つながりの音

音楽教師として、私はトレーニングセッションに音楽的かつ非言語的な要素を取り入れています。音楽は無意識への直接的な入り口です。時には、自分の声を聞かせ、グループの声に耳を傾けるために歌を歌います。時には、楽器を使った非言語的なエクササイズ、ダンス、またはリスニングのエクササイズを行います。そのような瞬間には、「自分が正しい」という雑音はすぐに消え去ります。

判断せずに観察し、何が必要かを感じ取り、存在を通してすぐに反応する空間が生まれます。私にとって、これが非暴力コミュニケーションと音楽の相乗効果です。私たちは、その裏にあるニュアンスに耳を傾けることを学び、「正しいか間違っているか」という領域から離れ、心と心でつながります。

コミュニケーションをとるとき、私たちはしばしば文字通りの内容に焦点を当てます。心理学者のアルバート・メラビアンは、7-38-55ルールで、私たちのコミュニケーションは氷山のようなもので、その大部分は水面下、つまり無意識の中にあると説明しました。彼は、コミュニケーションは55%がボディランゲージ（特に表情）、38%がイントネーションと声の使い方（音量、ピッチ、アクセント）、そして7%が言葉で構成されていると述べています。
興味深いのは、私たちはしばしばその7%にばかり注目し、実際の生活は無意識の中で行われているということです。Tjeu van den Berkが的確に述べているように、無意識こそが真に生きる場所なのです。このことに気付いたことで、私の人生も大きく変わりました。

私にとって、 非暴力コミュニケーション 生き方であり、生き方の芸術となりました。それは、意識を高め、深い敬意と純粋な好奇心を持って、相手と対等な立場で向き合うという内なる姿勢を必要とします。それは単純に聞こえますが、現実はしばしばもっと難しいものです。私は、会話が自分の主張を証明するために使われる時代に育ちました。非暴力 を真に生きることで、 非暴力コミュニケーションにとっては痛々しいほど美しく、他の人との繋がりが正しいことよりもはるかに価値があるということがはっきりと分かりました。その繋がりには、真に耳を傾け、理解し、開かれた質問をし、より深い洞察を求めることが必要です。つまり、相手の心の中で本当に何が起こっているのかを知りたいのです。

同時に、この旅を通して、私は自分自身を鏡で見つめることを学んだ。自分の内なる世界には、どんな願い、欲求、そしてニーズが存在するのだろうか？その探求の旅は、私が事前に想像していたものとは全く異なる答えをもたらした。表面の下には、安全、帰属意識、自己愛、自信、感謝、愛、そして繋がりといった、普遍的な深いニーズが潜んでいたのだ。
この発見に深く感動した私は、同時に、他者が自身のニーズを発見する手助けをしたい、そしてできると気づいた。なぜなら、互いのニーズを満たすことが、繋がりを生み出すからだ。