Saya mendukung orang-orang dalam perjalanan mereka untuk berdamai—dengan diri sendiri, dengan orang lain, dengan kehidupan secara keseluruhan. (Menurut pengalaman saya, salah satu atau yang lain mungkin tampak lebih mendesak bagi seseorang pada titik waktu tertentu, tetapi pada akhirnya saya percaya semuanya sama.)
Saya sangat percaya pada pendekatan revolusioner yang ditawarkan Komunikasi Tanpa Kekerasan (Nonviolent Communication/NVC): NVC tidak menawarkan jalan yang mungkin pada akhirnya, di masa depan yang lebih atau kurang jauh, akan mengarah pada perdamaian. Sebaliknya, NVC memungkinkan kita untuk melihat bagaimana perdamaian adalah jalannya: Kita benar-benar dapat beralih ke perdamaian di setiap saat, dengan menghadapi apa pun yang kita temui dengan kekuatan empati yang lembut dan gigih. Saya terus merasa takjub dan terharu ketika melihat betapa konsistennya pendekatan itu dapat menciptakan keterbukaan yang mendalam, bagaimana hal itu dapat menyentuh kerinduan akan koneksi yang tulus dan menginspirasi motivasi untuk transformasi sejati.
Saya memfasilitasi kursus dan lokakarya untuk kelompok, dan saya menawarkan mediasi untuk konflik eksternal dan internal. (Ketika saya mengatakan konflik eksternal, yang saya maksud adalah konflik antara dua orang atau lebih, seperti pasangan intim atau pasangan bisnis. Ketika saya mengatakan konflik internal, yang saya maksud adalah konflik yang saya yakini sebagai akar dari depresi, kecemasan, dan jenis penderitaan emosional lainnya.) NVC (Nonviolent Communication) adalah inti dari apa yang saya tawarkan, dan saya memahami NVC sebagai proses kesadaran yang sangat mendalam: Kata-kata dan bahasa hanyalah permukaan. Di baliknya, pekerjaan saya sangat berfokus pada menggali kebijaksanaan yang lebih dalam dari hati dan tubuh.
Saya memahami bahwa bagi banyak orang, tubuh juga bisa menjadi tempat penyimpanan pengalaman traumatis masa lalu, yang dapat membatasi pilihan mereka. Dan saya ingin mengakui bahwa banyak orang memiliki pilihan yang jauh lebih sedikit dalam hidup mereka karena penampilan tubuh mereka—misalnya, ketika mereka bukan kulit putih, bukan laki-laki, atau bukan cis-gender. Hal yang sama berlaku untuk faktor identitas yang mungkin lebih tersembunyi pada pandangan pertama: orientasi seksual, kelas sosial, dan neurodivergensi adalah beberapa contohnya. Saya sangat percaya bahwa strategi yang kita pelajari untuk memenuhi kebutuhan kita (khususnya untuk keselamatan, perlindungan, dan agar dilihat dan didengar) seringkali terkait dengan pemberdayaan atau penindasan sistemik yang kita alami. Dalam pekerjaan saya, saya ingin sangat menyadari bagaimana kekuatan sistemik berperan dalam diri kita masing-masing.
Selain sebagai pelatih NVC, saya juga bersertifikasi sebagai konselor dan pelatih fokus, pelatih perwujudan, guru yoga, dan guru kesadaran dan welas asih. Saya telah tinggal di pusat retret dan meditasi selama beberapa tahun, dan cara saya menawarkan NVC sangat berakar pada praktik meditasi dan yoga saya sendiri selama dua dekade.
Saya juga menawarkan bimbingan bagi para praktisi meditasi dan bagi orang-orang yang ingin mengintegrasikan praktik spiritual lain dengan NVC (Komunikasi Tanpa Kekerasan). Saat ini, begitu banyak tradisi spiritual yang berbeda tersedia bagi kita. Sungguh anugerah yang luar biasa! Namun, saya melihat bahwa beberapa orang mengalami cukup banyak kebingungan dan frustrasi saat mereka mencoba mengintegrasikan berbagai pendekatan. Karena saya sendiri pernah menghadapi beberapa tantangan ini, saya dengan senang hati menawarkan dukungan untuk proses integrasi tersebut.
Sertifikasi: Pelatih Komunikasi Tanpa Kekerasan, Konselor dan Pelatih Fokus, Pelatih Perwujudan, Guru Yoga, Mentor dan Guru (Self-)Compassion dan Mindfulness. Pelatihan tambahan dalam Terapi Penerimaan dan Komitmen serta Sistem Keluarga Internal. Berlisensi untuk praktik psikoterapi di Jerman (HPG).
Pendidikan Sebelumnya: Menyelesaikan studi/pelatihan dalam sastra Amerika Utara, Inggris, dan Jerman (Universitas Hamburg), jurnalisme (Sekolah Jurnalisme Hamburg), penulisan skenario (Sekolah Film Hamburg Berlin), dan Pemrograman Neuro Linguistik (Pelatihan Praktisi, Master, dan Pelatih).
Ich unterstütze Menschen dabei, Frieden zu kultivieren – Frieden in sich selbst, mit anderen Menschen und mit dem Leben als Ganzem. (Meiner Erfahrung ist, dass in bestimmten Lebensphasen oder Momenten manchmal eines davon im Fokus steht. Aber letztlich glaube ich, dass es dabei im Kern immer um dasselbe geht.)
Ich habe tiefes Vertrauen in den revolutionären Ansatz, den die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) vorschlägt: GFK bietet keinen Weg, der vielleicht irgendwann – in einer mehr oder weniger fernen Zukunft – zum Frieden führt. Stattdessen lädt sie uns ein zu erkennen, dass Frieden selbst der Weg ist: Wir können uns in jedem Moment für Frieden entscheiden, indem wir dem, was wir gerade erleben, mit der sanften und beharrlichen Kraft der Empathie begegnen. Es berührt und erstaunt mich immer wieder zu erleben, mit welcher Verlässlichkeit dieser Haltung eine tiefe Öffnung bewirken kann, wie sie eine Sehnsucht nach echter Verbindung berührt und eine Motivation für echte Transformation weckt.
Ich leite Kurse und Workshops für Gruppen und biete Mediation für äußere wie auch innere Konflikte an. (Mit „äußeren Konflikten“ meine ich solche zwischen zwei oder mehr Personen – etwa zwischen in Liebesbeziehungen oder am Arbeitsplatz.) Mit „inneren Konflikten“ meine ich jene, von denen ich glaube, dass sie oft die Wurzel von Depression, Angst und anderen Formen emotionalen Leids sind.) Die GFK ist das Herzstück meiner Arbeit, und ich verstehe sie als einen tief verkörperten Bewusstseinsprozess: Worte und Sprache sind dabei nur die Oberfläche. In der Tiefe geht es mir darum, die innere Weisheit von Herz und Körper freizulegen.
Dabei bin ich mir bewusst, dass in den Körpern von vielen Menschen traumatische Erfahrungen weiterleben – was ihre Optionen einschränken kann. Ich möchte auch ausdrücklich anerkennen, dass die Art und Weise, wie Körper aussehen, oft Optionen von Menschen in unserer Gesellschaft einschränken – etwa bei Körpern, die nicht männlich, nicht weiß oder nicht cis-gender sind. Dasselbe gilt für Identitätsmerkmale, die auf den ersten Blick verborgen bleiben: etwa sexuelle Orientierung, soziale Herkunft oder Neurodivergenz. Ich bin überzeugt, dass die Strategien, mit denen wir versuchen, unsere Bedürfnisse zu erfüllen (insbesondere die nach Sicherheit, Schutz, Gesehen- und Gehörtwerden) oft eng mit struktureller Ermächtigung oder Unterdrückung verbunden sind. In meiner Arbeit möchte ich jeden Menschen als wunderschönes Individuum sehen, mir aber gleichzeitig dieser systemischen Wirkkräfte bewusst sein.
Mein Angebot ist tief von der Haltung der GFK durchdrungen, gleichzeitig wird es von diversen weiteren Ansätzen geprägt: Ich bin zertifizierter Focusing-Berater und -Coach, Embodiment-Coach, Yogalehrer sowie Meditations- und Mitgefühlslehrer und -mentor. Ich habe mehrere Jahre lang in Retreatzentren und Gemeinschaften gelebt, und ich praktiziere seit zwei Jahrzehnten selbst Yoga und Meditation. Die Arbeit, die ich heute mache, wurzelt tief in diesen eigenen Erfahrungen und Entwicklungswegen.
Ich biete auch Mentoring an – für Meditierende und für Menschen, die ihre spirituelle Praxis mit GFK verbinden möchten. Wir haben heute Zugang zu so vielen spirituellen Traditionen: Was für ein Geschenk! Gleichzeitig sehe ich, dass der Wunsch, verschiedene Ansätze zu integrieren, bei vielen Menschen zu Verwirrung oder Frustration beiträgt. Mir sind diese Herausforderungen aus eigener Praxis bekannt. Letztendlich geht es für jede:n von uns darum, Wege zu finden, die unser eigenen inneren Wahrheit entsprechen. Dabei biete ich Begleitung an.
Zertifizierungen: Trainer für Gewaltfreie Kommunikation, Focusing-Berater und -Coach, Embodiment-Coach, Yogalehrer, Meditations- und Mitgefühlslehrer und -mentor. Zusätzliche Ausbildungen in Acceptance and Commitment Therapy und Internal Family Systems; Heilerlaubnis für Psychotherapie (HPG)
Frühere Ausbildungen: Abgeschlossenes Studium/Ausbildungen in Nordamerikanischer, Englischer und Deutscher Literatur (Universität Hamburg), Journalismus (Hamburger Journalistenschule), Drehbuchschreiben (Hamburg Berlin Filmschule) und Neurolinguistisches Programmieren (Practitioner-, Master- und Coach-Trainings)
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