習慣ではなく選択によって食べる

栄養の背後にある本当のニーズを認識することで、食べる量を減らしてもっと楽しむ

健全な食事情報と非暴力コミュニケーション (NVC) プロセスのテクニックを組み合わせたこの小冊子は、単純な減量から読者の食べ物とその食べ物の選択に対する関わり方を変えることに焦点を移しています。 食べることは必要なことですが、過剰摂取とダイエットのサイクルに陥っている人にとって、それは感情的な充足感など、他の必要を満たす試みとしては不十分であることがよくあります。

しかし、実際のニーズに再接続すると、消費習慣は栄養の選択肢に変わり、より大きな自由を示します。 食事のサイクルから抜け出し、自分のニーズに気づくための実践的な戦略が概説されています。 この提案は、規範的な流行のダイエット法ではなく、読者が自分たちの食事パターンの根底にある感情的意識を探求することを奨励し、おいしい食事の味、香り、感覚をもう一度楽しむことができるようにします。