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title: "Module 1 d’introduction à la CNV sur la relation à soi  - Center for Nonviolent Communication"
description: "SOPHIE GROSJEAN, Sophie Grosjean"
url: "https://www.cnvc.org/learn/events/module-1-dintroduction-a-la-cnv-sur-la-relation-a-soi-2026-09-26-09-30-00"
date: "2026-09-19T12:45:31+00:00"
language: "en-US"
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From our CNVC Certified Trainers

 In person

#   Module 1 d’introduction à la CNV sur la relation à soi

##  Je prends soin de moi, ça profite à tout le monde

 By: **SOPHIE GROSJEAN**

#  AUDIENCE: beginner

 Saturday, Sep 26, 2026 9:30 AM —

 Sunday, Sep 27, 2026 4:30 PM

 French

 Belgium

 Ferme du Banoyard BANOYARD, 817 4910 Theux

 [ Get Directions ](https://www.google.com/maps/dir/?api=1&destination=Ferme+du+Banoyard%0D%0ABANOYARD%2C+817%0D%0A4910+Theux)

 **Timezone:** Europe/Brussels

 [ See in your local time ](https://dateful.com/eventlink/e/?d=2026-09-26&t=09%3A30%3A00&tz=Europe%2FBrussels&title=Module+1+d%E2%80%99introduction+%C3%A0+la+CNV+sur+la+relation+%C3%A0+soi+ "Click to show how this event's date and time would appear in your time zone")

Je prends soin de moi, ça profite à tout le monde… Il y a parfois confusion entre « prendre soin de soi », c’est-à-dire « s’écouter, se respecter et mettre ses limites dans la bienveillance » et « être égoïste ». D’où cette habitude de se dévouer pour son entourage ; de courir pour les uns et les autres, souvent à corps perdu, sans prendre une minute pour soi. Certain(e)s choisissent de dire ‘oui’ à toutes les demandes qui leur sont adressées … D’autres rendent service avant même d’avoir reçu la moindre requête. Dans tous les cas, au bout d’un moment, rien ne va plus.

Se dévouer corps et âme pour son entourage sans maintenir un équilibre entre ce que je donne et ce que je reçois (ou ce que je me donne) n’est un cadeau pour personne. A force de nier ce qui serait bon pour moi ; de mettre le couvercle sur mes aspirations au repos, à la détente et à un peu d’espace pour moi, je finis par devenir une cocotte minute. Pour peu que la soupape de sécurité soit légèrement déficiente, je finirai, soit par exploser, soit par imploser. Dans les deux cas, ça ne profite à personne.

En effet, lorsque je suis épuisé(e), irascible ou malade, mon entourage le plus proche (celui-là même dont je veux prendre soin) paie cash. Vouloir veiller sur autrui au prix de mon propre équilibre est donc un cadeau empoisonné.

Le processus de la Communication NonViolente nous invite à l’ouverture et la bienveillance … Et cela commence par s’accepter soi-même, avec ses limites, dans la bienveillance.

Découvrez comment dire « non » dans la bienveillance; à faire des demandes claires; à vous respecter et à prendre soin de vous et de vos besoins. Apprenez à « broyer du bon »; à exprimer votre gratitude … Non seulement ça vous fera du bien, mais votre entourage en profitera également !

Un petit pas vers vous … un grand pas pour votre entourage !

**Public** :

Tout public (pas de prérequis)

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- [ **Sophie Grosjean** (Trainer Profile) ](https://www.cnvc.org/trainers/sophie-grosjean)

### TRAINING FOCUS:

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