lidar com nossas emoções. Talvez a sociedade nos dissesse para "sermos fortes" e "manter a compostura". Talvez carreguemos traumas não verbalizados, transmitidos de geração em geração.

Seja qual for o motivo, o resultado é o mesmo: as habilidades que precisamos para nos conectar são, muitas vezes, aquelas que nunca nos foram ensinadas. E, no entanto, no fundo, cada um de nós anseia pela mesma coisa: ser visto, ser ouvido, ser compreendido.

Por que eu faço isso?

Faço isso porque sei como é se sentir desconectado de mim mesmo – e não quero mais viver assim. E não quero que os outros se sintam sozinhos nisso também.

Para mim, cocriar espaços significa construir uma espécie de refúgio. Um lugar onde as pessoas possam tirar as máscaras, parar de fingir e simplesmente ser reais. Um lugar onde possamos acolher nossas dores, celebrar o que está vivo e praticar juntos o trabalho, ao mesmo tempo complexo e belo, de sermos humanos.

Ao longo da minha vida, fui engenheiro, permacultor e assistente social. Superficialmente, esses mundos parecem diferentes, mas, em essência, são iguais: sinto-me atraído pela construção de sistemas que sustentam a vida. Seja na tecnologia, no solo ou em nossas comunidades, preocupo-me com o que nos ajuda a crescer e a manter a conexão.

É isso que eu trago para os espaços CNV : o cuidado, a estrutura e o convite para mergulhar fundo. Meu papel é ajudar a cocriar o terreno onde a honestidade, a empatia e o senso de pertencimento possam criar raízes.

Minha jornada com CNV

Desde criança, sempre me senti atraído pela ideia da não violência. Cresci lendo sobre Mahatma Gandhi e fui profundamente inspirado pelo sonho de reforma social através da compaixão.

Em 2015, durante meu último ano de graduação, descobri Comunicação Não-Violenta e ela se tornou minha bússola para a vida. A partir daí, comecei a defender a disseminação da CNV na Índia: organizando workshops, compartilhando a prática e até traduzindo materiais para o hindi para que mais pessoas pudessem ter acesso a ela.

Desde 2021, trabalho com Martha Lasley e Anisha Pandya como Gerente de Operações do Authentic Communication Group. Também sou candidata à certificação pelo Center for Comunicação Não-Violenta (CNV). Ao longo dos anos, organizei dois Treinamentos Intensivos Internacionais na Índia e, em julho de 2024, ingressei naCNV como Coordenadora de Programas, apoiando as operações diárias para os IITs (Institutos Indianos de Tecnologia) e outros programas educacionais.

Em todas essas funções, meu propósito permaneceu o mesmo: nutrir espaços onde a autenticidade, a empatia e o senso de pertencimento possam criar raízes.

Um convite do coração

Venha se juntar a mim em Bengaluru.

Para a próxima Formação Intensiva em Comunicação Não-Violenta.

Vamos criar juntos um espaço onde não precisamos fingir. Onde possamos sentir tudo — a tristeza, a alegria, a frustração, a ternura. Onde possamos rir até a barriga doer, chorar até não termos mais nada a chorar, compartilhar refeições e lembrar o que significa pertencer.

Porque quando nos permitimos sentir novamente — sentir de verdade — não curamos apenas as nossas próprias vidas. Começamos a curar a dor carregada em nossas famílias, nossas comunidades e talvez até mesmo no mundo.

Juntos, vamos redescobrir a simplicidade radical do sentimento de pertencimento.

Isso acontece o tempo todo no céu,
e um dia começará a acontecer novamente na Terra—

Que homens e mulheres casados,
homens e homens apaixonados,
e mulheres e mulheres que se iluminam mutuamente,

Muitas vezes se ajoelharão
e, segurando ternamente a mão de seu amado,
com lágrimas nos olhos, falarão sinceramente, dizendo:

“Minha querida,
como posso ser mais amorosa com você?
Como posso ser mais gentil?”

— Shams al-Din Mohammad Hafez, O tema desta noite é o amor