私は2012年に非暴力コミュニケーション（NVC）に出会いました。自己主張と共感力を養うこの方法は、人生の困難な時期、失恋でどん底に落ちていた時に出会いました。
この数年間で、私は自分の感情を飲み込み、終わりのない苦しみを味わうことから、自己主張して自分を表現し、中心に据えて幸せに生きることに移行しました。.
NVC は、その状況を変えるために不可欠な個人のエンパワーメントの道を開き、私の価値観とニーズに合わせて人生を作り直し続けるための鍵であり続けています。.
- 私は、自分のコミュニケーションや関わり方（他人とだけでなく、自分自身とも）における、小さな正常化された暴力を検知することを学びました。.
- 私は自分自身を本当に理解すること、自分の内なる対話を大切にすること、自分の経験に価値を置くこと、そして罪悪感を感じずに「ノー」と言うことを学びました。.
- 私は、それぞれの状況に応じて必要な限度を設けながら、他人の気持ちで自分を苦しめることなく、健全な共感を持って耳を傾けることを学びました。.
きっと、このような力強い発見は共有すべきものだとご理解いただけるでしょう。私もそう感じたので、徹底的に自分を鍛え、取り組むことにしました。.
2015 年以来、私はワークショップや個人セッションを通じて 1,000 人以上の人々にアプローチしてきました。.
非暴力コミュニケーションセンター（CNVC）によって認定された非暴力コミュニケーショントレーナーであることに加えて、私はコーチング、グループプロセスの促進、参加型の方法論、教育に適用されるポジティブ心理学のトレーニングを受けてきました。
CNV について学ぶ前、私は翻訳者でした。そして、この活動とトレーナーとしての役割を組み合わせて続けています。.
私は非暴力コミュニケーションに関する最も重要な著作をスペイン語で出版することに強く取り組んでいるエディトリアル・アカントと熱心に協力しています。
私は NVC に関する 12 冊の本を翻訳してきましたが、その中にはこのアプローチに関する参考文献非暴力コミュニケーション。生みの親、 Marshall Rosenbergによる人生の言語。
私について詳しくは、こちらをご覧ください。.
Conocí la Comunicación NoViolenta (CNV) en 2012. Este método para desarrollar la asertividad y la empatía llegó a mí en uno de esos baches de la vida, cuando estaba «en el pozo» por una ruptura que me dejó el corazón roto.
En estos años he pasado de tragarme mis emociones y sufrir como la que más, a expresarme con asertividad y vivir centrada y feliz.
La CNV me abrió un camino de empoderamiento personal crucial para transformar aquella situación, y sigue siendo clave para seguir re-creando mi vida de acuerdo con mis valores y necesidades.
- Aprendí a detectar las pequeñas violencias normalizadas que había en mi forma de comunicarme y relacionarme (no solo con los demás, sino también conmigo misma).
- Aprendí a entenderme de verdad, cuidar mi diálogo interno, dar valor a mi experiencia y decir que «no» sin sentirme culpable.
- Aprendí a escuchar con empatía sana, sin cargarme con los sentimientos ajenos, poniendo los límites necesarios en cada situación.
Entenderás que un hallazgo tan potente es como para compartirlo. Así lo sentí yo, así que decidí formarme a fondo y ponerme a ello.
Desde 2015, he llegado a más de 1000 personas con mis talleres y sesiones individuales.
Además de ser formadora de Comunicación NoViolenta certificada por el Center for Nonviolent Communication (CNVC), me he formado en coaching, facilitación de procesos grupales, metodologías participativas y psicología positiva aplicada a la educación.
Antes de conocer la CNV me dedicaba a la traducción y sigo compaginando esta actividad con mi faceta de formadora.
Trabajo asiduamente con la Editorial Acanto, que está apostando fuerte por publicar las obras más importantes sobre Comunicación NoViolenta en lengua española.
He traducido una docena de libros sobre CNV, entre ellos, la obra de referencia de este enfoque: Comunicación NoViolenta. Un lenguaje de vida, de su creador, Marshall Rosenberg.
Puedes leer más sobre mí aquí.
