プレッシャーの中でも自分の立場を貫く

心と体に地に足をつけ、非暴力的に反応するように教えましょう

2026年10月9日～11日 ポーランド、ワルシャワ

あなたは共感の言葉を知っています。あなたは人間関係を大切にしています。あなたは気づきを実践しています。しかし、プレッシャーがかかると、あなたは次のような状態になるかもしれません。

♦ 全員に責任を負う
♦ 体に緊張を抱える
♦ 「やりすぎ」になることを恐れる
♦ 断ると罪悪感を感じる
♦ 自分自身との繋がりを失いながら、他人との繋がりを保つ

このワークショップはここから始まります。.

3 日間の具体的な体験 非暴力コミュニケーション 武道の原則が融合した 深く気にかけ、多くのものを持ちすぎ、実際に感じられる境界線が欲しい人向け。

これは技術訓練ではありません。.

私たちは格闘技を教えません。.

私たちは服従を教えません。.

私たちは、内面と外面の両方において、揺るぎない信念を持った非暴力の姿勢を培います。.

それは、次のような時にあなたの体に何が起こるかを発見するための空間です。
♦境界線が越えられた時
♦緊張が高まった時
♦誰かが押したり、寄りかかったり、抵抗したりした時
♦誰かがあなたを支えたり、抱きしめたりした時

プレッシャーの中でも繋がりを保つことができますか？ 
崩れ落ちることなく「ノー」と言うことができますか？
すべてを一人で抱え込むのではなく、サポートを受けることができますか？

これは交差点です。

• 全員を管理することから、自分自身と向き合うことまで
• 持ちこたえることから、地に足の着いた存在感へ
• 緊張から解放へ
• NVCの言葉から、身体に宿る非暴力へ
• 自分の境界線を設定したり、戦ったり、固めたりすることから、それを実感することへと至る。

この出来事の始まり

このワークショップは机上で企画されたものではありません。マグダレーナがトレーナーを務め、シメオンが参加者として参加した9日間の「身体を使ったNVC」トレーニングから生まれたものです。ある朝、グループからのインスピレーションを得るための時間枠で、シメオンは武道の要素をワークショップに持ち込みました。マグダレーナも参加しました。何かが腑に落ちたのです。NVCが言語と関係性の中で扱うことを、武道はすでに身体の中で実践していたのです。両者が互いに支え合っていました。.

あなたがこれから体験するものは、この共同制作から生まれたものです。.

その場を誰が占めているのか？

マグダレーナ・センドールは、NVC認定トレーナーであり 、システムファシリテーターとして、調停、コーチング、関係性変革において15年以上の経験を有しています。NVCと身体感覚に基づく実践やムーブメントを組み合わせることで、マグダレーナは個人、チーム、組織が共感、真の力、そして意識的なつながりを体現できるよう支援しています。

シメオン・イワノフ - 自然を基盤とした教育、運動実践、そして自然との深い繋がりを専門とする教育者兼トレーナー。武道家、登山家であり、身体、生態系、そしてコミュニティを通して個人と集団の変革を促すガイドでもある。

両者が協力することで、力を持つことと親切であることのどちらかを選ばなければならないという状況に陥ることのない空間が生まれる。.

主なポイント

この3日間を通して、あなたは次のようなことを経験するかもしれません。
♦ より明確な「イエス」と「ノー」の感覚 
でもより楽にその場にとどまることができる
♦ プレッシャーの下で固まったり崩れたりすることが少なくなる 
♦ 自分の体のサインに対する信頼が強まる
♦ サポートを受け入れる能力が高まる
♦ 自分を見捨てることなく、思いやりを持ち続けることができる

このワークショップは、以下のような方に最適です。

a. あなたは既に自分の内面と何らかの関係を持っている
b. あなたは理解するだけでなく、実際に生きる境界線を求めている
c. あなたは言葉だけでなく、体を通してコミュニケーションをとることを厭わない
d. あなたはしばしば他者のために空間を確保する
e. あなたは過剰機能、人に気に入られようとする行動、または慢性的な自己管理を認識している
f. あなたはセラピー、瞑想、ボディワーク、運動、コーチング、またはスピリチュアルな実践を経験している

このワークショップは、特に以下のような方々に効果的です。 ♦ ファシリテーター ♦ コーチ ♦ セラピスト ♦ トレーナー ♦ リーダー ♦ 教師 ♦ 活動家 ♦ 援助職に従事する人々 ♦ 他の人を背負うことに疲れたすべての人

ような場合は、このプログラムは適していません。 ♦ 深刻な心理的危機にある場合 ♦ 現在、トラウマ治療によって精神的に不安定になっている場合 ♦ 摩擦のない穏やかなリトリートを求めている場合 ♦ 身体的な接触を望まない場合 ♦ 内面的な変容よりもテクニックを求めている場合

必要ないのは、 ♦武道経験、♦運動能力、♦筋力、運動能力、柔軟性です。

身体的な面では、運動能力を必要とせず、様々な体型や年齢層向けに設計されているため、誰でも気軽に取り組むことができます。.

この3日間は、あなたの体が主要な道具となります。.

私たちは以下の要素に取り組みます： ♦圧力♦押しと抵抗♦支えとバランス♦触覚♦安定した姿勢♦神経系のモード

挑戦は招待であって、要求ではありません。あなたは常に自分のペースと自分の体と向き合うことができます。いつでも「ノー」と言って、どんな運動にも参加しないことを選択できます。.

このプログラムには以下の内容が含まれます： ♦床で行うエクササイズ ♦立位でのパートナーとの練習 ♦ガイド付きの動きの探求 ♦構造化された口頭での振り返り ♦自己反省とジャーナリングの時間

投げ技も、格闘訓練も、護身術の振り付けも、運動能力を求められることも一切ない。.

あなたは以下のことを学びます： ♦ 言語的および非言語的コミュニケーションにおける新しい姿勢 ♦ 不快感の中に留まること ♦ 分からない瞬間を受け入れること ♦ 現れたものに留まるためのリアルタイムのサポート

触れ合いや身体的な接触に関する同意は、初日の朝に確立され、その後も継続的に確認される。.

NVCは私たちの最優先事項です。.

とはいえ、NVC（非暴力コミュニケーション）の事前トレーニングは必要ありません。ワークショップを通して、NVCを使って、あなたの中に生きているもの、つまりプレッシャーの下で湧き上がる感情、過剰に機能してしまう行動パターンの背後にあるニーズ、なかなか伝えられない要求などを言葉にしていきます。身体的な側面と言語的な側面は同じ方向性で作用します。どちらも、こうあるべきだと考えることではなく、実際に起こっていることに意識を向けるよう促し、教えてくれるのです。.

ここは、挑戦が情報へと変わる、集中的な体験型学習の場です。.

これは何ではないか：武道訓練ではない、セラピーではない、護身術ではない、限界まで追い込まれるワークショップではない。

これを読んでいて何かが揺さぶられるような感覚を覚えたなら、それはすでにあなたの体がこの作品を認識し始めているサインかもしれません。.

ロジスティクス：

会場：カルミック、ワルシャワ・ポウシン、ポーランド

ワークショップは、ワルシャワ郊外の美しい会場で開催されます。自然に囲まれたこの場所には、庭園、暖炉、サウナが完備されています。会場では、愛情を込めて作られた美味しいベジタリアン料理が提供されます。市内中心部からはバス、または車でお越しいただけます。また、会場に宿泊することも可能です。.

日付：2026年10月9日～11日

ワークショップ開催時間（昼休憩1時間15分を含む）：10月9日（金）10:00～18:00、10月10日（土）9:00～18:00、10月11日（日）9:00～16:00

この3日間は完全な一連の出来事であり、部分的に繋げることはできません。.

ワークショップの後、日常生活で展開していく事柄をサポートするための、任意参加のオンライン統合セッションが11月3日午後7時から9時まで開催されます。.

グループの人数は24名までです。.

もしあなたがこれを読んでいる間に、心の中で何かが静かに反応していたとしたら、その反応は信頼する価値があります。.

いくらかかりますか？

ワークショップ料金

早期割引 10名様限定、2026年6月15日まで（先着順） 1550ポーランドズウォティ / 370ユーロ

直前割引 14名様限定、2026年7月20日まで受付 – 先着順 1750ポーランドズウォティ / 415ユーロ

最終価格 2100 PLN / 495 EUR

席を確保するには、700ポーランドズウォティ／165ユーロの予約金をお支払いいただく必要があります。.

食費および宿泊費

宿泊なし – 昼食のみ（日中のワークショップのみ参加希望者向け） 金曜日、土曜日、日曜日 180 PLN / 45 EUR（会場はレストランから離れた場所にあります。）

フルケータリング 金曜日：昼食と夕食、土曜日：朝食、昼食、夕食、日曜日：朝食と昼食 450 PLN / 110 EUR

2泊分の宿泊料金 ♦ シングルルーム – 300 PLN / 70 EUR（空室1室のみ） ♦ 2人部屋 – 260 PLN / 62 EUR（空室1室のみ） ♦ 10人部屋 – 200 PLN / 48 EUR ♦ トレーニングルーム（マットレス付き） – 160 PLN / 38 EUR

寝具セット＆タオル 20 PLN / 5 EUR – 1泊につき

ワークショップへの参加を迷っている理由が金銭面だけである場合、あるいは費用負担についてご質問がある場合は、遠慮なくご相談ください。こうした話し合いは、お互いを知り、繋がりを築き、それぞれのニーズを満たすための創造的な方法を見つける機会となります。.

ご連絡をお待ちしております： [email protected] / +48 698 684 151

心に深く刻まれるワークショップに参加する準備はできていますか？この体験は、決して忘れることはできません。.